参加游泳切莫忘了以下几点注意事项：
①做好游泳前的准备工作。夏日炎炎，很多人一见到水就迫不及待想立即跳入水中游起来，容易产生头晕、恶心和腹痛等不适感，也容易发生抽筋和肌肉拉伤。因此，下水之前要有个适应过程，可做广播操、游泳模仿动作等来活动身体各部位，还可用冷水擦身。
②要集体结伴活动。年轻姑娘出于好奇、好学但又害羞的心理，喜欢去比较偏僻的水域游泳，这样容易出意外。游泳应当结伴而行，还应去熟悉的游泳区域游泳。
③高血压、冠心病、精神疾病、癌瘤病、肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎等息者不宜游泳，以免加重病情或发生意外。
④女性月经期、怀孕期、人工流产后一个月内者以及大病初愈后体质较弱者，均不宜游泳，以免诱发疾病。
小贴士：在游泳时如出现嘴唇发紫、起鸡皮疙瘩、肚子痛、下身不适，或头昏、恶心等情况，应立即中止游泳、上岸休息。
