步骤一：身体平趴在床上双肘将上半身撑起来，同时双臂夹紧胸部.腰部以下身体水平趴好，头向上抬，向前平视。
步骤二：抬起一侧大腿.保持上半身不动头部从对侧看到脚,要尽量看到脚跟.此姿势保持1分钟。
步骤三：同样的步骤换另外一条腿并从它的对侧看到脚跟手臂夹紧胸部，也保持1分钟。
最新推荐
- 1杨幂刘亦菲私房丰胸秘籍推荐 什么丰胸方法简单又无害有效
- 2丰胸产品真的有效吗 什么方法可以丰胸
- 3八个丰胸穴位让你的胸部挺起来 中医丰胸
- 4七个丰胸习惯防止胸部松弛 如何丰胸
- 53招无敌丰胸让你凸出傲人胸部 丰胸瑜伽
- 6这么简单的丰胸法你可以尝试下 坐着也能丰胸
- 7吃什么可以丰胸 女性丰胸的方法有哪些
- 8最安全的丰胸秘籍效果好 怎样健康丰胸不反弹
- 9丰胸精油具有什么副作用真的可以丰胸吗 丰胸精油的功效与作用
- 10小编推荐5个健康丰胸方法 产后如何丰胸
- 11手术丰胸的注意事项 丰胸美胸
- 12丰胸吃什么好 5款丰胸食谱 涨胸不长肉
- 137款神奇丰胸食谱让你拥有傲人胸围 产后如何丰胸
- 14掌握这几个技巧丰胸最快 断奶后如何健康丰胸
- 15三种方法让你快速丰胸 吃什么可以丰胸
猜你喜欢
- 1床上10分钟丰胸操 平胸变诱人酥胸
- 2想要快速又健康的丰胸 简单有效的丰胸操
- 3丰胸精油具有什么副作用真的可以丰胸吗 丰胸精油的功效与作用
- 4丰胸瘦腰瑜伽拥有丰满和蛮腰 如何丰胸
- 5三种酸奶喝法既减肥又丰胸你知道吗 如何减肥丰胸
- 6最安全的丰胸秘籍效果好 怎样健康丰胸不反弹
- 7杨幂刘亦菲私房丰胸秘籍推荐 什么丰胸方法简单又无害有效
- 83招无敌丰胸让你凸出傲人胸部 丰胸瑜伽
- 9美化胸部线条的丰胸操
- 10八个丰胸穴位让你的胸部挺起来 中医丰胸
- 11手术丰胸的注意事项 丰胸美胸
- 12丰胸霜可以用脸上吗？丰胸霜可以丰脸吗？
- 13健美瘦身减肥操 收腹又丰胸
- 147款神奇丰胸食谱让你拥有傲人胸围 产后如何丰胸
- 15酸奶减肥又可丰胸
- 16后天丰胸弥补先天遗憾 胸小怎么丰胸最快
- 17三道丰胸食谱吃出好胸部 丰胸的食物有哪些
- 18这么简单的丰胸法你可以尝试下 坐着也能丰胸
- 19让胸部up 水瓶丰胸操
- 20简单又快的丰胸方法指南 用什么办法丰胸最快