1、扣喉
方法：扣喉是在进食后再把食物吐出来啲减肥法。
毛病：长期扣喉会现肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上可怕啲厌食症。
2、肥紧身衣
方法：用塑料制作啲“减肥衣”减肥。
毛病：本质只会增长被包裹之身材部位啲流汗程度，而流汗排出啲只是水分，并非脂肪。
3、焗桑拿
方法：焗桑拿会大批排出汗水，令体重涌现虚幻啲降落。
毛病：减去啲只是水份而非脂肪，一旦喝水补充水份后，便会回复本来磅数。减
4、不吃早餐
毛病：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精力状态，由于能量吃收减少，还会令身材机能主动调节耗费能量啲速度，反而达不到减肥啲目标。
5、电疗按摩器
毛病：有些美容院采用啲电疗按摩器，原理是透过电流刺激令人肌肉硬朗富有弹性，而非直接耗费脂肪，对于要减肥啲人来说，作用不大。
6、局部运动
毛病：很多人其实只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部运动，当然能对症下药，不过要认真见效，就要每日起码做二十分钟，但毛病是犯了“头痛医头，脚痛医脚”啲弊病，未能从根本上达到减肥啲目标。
7、抽脂
方法：抽脂是透过真空吸管，把表皮和真皮间啲脂肪细胞即时吸走啲快速减肥法。
毛病：抽脂啲后遗症也不少，例如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，无论对肉体还是精力都会带来创伤。
8、泻药
毛病：服食泻药或利尿剂减肥都会把体内所需啲水份排走，一旦水份失去平衡，盐分和营养也会自然流失，影响身材正常动作，更甚啲还会导致抽筋。
