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黄瓜如何搭配其他果蔬 鸡蛋黄瓜减肥吧

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黄瓜减肥的正确方法

把黄瓜当日常水果吃

黄瓜是比较清淡的食物,它具有清热解渴之功效,看似不起眼的黄瓜其实还是帮助我们排毒的好东西呢,可以养颜也是必须的比较黄瓜含有丰富的水分嘛。

黄瓜能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。

而黄瓜所含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出体内毒素。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。日常生活中,可以把黄瓜当水果吃。既能充饥,又能解馋,而且饱腹,热量又低,是水果减肥佳品。

注意事项

鸡蛋黄瓜减肥吧 黄瓜如何搭配其他果蔬

鸡蛋黄瓜减肥吧

1.生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜,彻底洗干净,带皮一起吃,营养相当丰富.

2.虽然我们提倡生吃黄瓜要吃有机的,但是有机黄瓜比较少,平时菜场中我那些普通黄瓜也是不错的选择,当然购买之前要看仔细咯,是不是外表完整的且新鲜的黄瓜。

新鲜的黄瓜碧绿爽脆有一定硬度,如果掂起来软软的话,就不新鲜了。黄瓜表面的刺不是越多越好,但是本来有刺,而这些刺都奄掉了的,那肯定是不新鲜的。

黄瓜如何搭配其他果蔬

黄瓜搭配木耳

木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

1.黄瓜炒木耳

原料

黄瓜600克,泡过的木耳60克,油20克,盐3克,味精4克,糖2克,大蒜2瓣,葱少许。

做法

热锅放油,放蒜下去爆香,加入青瓜炒。在锅里加入少许水,加入木耳。一分钟后调味,熟后装碟即可。

推荐理由

此菜清淡、爽口,有助于开胃。木耳营养价值高,和黄瓜放在一起炒后味道更香,还能有效清理体内废物。

2.黄瓜鸡蛋煲

食材

黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)

做法

黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片,水再次开后,倒入打散的鸡蛋,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。

3.黄瓜玉米粥

一、材料

黄瓜、玉米、粳米、盐。

二、做法

①将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。

②将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中,将其一同熬煮至粳米爆裂,最后撒 些许盐即可。

减肥原理

这款淡粥能有助于排毒,常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减肥瘦身作用。

4.皮蛋黄瓜汤

一、材料

黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

二、做法

①将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。

②将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

5.山楂汁拌黄瓜

一、原料

①主料

嫩黄瓜5 条,山植30克。

②调料

白糖50克。

二、做法

①先将黄瓜去皮心及两头,洗净切成条状。

②山楂洗净,入锅中加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升。

鸡蛋黄瓜减肥吧 黄瓜如何搭配其他果蔬 第2张

鸡蛋黄瓜减肥吧

③黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

效果

此菜肴具有清热降脂,减肥消积的作用,肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。

6.拍黄瓜

一、原料

①主料

黄瓜

②调料

蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油。

二、做法

①将黄瓜反复洗涤干净,我这里用淘米水浸泡了15分钟。

②将黄瓜拍碎。

③准备调味汁,搅拌。

大家有明白黄瓜减肥是怎么回事的吗?减肥是人爱美的天性所使然,当时我们可不能盲目减肥,上面给大家介绍了鸡蛋黄瓜减肥吧,适当减肥关爱自己的身体!