明星瘦身的话题我们听了很久了，几乎就没有听过，什么产后两个月恢复好身材，什么月瘦20斤，什么半年瘦掉自己的一半，类似的减肥字眼不停刺激着想瘦身的女人们，恨不得求来独家减肥法门，马上就瘦成模特身材。最近呢，又传来明星瘦身的消息，这一次是范丞丞，可能大家想他本来就不胖啊，高大帅气已经有很不错的外形了，但是他在3天之内瘦了17斤。对，没听错，就是17斤，平均每天瘦了将近6斤!怎么样，是不是很羡慕?
很多人别说3天了，哪怕一年能瘦下这17斤都能做梦笑醒的好嘛，这3天瘦这么多的壮举到底是怎么来的?很多网友肯定很羡慕很渴望自己也能这样做到，但实际上大家心里仔细想一想，这样狂速减肥的进度是不是有点反人类有点吓人了，根据人体正常运转的机能，这根本是不合理也很危险的啊!瘦身是大家都想要的结果，但是这个结果怎么来的过程更加重要，有的人吃减肥药蹭蹭蹭就瘦了，倒是到达瘦身的目的了，但是这副作用也能是紧跟着来，一停下药就又开始变胖在，这样反复折腾，自己身体受得了吗?
看了看创下瘦身壮举的范丞丞，其实在他瘦了之后和瘦身之前的变化并不是很大啊，细心一些倒是发现之前肉肉的小肚子不见了，除此之外，也没有很大的变化。所以说像这种本身不是很有必要减肥，还疯狂狂速减肥的做法真的值得提倡吗?绝大多数的明星减肥都是一种执念，想要让自己在大众眼里变得更加瘦更加完美一些，身材标准不行，得亮瞎大家才行。
当然也有瘦身取得很好效果的例子，像美容大王大S，因为怀孕生子不可避免地明显胖了很多，但毕竟是追求美丽到了疯狂地步的女神，一个月瘦掉20斤再出现在大家面前时，明显小了一个号的她看起来更加显气质了。但大S的瘦身方法大多是都是很疯狂很可怕的，那些早年走的弯路也被大家所熟知就，自己出的美容瘦身书里面，其中不少都是雷区啊!
【瘦身雷区】
1、快速减肥看似效果好，实则后患无穷
明星想要好身材没有错，但经常过分心急，用很多极端的方法‘来帮助缩短减肥时间，像范丞丞的瘦身壮举就很可怕了，虽然不知道他具体用什么办法掉了那么多斤，但是可以确定的是范丞丞的方法一定是很极端的。这种快速减肥看着好像效果很不错，但实际上已经大大地损害了自己的身体，在我们的健康中埋下了了深深的隐患，直接发作的也不少。诸如马思纯为了试镜差不多绝食了，整整在床上躺了7天，不吃饭让自己饿，让身体燃烧储备的脂肪，直接结果就整个人变得精神恍惚，站都站不稳。
2、减肥和减重是有区别的，但很多人却把混淆了二者
一讲到减肥，那些妹子肯定是每天上称，盯着上面的数字看自己有没有瘦。但我们减肥最终的目的是啥?是为了有一个纤瘦苗条的体型啊，所以与其说减肥还不如说减脂，把脂肪减掉，刻画肌肉线条，整个人就看起来瘦了，这是因为同样重量的肌肉比脂肪体积小得多啊。那些每天称重的其实没有必要，就算你的体重掉了，也可能是掉了身体中的水分，实际上脂肪还是那么多，这就是为啥有的人明明减了很多斤，但是却看起来没瘦的原因了，范丞丞估计就是这种情况。
3、有人觉得少吃还努力运动就一定会瘦，实则不然
减肥无非是从饮食和运动这两块来出发，所以那些突然受了刺激减肥的人在一段时间内会吃很少，然后运动量很大，一副拼命三娘的样子。往往这样做最终的结果就是体重还是没动或者刚开始瘦了一点，之后又停滞了。我们已经知道了减肥的效果不能只看体重，有可能自己的腰围腿围都已经变小了。然后还有一个更重要的是，长期减肥状态下，人体会分泌出皮质醇，抑制住体内的热量消耗，因为身体自发地认为这样下去就没有储备脂肪了。因此，想减肥健身不能太猛或者吃太少，得保证充足的营养和身体接受才行。
