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帮你塑造好身材:下篇 常练六个瑜伽体式
2018-11-10
很多人都觉得,随着年龄的增长,女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定,只要我们的身体还可以动,多去锻炼运动,不仅可以吧健康一直留在我们身边,同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间,而...
坚持一个月带来巨大改变 四组瘦身瑜伽快速燃脂
2018-11-05
在我们看来瑜伽是不会有燃脂作用的,因为动作柔弱也没有进行强度的运动,就只是会改变形体而已,但其实如果你这么想就大错特错了,因为我们的身体就是一个燃脂的机器,只是选择方式的时候我们要选择最合适的那一种,然后长期的保...
女生正确饮食才能减肥 瑜伽后不能乱吃
2018-11-05
瑜伽是女生经常锻炼的方式,它是一种非常平和的运动方式。虽然和一些激烈运动有很大的不同,但是它的饮食也需要进行一些调整以获得更好的效果。瑜伽后不能马上吃东西,即使感觉到十分饥饿,也需要等待一个小时让身体舒缓下来...
这一个瑜伽可以轻松瘦腿 想要摆脱小腿粗壮
2018-11-05
秋冬这个需要穿裤袜穿裤子的季节,如果你的小腿很粗壮,或者肥肉很多,不管你怎么穿,小腿那里都紧绷绷的很难看,因此,想要摆脱小腿上多余的肉,你可以试试这个瑜伽。第一步:取一个带有靠背的椅子,然后,将椅子稳稳地靠在墙边,你自己坐...
难度不高但非常有效 缓解疲劳又能暖身的瑜伽动作
2018-07-31
从中医上来说,女人手脚冰冷是一种气虚的表现,但不知道你有没有发现,一般来说女性要比男性更容易手脚冰冷。这是为什么呢?一般在女生月经的前后,激素和内分泌会发生变化,所以也就会影响到皮下血管的收缩,从而就会带来寒冷。...
瘦腿瘦腰还能改善多种疾病 女生学好瑜伽中的倒立式
2018-11-04
我们知道瑜伽的体式有很多种,在其中倒立的体式要算为瑜伽中最为有效和重要的部分,但对于很多瑜伽的初学者来说倒立的体式相对来说难度较高,所以对于经常练习瑜伽的学员,应该把倒立式当做是自己日常练习的一部分才行。我们...
初学者如何练习静心瑜伽 静心瑜伽是什么
2018-11-05
静心瑜伽是什么据瑜伽专家的介绍,静心是冒险,是人类头脑能承受的最伟大的冒险,静心只是存在,不做任何事——没有行动,没有思想,没有情绪,你只是有在,它是一种全然的喜悦,当你什么也不做时,这个喜悦来自何方?它无处可...
据说这七个瑜伽体式最燃烧卡路里
2018-11-05
1.斜板式这个体式燃烧很多卡路里,因为需要启动全身肌肉,专注让身体抵抗地心引力。你还可以通过做变体,比如抬高一条腿离地,来加大难度,燃烧更多卡路里。你保持得越久,30秒-5分钟,燃烧地卡路里越多。2.幻椅式为了做到这个体式...
五组瘦身瑜伽动作,美背、瘦腰,还能提升气质
2018-11-05
对于一些女性来说,身材美不美全要看后背,如果背部太宽、脂肪太厚,整个人看起来就有点状还有点胖,最重要的是严重影响健康和气场,看起来年龄很大的感觉。但要是背部变得轻盈了,整个人就显得娇小可爱了,少女的气息也变得越发动...
筷子腿不再是梦想 四式瘦腿瑜伽动作
2018-11-05
【1、大腿内侧】瘦大腿内侧step11)侧身躺着,用双手撑起上半身,然后弯曲右脚,右脚脚掌放在伸直的左腿后方,如图上所示。并且,要有意识地去感觉大腿内侧的肌肉拉伸感觉。瘦大腿内侧step22)好像往右边大腿内侧压入空气那样,让...
最简单的瑜伽动作 瘦身瑜伽
2021-11-05
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还知道你的性格 瑜伽能帮助女性找到社会角色
2018-11-05
我在教导学员练瑜伽的时候,发现了练习瑜伽的大多数为女性,而在女性之中,已经步入社会的居多,这一点很常见,但是也说明了瑜伽带给人群的特别意义。之前我们有讲过传统的瑜伽和现在瑜伽是不同的,像是在今天,瑜伽像一种社会、时...
女生睡前十分钟练出美丽曲线 瘦大腿瑜伽有妙招
2018-11-05
秋季来临之后,打底裤纷纷上身,腿部线条变得更加明显,可以瘦身一年四季都关键。需要穿裤子的季节腿部尤其关键。想要局部瘦腿,不妨尝试这几个瑜伽动作,每一天晚上在床上练上几分钟,让你的腿部瘦出优美曲线。一、桥式大腿和臀...
