女性的怀孕的时候，由于内分泌发生有很大改变，容易出现疲倦、四肢沉重，早上起来后感到小腿肚发沉等等现象，但也要注意有些孕期的这些症状也可能是体内湿气重的表现。
嗓子不舒服有些体内湿气比较重的孕妈妈，除了会早上起来后觉得小腿发沉，还会有刷牙的时候感到恶心，有想呕吐的感觉，可以看到舌苔白厚，而且总是会觉得嗓子里有东西不干净的感觉。
皮肤黏腻孕妈妈体内有湿气，脸上会出现黏腻不舒服的感觉，油光满面的，而且皮肤特别容易起疹，头发也很容易出油，晚上睡觉的时候容易流口水。
排便异常体内湿气重的孕妈妈，每次排便要用好多纸才能擦干净，或者排出的便便粘膜感较强，不容易冲走，小便混浊、大便溏泄，且有白带过多，粘稠或发黄等表现。
怀孕了以后，在身体条件允许的前提下适量的做些运动，这样有利于胎儿的生长发育，也能促进分娩的时顺利完成，体内有湿气的孕妇每天散散步，或做些力所能及的家务，可以加速湿气排出体外。
避免湿的环境经常逗留在湿度大的环境中，身体很容易被湿气侵扰，所以，孕妈妈一定要注意尽量在雨天这种潮湿的天气要减少外出，并要半好门窗，床褥用品经常需要在阳光下晒一晒，洗完头和澡后要及时擦干身体里的水，室内湿气重可以用抽湿器除除湿。
调整饮食习惯孕妇要尽量少吃生冷，油腻的食物，避免伤及脾胃功能而造成体内生湿，平时可以在做菜时适量加些姜，蒜，葱等等天然调料，有利于除掉身体里的湿气。
吃些祛湿食物红豆，健脾利水，消利湿热，补血养心，红豆不仅可以祛湿，还有利于产后催乳，加速机体恢复。
鲫鱼，健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气，可以去体内的湿气，产后喝些鲫鱼汤可以催乳，调理体虚，有很好的滋补作用。
小米，有清热，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，孕期喝些小米粥，可以调理睡眠，又有利于除湿。
红薯，具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘之功效，可促进肠胃蠕动，有助排便，还能促进体内湿气更快的排出体外。
水芹，可以清热利湿，还能防止妊娠高血压，同时呆以加快粪便在肠内的运转时间，促进排便。
孕妇如何排除体内湿气
孕妇吃什么可以祛湿红豆糯米红枣粥红豆60克，糯米60克，红枣10颗。红豆用水浸泡3小时，再与糯米，红枣一起煮成粥，可以放一点点冰糖调味。
作用：补血壮气，祛湿利水，提醒美容。
山药玉米粥玉米粒，山药，莲子，冰糖各适量。莲子去心，把玉米洗净，山药清洗去皮，切成小块，将食材一起吃至软烂再放冰糖至溶化。
作用：补脾胃、润肺滋肾，祛湿养生。
鲫鱼冬瓜汤鲫鱼，冬瓜，调料适量。将鲫鱼洗净，去肠杂及鳃与冬瓜一起煮汤，熟后放盐调味。
作用：清肺利尿，消肿除湿，也可以用红豆，豆腐等等材料和鲫鱼煮汤喝，祛湿效果也很好。
