大家都是很清楚的，抽烟是有害健康的，长时间抽烟是很容易影响肺部健康，而且让身体的皮肤变得很差，尤其是女性，喜欢抽烟是很容易加快衰老的速度！
带妆睡觉有很多的女性都是喜欢化浓妆，化浓妆是很容易造成皮肤的损伤，尤其是用劣质护肤品和化妆品，并且很多人在晚上睡觉的时候卸妆卸不干净，这样就会造成皮肤的堵塞，这样很容易造成皮肤损伤！
总是熬夜晚睡已经成了很多年轻人乃至中年人的习惯了，凌晨十二点之前都是早睡，这样的作息时间怎么会不让皮肤变差呢？经常熬夜身体的代谢就会降低，并且身体中的毒素也是会上涨的，毒素增加了身体的皮肤怎么可能会好呢？
为什么要吃紫色食物呢？因为紫色食物是有着很好的抗氧化功效的，能够很好的清楚身体中有害物质，对抗衰老是有很多帮助的！
蔬菜水果新鲜的水果蔬菜都是含有丰富的维生素和胡萝卜素的啊，而且胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能够很好的保护身体的外部组织，是的皮肤看起来能够很好，而且维生素也是能够很好的促进身体肠道吸收的，有效的帮助排除身体毒素的，对延缓衰老是有效的！
奶制品奶制品是抗衰老好食物，比如说酸奶，牛奶和豆奶，都是很常见的一些奶制品，这些奶制品都是能够很好的促进身体钙质吸收，并且提高身体的代谢循环，其中也是含有高量的蛋白质，这样的营养成分能够很好的调节身体的血脂，保护身体肝脏等，身体都被保护好了衰老自然也就预防好啦1
