在日常生活中，花生这样地东西是人们都能接触得到的食物，它不只含有很高的营养价值，给我们提供身体需要的营养;此外，它含有丰富的纤维，热量是不高的;还有就是它有着不饱和的脂肪酸，是可以燃烧脂肪的。所以花生在日常生活中也可以算是一种非常好的减肥性食物了。
其中，煮熟的花生的减肥效果是要比生的花生要好的，这是由于熟花生在煎熬的过程中会流失掉一些油脂。女性常吃带皮的熟花生不仅能减肥，而且女性吃了还能对月经的失调、气血的缺乏、头发出现干燥等有不错的疗效呢。
虽然花生有着不错的功效存在，但是存在这几种情况的女性注意千万别吃的：
患有胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患的女性，因为基本是都存在慢性的腹痛、腹泻或肠胃消化不良等症状的，因此她们的饮食上是应该少量多餐的，吃的还要尽量清淡少油。由于花生米不仅含油脂多，还比较硬不易消化，在对于胃的消化过程中，是会促使溃疡和胃病状况加重的，甚至会促使演疡而出血。患有痛风症的女性，痛风症是一种由于代谢的紊乱所导致的疾病，会由于高脂饮食而减少尿酸排出，从而致使加重的病情，所以患有痛风症的女性是要禁食花生的。
体内内热火旺的女性，花生的味道属于性燥的，这是会引发或者加重“火气”的，所以呢，患有口腔炎症、口舌溃疡等内热火旺的人是要忌食或者少食的，这样才能避免加重病情。患有糖尿病的女性，是需控制每天食物摄入带来的总能量，因此，由于花生也是属于高热量的食物。所以患有糖尿病的女性是不能够吃花生的。
患有胆囊炎的女性，尤其对于刚刚做完了胆囊切除的手术的女性，都是应该忌食花生的。因为花生的脂肪需要有足够的胆汁去消化它的，那么胆病患者的胆囊在无法排出所需的胆汁时，做完胆囊切除的女性几乎是断绝了胆汁的来源，那么要消化花生所需的脂肪，就会增加了对肝脏分泌胆汁的负担，因而，吃花生又会损害肝脏的功能。
