俗话说“一白遮三丑” ，女孩子都希望自己更白一些。美白应该靠一些天然物品，靠化妆品只能解决一时解决不了一世，而且化妆美白伤肌肤又不能持久。下面小编为您介绍几款天然美白秘方。
1、注意饮食。平时要多饮水，多吃蔬菜、山植、胡萝卜及各种水果，少吃食盐，以减少黑色素的形成。
2、口服大剂量维生素C，每天可口服1克左右.从而抑制黑色素的形成。
3、可口服中药如六味地黄丸，每次6克，或浓缩丸8^10粒.每日2~3粒。
4、外用脱色或祛斑剂。可选用3%双氧水、5%白降汞软膏，或选用增白防皱霜、消斑增白霜等，可使黑皮肤有一定的转白作用。
5、注意劳动保护。露天或野外工作者.夏天一定要戴草帽，避免直接在阳光下暴晒。最好在暴露部位搽一些防晒增白霜。
6、禁用含有雌激素的软膏或化妆品。因雌激素可促进黑色素的形成.如搽用这些化妆品，皮肤就会更黑。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
10、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
11、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
