红豆，含有较多的皂角甙，可刺激肠道，有非常好的健脾利尿的作用，可以改善经期消肿；大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用；较多的铁具有补血养血的效果，另外，红豆为红色，红色入心，因此，它还能补心。经期适量地吃些红豆，对促进瘀血的排出是帮助的。
薏米，具有健脾利水的作用，消肿的效果是非常好的，其含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减少胃肠负担，与猪脚、排骨、鸡等一起煮汤，有很好的滋补作用。不过薏米性寒，来月经的时候不宜大量食用，适量倒是无妨。
由些看来，女性在来月经的时候，适量吃些红豆薏米汤具有利水消肿，补血补心之用，不过，由于薏米有使身体冷虚的作用，不利于经血的顺利排出，所以经期只建议少量食用。
黑豆50克，桂圆肉15克，红枣适量。黑豆用清水浸泡一个晚上，再将黑豆、桂圆、红枣一起放到锅里煮沸，然后用小火继续煮至豆子熟烂，可以加一点红糖调味。
作用：红枣健脾补血，桂圆补心脾、益气血，黑豆补血安神、明目健脾、补肾益阴。此汤可滋补调经。
红枣红豆花生汤适量的红枣，红豆，花生。红豆用清水浸泡4个小时左右，再将材料一起用锅煮沸，可以按个人喜好，加一些红糖或白糖调调味。
作用：红枣，红豆，花生三种都是补血的佳品，此汤可以养血、补血、益气、活血，调经，增加身体抵抗力。
猪血豆腐汤猪血200克，豆腐150克，姜、大葱大蒜各3克，料酒适量。洗净切好材料，锅内放油烧热，爆香葱姜，下猪血，烹料酒、加水，烧沸后，再放豆腐块，最后调味即可。
作用：含铁量丰富，有非常好的补血效果，可以改善贫血，体虚无力等等症状。
花生炖猪脚猪脚200克，花生2汤匙，料酒、砂糖各适量。花生、猪脚分别洗净后一起入锅，加适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。再用小火煮至脚熟烂即可。
作用：含有大量的维生素E和多不饱和脂肪酸，有利于保养卵巢与子宫，丰富的胶原蛋白，有利于经期丰胸。
