估计平时有不少的人都会告诉你其实减肥并没有你想象的那么难，可能就是平时吃吃水果这样的，比如说吃一些苹果，香蕉等等这样比较常见的水果;
而其实在女性朋友的生活中，可能还有一种水果也是具有减肥效果的，今天小编就来为各位女性朋友介绍一下，帮助女性朋友更好的进行减肥。
这种水果叫做柿子。
可能很多时候对于柿子的了解，女性朋友们都是从“柿子要挑软的捏”这样的一句话开始的，而对于柿子这样的一种水果来说，其实它是一种带有特别丰富膳食纤维物质的水果，而且它也是具有相对全面的维生素等营养元素，对于平时会时常食用柿子的女性朋友来说，它可以起到减肥的效果;
这是因为柿子这样的一种水果带有促进人体消化和新陈代谢的作用，从而可以帮助女性朋友们来控制身体内部的脂肪含量，起到保持身材的作用;此外，其实食用柿子也是对于一些肺部较为虚弱的女性朋友有帮助的;
除了柿子之外，平时吃一些蔬菜也是有利于减肥的，比如说像是甘蓝类的一些蔬菜。
可能较为常见的甘蓝蔬菜就是包菜了，这种蔬菜虽然便宜，但是却有不俗的食用价值，它也是一种具有较为丰富的膳食纤维物质的食物，女性朋友们平时经常去食用这种包菜，可以对于促进你们的身体肠胃蠕动，加强肠胃消化功能有很好的帮助;
而女性朋友如果消化顺畅，身体排泄排毒能力也正常了之后，经常也都比较容易保持良好的身材，而不会容易发胖。
所以，对于想要减肥的女性朋友来说，可能你们也不要去错过这样的一些食物，它们对于你们来进行减肥都是会有帮助的。
