瑜伽大热的最重要的原因是据说练习它能减肥，一些大名星自称用瑜伽减肥取得了良好的效果，明星们的天使脸蛋，魔鬼身材着实让人眼热，号召力自不待言，而瑜伽教练们的身段也都是活样板。有了这些原材料，再加上有力的宣传，一通热炒，瑜伽想不热也难。
瑜伽的减肥谎言误导了多少人
这种宣传对盲目的女性有很大的号召力，哪里有不信的理由?比这更荒唐的东西她们都飞蛾扑火般的投入，何况瑜伽看起来很美，做起来还有一些健身效果，诱惑力就 更大了。不过我是个老手，学瑜伽有二十几年了，见识过的瑜伽大师也有不少，撒谎骗人的就到处都是，有真才实学的就很少。我还同时学了中国传统的养生术， 多年下来，也积攒了一些经验，对各种技法的效果一见便知，不那么容易被蒙骗到。这里就瑜伽减肥塑身的一些误区给大家做一些交流。
首先瑜伽不 是为减肥塑身而设，瑜伽体位是瑜伽士们为了使身体能够适应长时间的静坐来进行呼吸冥想或专注的锻炼而做的前期热身准备，目的是调和气血，增强身体的柔韧度。
瑜伽的体位号称有八万四千，其实核心的不过二三十个，常用的顶多八十来个，一些印度的杂耍艺人冒充瑜伽大师到处坑蒙拐骗，有很多取得 了巨大的成功。我给你们举出一个，给特别是想通过瑜伽来减肥塑身的练习者一剂清醒剂。
目前在中国瑜伽界有一个叫艾扬格的印度人很有名，他写 的《瑜伽之光》这本书正在热卖，有不少追随者和崇拜者。艾扬格号称是目前最伟大的瑜伽师，《瑜伽之光》自吹是“瑜伽圣经”，“最权威的瑜伽著作”。其实他 不过是一个杂耍艺人罢了。有关他的不可靠请参看我的《瑜伽大师也不可靠--张蕙兰.莫汉和艾扬格著作中的错误》。
瑜伽体位练不对身体会受 到伤害，尤其是一些高难度的所谓瑜伽体式。在印度就很少真正的瑜伽传授，很多人循着错误的技法练习，严重的伤残丢命，有些就对身体造成了很多伤害。艾扬格 就是一个活例子，你看《瑜伽之光》一书上他的照片就知道了：他腹大腰圆，肌肉松弛，四肢和身体比例失调。他的躯体又圆又肥，四肢却又细又长，特别是腿的粗 细跟躯体的反差特别大，明显是不健康的表现。他的腿再细一点就可以冒充伤残，上街摆个高难的体式来乞讨了，一定能取得不少同情。想用瑜伽减肥塑身的练习者 想不想拥有一幅艾扬格这样的身材：象个蜘蛛—躯体圆圆胖胖，四肢细细长长。这可是大师的身材。本文来自本站
瑜伽教练的身材一般都很好，那多数是因为她 们本身身材就好，而不是练瑜伽的结果。明星们的身材也多是先天就好，有一点很重要，演艺人员多是以说台词为生，言不由衷是她们的职业，对明星们的现身说法 还是存疑为妙。近来减肥，丰胸，增高，医药和一些器械产品的广告因为虚假被叫停，为广告做代言现身说法的可有不少大明星在内。要是在法律严格的国家他们都 要被抓去坐牢。
瑜伽界也有为瑜伽减肥塑身圆谎的，因为不能速成，就有了这种所谓专业的说法：若想通过练习瑜伽拥有堪能媲美明星的魔鬼身 材，需要每天练习两个小时，不间断的练三年才能达到目的。不知道要通过瑜伽练习减肥塑身的看了这种专业说法会不会晕过去。若有如此毅力，如此坚持，天上星 星也摘下来了。何况减肥塑身这种小事。
如果对身体生理有足够的了解，有一定的技术储备，在中国传统的养生术中找到健康有效的减肥塑身方法 也不是难事，并不需要高超的技术和高难复杂的方法。在这个领域中国传统的养生术中的一些技术很有效。要想减肥塑身所采用的技法必须能够对人体进行主动的自我调控，通过挤压，扭转，拉伸也许可以把面团拉成细细的面条，要想单单用这些方法来减肥塑身还是省省吧。
