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如何正确的吃水果 孕妇能吃哪些水果

孕期初期 阅读(1.27W)

      孕妇在怀孕期间是需要注意饮食的,有些水果是不能吃的。那么,孕妇能吃哪些水果呢?又该如何正确的吃呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

孕妇能吃哪些水果?如何正确的吃水果?

一、香蕉

香蕉有很好的润肠通便的功效,对便秘的孕妇非常有帮助。香蕉是一种高纤维食物,孕妇吃了可以很好的缓解便秘。如果平时就有便秘的现象,那么多吃点香蕉是非常有必要的,这样才能够预防便秘。但是在孕早期时吃香蕉是不利于胎儿发育的,所以孕早期尽量不要吃香蕉。

二、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,更是维 C含量的4倍之多。它不仅是果品中营养价值最高的,而且还是保健和美容的佳品。猕猴桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,其中,维生素B1、B2、 C的含量较高,而钙的含量更高,每100克猕猴桃中,就含有246毫克。而且猕猴桃富含大量的膳食纤维和果胶,可以帮助消化,避免便秘,促进胎儿快速发育,增强抵抗力。不过要注意,猕猴桃中含有较多的鞣酸,如果吃了鞣酸含量较多的水果后,会引起消化不良和便秘。

三、山楂

山楂具有开胃消食的作用,但并不适合孕妇食用。因为山楂性微温,有活血化瘀的功效,孕妇食用后会引起子宫收缩,引起早产。另外,孕妇吃山楂会使胎儿缺氧,容易导致胎儿畸形。

四、苹果

苹果是一年四季都可以吃的一种水果,营养丰富,对孕妇来说是很好的食物。苹果中的钾离子和有机酸能降低血压,有防治妊娠高血压的作用。苹果中的维生素C和维生素 B对胎儿生长发育也有一定好处,所以孕妇可以多吃。