年轻和美丽是女人最伟大的资本。当你看到这句话时，不要急着喷我。我并不是想要物化女性。首先，这句话不是我说的。而是现在社会上的大部分人的共识，同时也是以前所流传下来的固有常识。我们觉得都会暗自赞同。虽然我不能完全同意这句话，但我不得不说这句话是很合理的。据说女孩不仅追求美丽的灵魂，而且追求完美的外表。
所以为了完美，今天，我们分享了一些如何变得美丽的常识。
1，通常身体拉伸会增加1-2厘米高
尤其是各位各自比较娇小的女孩子们。通过拉伸身体，最终所能达到的拉伸效果可以有2厘米高，但它是一个肉眼可见的高度。规律的伸展不仅可以缓解疲劳，改善背痛背痛症状，纠正脊柱曲度，而且还能长得更高!
正确的伸展方式：伸展，包括伸展颈部、抬起手臂、呼吸、胸部伸展、伸展腰部、移动关节、放松脊椎等一整套动作。有两种常见的类型：
一，双膝双手跪在床上，耸耸肩，拱背缩腹，然后放松肩膀，收腰，使脊柱凹陷，像猫一样伸展。每个动作分为20组，一次若干组。
注意事项：老年人和弱者可以自行处理，也可以集体一起练习，重要的是注意安全，虽然这对防止腿部疼痛有很大的好处。其次就是腰椎前凸明显者不宜使用。
二，早晚在床上睡觉，使身体俯卧，下肢伸直，上肢放在身体侧面，手掌向上，此时腰肌、上肢肌和下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸部和下腹部离床，保持10-15秒，然后放下。短暂休息时，连续做5-10次。
注意事项：有明显腰椎前凸者不宜使用。
2，把头发用毛巾包起来，洗完后吹干净
据说“光头”女孩从1990年就出现了。现在小姐姐们都说，把头发当作生命看待其实也是常态!脱发预防已经是90后女孩和姐妹们的日常生活。每天洗完头发后，用吹风机直接把头发弄脏。这时，我们可以选择用毛巾把头发包起来吹。这不仅会伤害我们的头发，而且会节省时间，让头发干得更快。
经过很长一段时间，你会发现不仅头发质量有所提高，而且头发体积也有所增加。
3，睡觉前把脚浸在热水里
每天睡觉前把脚浸泡在40-45度的热水中15-20分钟是很好的。睡前浸泡脚能使整个身心处于放松状态，更好地进入深度睡眠。
睡前足浴还可以促进血液循环，祛寒，促进新陈代谢。尤其是经常加班的小仙女，睡觉前泡的脚，第二天充满了精力!
如果你坚持浸泡你的脚很长时间，你会发现你的精神面貌将大大改善。
4，不要一直侧着身体睡觉
所有人都讨厌脸上长法令纹!但造成这种现象的主要原因往往不是因为年龄大，不是因为保养疏忽，而是因为睡眠姿势不对!
不仅爱笑女孩会容易长出有法定的鱼尾纹，还有睡觉的女孩也是一样的，特备是喜欢侧着睡的。
长期侧卧，由于面部压缩，一整夜都可能，怎么能不长法定的眼线和眼角呢?建议你轮流在不同的睡姿下，多仰卧，偶尔侧卧，长时间内，法令纹生长的情况会好多了!
如果你真的不喜欢仰卧，试着用一个不会把你的脸压在你身上的枕头吧!
5，别跨二郎腿
二郎腿翘一段时间后，脊柱的翘曲可能会更加弯曲!
交叉双腿可以改善你的姿势。长期盘腿、骨盆、脊柱会发生旋转。踩高跷的腿也会改变你走路的方式，甚至导致关节炎。可以说，翘二郎腿是有害的，绝对不是有益的。立刻放下你抬起的二郎腿!记住一点，良好的姿势也是仙女们的对自己身体的奖励。
6，涂抹的防晒霜不足
合格的防晒霜应能同时承受中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。对于前者，我们主要看SPF值(>20足以应付日常生活)，对于后者，我们需要看PA值，如果是PA++，它是非常好的，日常使用是足够的;如果是PA++，它是优秀的，不用担心外出。
口碑上的防晒霜也是很重要的，所以防晒，敏感的在这里我们推荐你选择大品牌哦。有个别品牌的产品，虽然标签是PA++，但很多人说用后或晒黑后，有些人在测试后发现保护确实不好。所以看评价和口碑很好。
上面是你整理出一些可以变得美丽的小习惯。我们的美是日常生活中一些好的小习惯的一点点积累。养成这些小习惯，成为一个更好的自己。小编希望你的仙女们能遇见更好的自己!
