“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛:秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田温灼。”这首民谣说出了四季洗脚的益处。
通常来说，人们洗脚是为了达到清洁的目的，若是为了达到养生治病的效果，洗脚的方法可就要注意了。具体来说，足浴时，水的温度般保持在40摄氏度左右，水量以能淹过脚跺部为好，双脚放热水中浸泡5-10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，转按摩，直到局部发红发热为止，动作要缓和、连贯、轻重要合适。刚开始速度要慢，时问要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾。祖国医学认为，大拇指是肝、脾两经的通路。多活动大趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效:第四趾属胆经，按摩之楞防便秘、肋骨痛:小趾属膀肤经，能纠正妇女子宫体位。所以，脚浴后按摩脚心、脚，具有重要的保健医疗作用。尤其对神经衰弱，顽固性膝躁关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、经痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
足浴方法可对如下疾病有很好的作用:风湿性疾病、高血压、糖尿病、静脉炎、静脉曲张、足跟病、痛经等。
根据中医理论，足部为三阳经和三阴经的起止点，共分布着12条经络和60余个穴位。经络与脏腑、体表各器官、组织等有着密切的联系，它有规律地协调着整个机体的生命活动，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。而通过足浴，主要是刺激足部经穴以激发经络调控作用，使人体阴阳气血平衡，从而达到防病治病的目的。这与现代医学的反射学说、循环生理及医学全息理论不谋而合、相互印证。
值得一提的是:足浴时，在热水中加某些药物，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多症、足跟痛、冻疮、下脚浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎及夜尿频症。
下面介绍几种常见疾病加药足浴疗法:
(1)感冒。
感冒初起，临睡前用生姜煎水洗双脚，疗效显著。
(2)顽固性系跺关节麻木痉挛。
可用白果树叶适量，加入热水煎煮20分钟后洗双脚，有辅助治疗作用。
(3)神经衰弱等症。
将红花、川椒各五克、荷叶心8个，加入热水中泡洗双脚，对于神经衰弱、下脚浮肿、夜尿频、眩晕等病有治疗效果。
(4)脚癣、脚汗过多。
用山西老陈醋50毫升、苦参30克、花椒15克放入热水中，洗脚2-3次见效，七次可收到最理想的效果。此方对于甲癣、脚臭也有显著疗效。
