女人生完孩子之后大都会身材变形，肌肤变得松弛暗沉，而且产后身体虚弱还得照顾宝宝，经常是心力交瘁，人都变得老气不少。所以宝妈们在身体逐渐恢复的时候，慢慢加入一些运动，直到产后伤口都愈合再和平时一样多锻炼;护肤就更要注意挑选护肤品，安全健康哺乳期也能用的既能保养肌肤又不影响给宝宝喂奶。
有关于产后身材和肌肤的护理，关键是要坚持正确科学的方法，长期坚持才能起效。
【身材篇】
当初女明星颖儿在产后很快就恢复身材，出月子只有94斤的体重，据说她是一直在刚生完孩子之后就进行节食减肥，各种营养品统统舍弃，在腰腹上戴束腹带，除了洗澡的时间随时都戴着，家里呆了九天后就出了门。这样可怕的毅力和生猛的方法，难怪能飞速恢复身材。而一般女性没有明星那样专门的产后调理的专业人士帮助，还是别学她们这样生猛的方法，毕竟欲速则不达。
不论是一般女性还是孕期妈妈抑或产后宝妈，保持身材最重要的一定是坚持锻炼和合理的饮食。值得一提的是，不少女明星其实也和正常人一样，稳稳妥妥地瘦了身。姚晨当初在怀孕的时候就一直坚持做瑜伽锻炼，产后也不落下，在比较短的时间内也恢复了身材。所以产后的锻炼得慢慢来，产后瑜伽课程是不错的选择，不仅能帮助产后身体机能的恢复，也能调适妈妈的情绪哦。
【护肤篇】
女人在产后的3-5年里，肌肤是比较脆弱的，而很多妈妈把精力都放在孩子身上，满满的黄褐斑、肌肤的松弛、皱纹等等问题就出现了，分分钟比同龄人苍老不少。所以在产后，尤其是宝宝很小的时候也不能忽略护肤。有人认为护肤品都是化学品，产后使用可能会伤害身体影响哺乳，但其实基础护肤品对身体没有什么负面影响，适当使用没有什么问题。
基础护肤一定不能落下，宝妈们在洗完脸后就立刻进行保湿工作，要知道长后的肌肤更需要细心地呵护。那些正规品牌的基础保湿类型的护肤品都可以用，还有富帅双、眼霜和唇膏等都能正常使用;但含有水杨酸、维生素A酸和植物精油等成分的护肤品就别用了，还有一些功能性产品，例如抗皱、祛痘、美白等特殊功能的护肤品，它们很可能含有一些特殊的成分，在孕期会影响胎儿的生长发育，产后就可能影响健康哺乳。
怀孕的时候，在雌孕激素的作用下女人很容易长斑，生完宝宝之后就会更严重。宝妈可以多补充一些维生素，适当用一些美白精华在局部湿敷帮助减轻长斑现象。在宝妈坐月子期间要坚持健康的生活习惯，可以多吃点美白养颜的薏米粥，营养丰富的水果蔬菜等，用食疗帮助美白肌肤。
