下班之后吃完饭坐在商场前面一家奶茶店的室外座椅上，正前方四位穿着入时的女性围坐在一起，各自低头专注的玩着自己的手机。右边的邻桌则坐着三位高大的男性一起玩游戏，是那种类似反恐精英的枪击游戏。持续了大概一个小时左右，最后他们百无聊赖的离开各自回家了。这种场面让我不禁联想，难道我们身边那些真实生活中的人就真的这么无趣、无聊吗?以至于我们往往和他们生活在一起，坐在一起但是却同时远离他们，沉浸在手机所提供的信息和他人的生活中。
同事说现在和很多人都无法聊到一起，因为他们真的是太无趣了，但是事实上，他们并不是无趣，而是将真正的自己隔离在他人所触及不到的地方。因为每个人都将自己情绪和感受隐藏起来，所以大家看起来都是相似的，都是无趣、机械并且麻木的存在。而正是这种状态使得我们很难真正去了解和理解一个人的实质也很难被理解，最终每个人都成了一座座隔离的荒岛，无法通过深入的交流和沟通理解彼此，甚至理解自己。
这种深度沟通的缺失的危害是隐形的，但同时也是巨大的。现代的大多数人每天的大部分时间都用在工作以及那些繁琐的小事上，人们在大的社会环境以及小的社会环境中扮演不同的角色，同时也被这些角色的规则所限制。在公司我们需要成为一个谦和、礼貌、勤奋的员工。在家里，我们需要成为一个温柔、有责任心的妻子或者母亲。我们的角色赋予了我们身份，同样在某种程度上限制我们更深一层的自我个性。
当一个人总是以外界和他人为对象，扮演着不同的角色的时候，她们自身也往往会迷失在这些角色中，无法更加深入的发掘自己潜质和需求。这也是为什么很多人在择业的时候甚至不知道自己喜欢什么，而将他人的建议和经历或者薪资当做自己选择某个领域的条件。
在缺乏和自己深入沟通的同时，我们也无法和他人进行深度的沟通。人与人之间的关系总是会流于表面，无论是那些萍水相逢的人，或者同事、熟人，甚至说朋友、爱人和家人，这些不同的关系之间的区别渐渐只剩下不同的称呼之间的差别。很多人和朋友、爱人、以及家人之间的沟通随着相处时间越长，就会变得越来越例行公事，，所交流的也只关乎彼此共同生活交集的表面。所以我们无法从这样的交流中享受到谈话的乐趣以及通过交流和分享所带来的理解以及自我本质存在认可。而这对于每个人来说都是非常重要的。
深度的交流和沟通同样也意味着联结，意味着情绪和情感上的共鸣，它不仅有益于身体的健康同样也能减少那些我们没有及时排解以及整理的不适的情绪，比如压力、抑郁以及焦虑等等。深度沟通其实并不难，它首先需要我们内心允许自己在面对不同的事件以及不同的人的时候有情绪的变化，尤其是一些会让自己或者他人不舒服的情绪。很多人总是会为了礼貌、和谐而压制自己的情绪，对于觉察到的他人的情绪也十分反感，但是正是这些情绪的出现才让我们能够从自身的情绪中得知自己的真实反应从而更加了解自己，了解他人的偏好和取向。
其次，在允许自己和他人的情绪的流动和表现的时候同样我们也需要勇敢的尝试暴露以及表达自己的情绪。很多时候人们总是隐藏或者伪装自己的情绪是因为害怕不被他人接纳或者被他人所批判，但是如果我们隐藏自己的真实想法那么我们永远无法有机会真实的呈现自己从而让他人接纳和理解。
最后，在深度沟通的过程中，我们需要专注。很多人在和他人的交谈中总是漫不经心，或者一边随意翻看手机，或者一边将注意力放在其他事件上，这样不仅会让对方感受到没有受到尊重和认真的对待而降低彼此谈话的兴趣还会在因为分心而错过对方所传达的重要信息。
深入沟通交流不仅是探索自己、探索他人本质并且建立联系的一种方式，同时也是一种能力，能够让我们避免仅仅浮于表面，深入探索事物核心。
