运动是增强体质，锻炼身体，保持青春体态的好方法。缩阴运动对女人来说，更是非常的重要，喜欢运动的女人，总是那么的充满魅力。
能做缩阴运动的地方非常多，比如说公交车上，还有就是上班的时候，都不影响你做缩阴运动的。这就是所谓的隐形缩阴运动，赶紧来看看吧。
1、上班也能运动缩阴
上班族多半都坐在椅子上办公的，所以，坐在椅子上的时间就是瘦身的好时机。
当你坐在椅子上的时候将上半身挺直，然后双脚伸直，手肘弯曲，将手臂贴近下，接着将单侧臂部轮流抬高，手臂也前后地摆动。
这种运动的效果能一样能够美化你的腹部，不会有水桶腰的出现。
2、公交车上的缩阴运动
利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去。最好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩。
这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉，而且因为你腹部往内缩，还能够使腹部产生紧绷感，所以，就能够慢慢的将小腹缩小。
是不是非常的简单啊，而且非常的隐藏，这两种缩阴运动现在被数以万计的女人采用着。如果你需要的话，那就赶紧运动起来吧。
女人必须知道的阴道松弛的四大危害
一、阴道松弛，使女人过早衰老变成“豆腐渣”
80%的产后和90%的已婚妇女，都有不同程度的阴道松弛现象。松垮、干涩、性交疼痛、无高潮、阴吹、漏尿等症状造成女人受滋润机会降低，卵巢分泌功能下降，从而使女人过早衰老。
二、阴道松弛，激情变乏味，高潮难觅
性生活过多或者生完孩子后，阴道内壁弹性细胞干瘪、萎缩甚至死亡，导致阴道无弹性，同时萎缩死亡的细胞堆积而成一层“阻隔层”，让女人敏感度明显下降。年轻时的“紧握感”“水滴滴”“娇嫩嫩”消失。
三、阴道松弛，你的婚姻被小三左右
阴道松弛导致“紧握”感下降，摩擦力减弱，双方无法获得曾经的快感。男人应付了事，喜欢年轻少女强有力的“紧握感”，二奶、小三趁机而入，苦心经营的婚姻遭遇危机。
四、阴道松弛，导致妇科疾病不断苦不堪言
松弛的阴道内褶皱内常年累月残留病菌、毒素、死皮细胞，使下阴瘙痒、白带腥臭，阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂反复，病菌毒素上行到盆腔，导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
