瑜伽垫可以减轻身体因与地面接触而产生的疼痛感，防止各种伤害，还能有效阻隔地面寒气，起到防滑的作用，是练习瑜伽时的必备用品之一平时选择和保养瑜伽垫时应注意以下要点：
①瑜伽垫的均匀性要合适：将瑜伽塾平铺，如果发泡不均勾，在使用过程中很容易损坏。如果发泡凸起部分破损，则无法修复。
②大小、厚度、轻重要合适：长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽;厚度在5毫米左右为宜，过厚的瑜伽垫会影响站立的稳定性;尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。
③观察瑜伽垫的弹性：用手捏压瑜咖垫，如感觉手指很容易捏在一起，证明瑜瑜伽垫过软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节接触地面时也会被路痛。瑜伽垫如果过硬，不仅会使肌肤无法接受，还容易断裂。
④垫面的防滑性：将瑜伽垫平铺，以手掌用力按压瑜如垫，再向前推动，如果瑜伽垫在地面上滑动或是手在塾面上滑动，都说明瑜伽垫的防滑性不是很好。防滑性差的瑜伽垫有可能会在练习过程中导致不必要的伤害。
⑤保养方法：买回瑜伽垫后要注意保养，不要放在太阳下暴晒，每次使用后要用湿布檫拭，然后放在阴凉处自然风干。