原来和运动大不相同 瑜伽如何帮助女性排脂肪
2018-11-05
很多的女性愿意把瑜伽和减肥联系在一起,但几个体式下来,总觉得和最初的想法背道而驰。但是也有很多人在几个运动后,把脂肪燃烧了,人也自然瘦了,所以就会觉得运动减肥有效,但真的是这样吗?其实如果仔细观察,不难发现,那些肉肉...
产后腹部瘦身操 剖腹产后怎么瘦身
2018-11-10
对于剖腹产后的新妈妈来讲,产后瘦身一定要在身体彻底恢复之后才能进行。比如说,你的腹部瘦身,就要进行针对腹部的训练,不能乱七八糟的训练一起进行。今天,小编要分享给产后瘦腹部的新妈妈们,一起来做产后腹部瘦身操吧。一、...
助你瘦身又塑身 教你瑜伽健身球的十招健身神功
2018-11-05
瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具,看似最平常不过的球球,其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!运动减肥的有效方法,能够帮助女性修身塑形,塑造优美线...
8式瑜伽让你一身轻 瘦身瑜伽有哪些
2018-11-05
到了夏天,MM们都想穿着漂亮衣服上街,比如迷你超短裙,热裤等等,可是腿上有肉,肚子有肉,怎么穿都穿不出苗条腿长的感觉,手臂也粗粗的,就连简单的T恤都不敢穿了,可是总不能在大街上穿个秋衣吧,瑜伽不但能够帮助减肥还能...
穿紧身衣腾空大玩瑜伽太惊艳 柳岩最新近况曝光
2022-04-10
说起柳岩相信大家都不陌生,作为一名女明星她有着超棒的好身材,并且有着超强的身材管理意识。柳岩最新近况曝光,穿紧身衣腾空大玩瑜伽,一双大长腿太惊艳。这究竟是怎么回事?具体发生了什么事?接下来,大家就和小编一起来看看...
坚持练习更会美丽年轻 瑜伽不仅可以美体瘦身
2018-11-05
选择瑜伽是大部分女性最成功的决定,因为要想给予身体能量,又想要让自己的容貌和身体变得年轻,选择瑜伽就是最好的方式。而懂得保养的女人不仅仅会在生活中取悦自己,在饮食中注重养生,在选择运动方式的时候更是遵从自己的内...
让你瘦成一道闪电 四式减肥瑜伽教程
2018-11-05
现在很多的MM都喜欢练瑜伽,因为瑜伽不仅可以修养身心,瑜伽减肥的效果也很好。今天就介绍几个瑜伽姿势,轻松帮助MM们打造出魔鬼身材,一起来学习一下吧!1、战士一式瑜伽双脚分开,屈右膝,是大腿与小腿成90度,右腿垂直于地面,左腿...
三个小瑜伽轻松打造诱人美肩 肩膀肥厚圆腻很难看
2018-11-05
女人不管穿什么上衣,如果你的肩膀肉很多,那么,你都让自己穿出厚实的效果,别提多难看,所以,想要双肩清瘦变美,那么,有三个很简单的瑜伽你可以练一练,肩膀瘦弱才会更诱人。1.单侧跪地拔剑瑜伽瑜伽垫铺好,然后,你让自己单膝跪地,膝盖...
四组动作帮助女性瘦大腿实现小蛮腰 练瑜伽的好处
2018-07-31
近几年越来越多的人开始练习瑜伽了,因为瑜伽的好处太多了,但其实练习瑜伽也有时间上的讲究的,当然,还是要选择自己可以支配的时间,但若是把练习瑜伽的时间安排在早上,那么就更好了。因为清晨打开了我们全新的一天,这时候来练...
让女生瘦出窈窕曲线 全身消脂的瑜伽动作
2018-11-04
女生爱美,首先就会对自己的身材有高要求。窈窕的身材的几乎是一切美丽的前提,可以让皮肤精致年轻,穿衣凹凸有致,在人群中有着自然的吸引力。好身材不是一味的瘦,过于消瘦反而是一种病态,只有纤薄挺拔的身姿才是美丽的象征。...
三个瑜伽体式连出纤薄肩背 女孩塑造美丽蝴蝶骨
2018-11-05
女生追求瘦身后完美的腰肢,但是你以为肩背厚实有肉就不会影响你的身体曲线吗。背部直挺,往往会让人忽略后背也有过多的脂肪。其实穿衣服的时候就会特别有厚重的感觉。背部的线条其实尤为重要,纤薄的后背肩胛骨欲飞,和腰间...
想要拥有好体态只需做到这一点 缓解肩颈酸痛的瑜伽动作
2018-11-04
因为玩手机、看电脑,现在大多数人都已经成为了低头族,而在这个基础上,只要稍微不注意就会养成脖子前倾、含胸的不良体态。一直这么下去,不仅会让人的形象大跌,而且还会导致肩颈的酸痛,这些都是长时间的探着脖子导致的,不仅会...
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