人们经常说到赖床是个坏毛病，但事实上如果一醒来就立即起床的话也是一个非常不好的生活习惯，因为人在刚睡醒的时候心脏跳动比较慢，全省的供血量也较少，心脑血管处于相对收缩的状态，如果一醒来就立即起床，会让心脑血管在短时间内马上扩张，大脑兴奋性突然加强，这种突然快速的变化会让身体感觉不适，甚至感觉头晕目眩，严重的还可能会出现脑出血。所以最好的习惯是醒来后在床上静卧3--5分钟后起床，特别是老人及心脑血管疾病患者更是要小心。
此外，人在刚睡醒时，胃也刚睡醒，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒，而这时唾液和胃液的分泌都很少，不充分，在这种情况下立即进食就容易导致消化不良。晨起后最好的习惯是先喝上一杯温水，过半小时左右再吃早餐。
