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补充的知识精选
补充的知识精选
维生素需要坚持每日补充吗? 维生素c的作用和功效
2018-10-13
许多人觉得自己的免疫力下降了,身体总是不舒服,有时候还感冒咳嗽,于是就想到了补充维生素。那么维生素应该补吗?接下来就让我们一起来了解一下。一、维生素需要补吗?其实,从目前人们富足的生活条件上来说,大部分的营养和维...
补充营养素的误区 中国人碗里缺什么营养素
2019-07-13
营养是人类生存的基本条件,更是反映一个国家经济水平和人民生活质量的重要指标。调查显示我国居民中仍然存在着营养不良问题。中国人碗里缺什么营养素?补充营养素的误区第三次全国营养调查指出,百姓中维生素和矿物质摄入...
补充氨糖钙片 中年妇女更缺钙?掌握这套方法
2019-11-21
如今国人的骨骼健康问题日益突出,中老年妇女更是容易出现骨骼问题的高危人群。众所周知,骨骼健康离不开补钙,而中年女性接近更年期,受体内激素水平的影响,更易缺钙。那么,中老年妇女如何补钙呢?①提前补钙都说防范于未然,补...
夏季养生男人应多吃8大食品 夏天男人吃什么好
2019-11-01
炎炎夏日到来,不只女性养生饮食需要注意,男性也是相同,今天本站就为大家介绍几大夏季帮助男性解暑、补肾、益气的食品。夏季男性养生要补充元素夏季会使人体大量流失营养,特别是男性,因此夏季养生对于男性来说显得更为重要...
女性服避孕药需补充维生素 避孕药的副作用
2019-08-19
很多育龄女性以口服避孕药的方法来避孕,其中一部分人服药后会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等表现。其实,只要注意饮食调理,就能避免不良反应。补充维生素B6少数妇女在用药初期有类似早孕反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜...
吃得科学才合适 孕期营养补充的三大原则
2020-03-13
在孕期,如果我们营养充足,对自己和胎儿都有好处。它能够保证胎儿很好地发育,同时我们又能够精力充沛地面对分娩。不过,在我们内心深处又在努力寻找着一种平衡:既不让自己变得过于臃肿,又不能让孩子先天不足,同时,自己又能保持...
营养补充很重要 健康菜谱之早餐搭配法则
2021-01-10
一日之计在于晨,好的早餐可以迅速补充上午工作所需要的能量。但是上班族时间比较急,为了能多睡一会,早餐通常是外面随便买点,应付一下就过去了。那么如何在最短的时间内,做出营养方便的早餐呢?今天小编就为您介绍刚淘来的...
宝宝需要补充氨基酸吗 氨基酸的副作用是什么
2020-02-07
氨基酸的副作用是什么作为机体内第一营养要素的蛋白质,它在食物营养中的作用是显而易见的,但它在人体内并不能直接被利用,而是通过变成氨基酸小分子后被利用的。即它在人体的胃肠道内并不直接被人体所吸收,而是在胃肠道中...
预防流感提高抵抗力要避开三个健康误区 如何增强抵抗力
2019-07-07
转眼又到了季节更替的时节。在每年季节更替的时节,由冬入春,由夏入秋,乍凉还暖,极易导致人体抵抗力的下降;每当流行性感冒增加的季节,很多朋友非常紧张,戴口罩、勤洗手、少出门......为预防流感做足了各种准备。其实,要想预防...
含叶酸的食物 宝宝如何补充叶酸
2018-11-29
叶酸不仅孕妇要补,宝宝对其的需求也很大。其实叶酸属于小儿时期消耗较多或需求量较大的物质,一旦缺乏,常常会引起营养性巨幼红细胞性贫血,及消化道症状如食欲不振腹泻等表现,因此宝宝补叶酸不可忽视。宝宝如何补充叶酸?含叶...
日常补充益生菌的注意事项 益生菌的作用机理
2018-08-25
什么是益生菌?益生菌(Probiotics)是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要...
了解这些帮助妈妈更快恢复身体 产后饮食补充注意事项
2018-12-25
产后的妈妈们都是怎么来恢复身体的呢?可能有很多女性朋友会说,当然是通过吃好喝好来恢复。而在生活中也确实有很多女性朋友在产后经常都会注重食物的营养补充,希望可以加快身体恢复,同时也可以有更好的身体状态来抚育孩...
赛前赛中赛后都需要! 跑步马拉松能量补充
2020-11-07
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(FullMarathon)、半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比...
小心补充过量孩子生大病! 怎么给新生儿补充维生素
2018-08-28
昨天安以轩生子的消息果断上了热搜,我们也很开心能分享到她的喜悦,因为十月怀胎,在宝宝出生的那一刻,真的觉得付出什么都是值得的,爸爸妈妈都是希望宝宝能够茁壮的长大,但是新手爸妈应该要如何喂养宝宝呢?可能在一开始的时...
吃什么能补充维生素d 维生素d的作用
2019-11-16
维生素D(vitaminD)为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维...
补充叶酸有哪些注意事项 叶酸什么时候吃最好
2019-07-09
叶酸什么时候吃最好1、孕前三个月开始补叶酸母体叶酸营养状态好准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了,这样做可以给未来的小宝宝做好充分的叶酸储备。孕早期也应该坚持补充叶酸,因为此时期是胎宝宝中枢神经系...
日常生活中最易伤害女性健康的坏习惯
2019-04-12
现代女性因为工作和生活等原因有一些小细节在伤害女性健康。有不好的坏习惯切记一定要改掉。不妨快速补充营养素修复女性健康吧。现代女性为了适应快节奏的生活,早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战;节食...
DHA吃到什么时候 宝宝什么时候吃DHA
2020-05-23
0—6岁是人大脑发育的关键时期。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素,它是大脑中含量最高的脂肪,同蛋白质、氨基酸一样,是人类健康不可缺少的营养要素之一,所以婴儿补充DHA十分重要。宝宝什么时候吃DHA?DHA...
夏季饮食需要补充什么营养
2020-02-15
由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦...
妈妈们都看一下 孩子补充营养也要补对时候
2019-12-02
孩子的身高问题是很多家长都关心的问题,有的家长认为孩子应该要多吃一些有助于长高的食物,这样就可以长高;但其实有的时候营养补充过多只会让孩子营养过剩,从而引起孩子发胖;其实孩子长高还得要补对时候。比如说,如果你发...
揭秘更年期补充荷尔蒙的原因 荷尔蒙
2019-09-01
以前对女性来说,一旦进入更年期就象征着衰老和退休,如今,人们的人均寿命已大大提高,但是要更年期还是每个女性必须经历的,常见的更年期症状就是热潮红、盗汗、失眠、焦虑、易怒、阴道干涩、频尿等。不只如此,随着荷尔蒙分泌...
不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素 健康饮食
2019-11-12
很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不利于维护健康。1、...
荐产妇补充元气的月子餐 产后饮食食谱大全
2018-12-25
刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项,在饮食方面更是如此,坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气,还要在乳汁的制造方面下功夫,来看看新妈妈坐月子的30天食谱吧!制作方法:薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄干20颗红皮...
8大事项你注意了吗 孕期各阶段营养补充要点
2020-02-10
孕期各阶段营养补充第一个月食谱:声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。如:小米粥,猪肝汤,海带豆腐汤,多吃水果。忌食:生,冷,油,太甜,太...
14个小妙招不节食也瘦身 日常减肥小妙招
2020-10-29
1.补充维生素发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营...
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