瑞丽女性馆
首页
母婴护理
爱美
健康保健
生活
热点资讯
十二星座
当前位置:
瑞丽女性馆
>
健康睡眠的知识精选
健康睡眠的知识精选
健康睡眠十法则
2020-03-13
①按时睡眠保证完美睡眠的最佳方式是守时。为了保持你生物钟的同步性,不论睡得多长或是多短,起床的时间应当确定。如果有事打破日常生活的规律,应尽量保持定时睡眠的习惯,并尽早恢复日常作息时间。②按时运动运动可缓解白...
健康睡眠有讲究
2020-03-13
随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变,睡眠障碍已成为危害人类健康、降低生活质量的突出问题。据统计,我国有5000万人在睡眠中发生呼吸暂停,近3亿人患有不同程度的失眠症及90多种睡眠疾病,严重影响着人们的生活质量。...
人在什么时间段睡觉是最健康的?睡多久最好?怎么促进我们的睡眠质量?
2019-07-04
睡眠是我们人的一种最重要的生理现象。人的一声有三分之一的时间在睡眠。所以睡眠质量和充足的睡眠时间对人健康的影响是很大的。不过睡眠也不是渐渐单单的把双眼一闭而已。睡眠一样有很多的学问。当你睡眠过度或者睡...
小睡也可以很健康 睡眠习惯很重要
2020-07-20
(一)睡眠相关习惯1.睡眠时间规律,每日同一时间就寝,同一时间“起床”。2.白天躺床休息的时间避免超过一小时,或下午三点以后避免小睡补眠。3.周末不补眠,以稳定生理时钟。4.睡前安排固定足够的时间让自己放松,不要担心自己会...
这样的健康睡眠习惯你要做到 产后想要恢复好
2018-12-13
不少新妈妈在分娩之后,最大的问题就是夜里睡不好,尤其是和小宝宝一起睡的时候,动不动就熊猫眼了,不仅不好看,而且,你的身体恢复也将受到很大影响,产后怎么才能睡得好呢?这些相关知识你可以看看。1.睡前给宝宝准备好夜里要用...
裸睡的保健功效 睡眠不好如何调理
2019-02-25
传统思想一直讲究“和衣而眠”,但社会发展到如今,裸睡已经成为一种流行。其实女性裸睡的好处还是很多的,这不仅仅是对自己身心上的解脱。据医学调查报告显示,妇女病有60%是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。裸睡增加了...
第二届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动在京启
2021-06-19
第二届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动启动仪式。中国青年网记者武亚姮摄 中国青年网北京3月20日电(记者武亚姮)3月19日,在第17个世界睡眠日来临之际,为了促进社会各界更加了解健康睡眠知识,更多人树立“防未病”意识...
帮助睡眠 手指操健脑
2019-10-04
助睡眠的手指操,手指操帮助睡眠!手指操的原理非常简单,大多数失眠者都是心事较多,白天的事情,到晚上还想个不停,导致神经兴奋,最后导致失眠。手指操就是把神经兴奋变成神经疲劳,疲劳之后就有睡意了。韩信巧点兵手指操治失眠:(...
春夏午睡怎么睡才更健康
2020-01-17
午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会...
睡眠不足危害眼部健康 干眼症是怎么引起的
2019-10-25
干眼症指的是眼睛泪液分泌量不足够或是分布不均匀或泪液过度蒸发,造成泪液无法适当的保持眼球表面的湿润所造成。干眼症是怎么引起的?睡眠不足危害眼部健康导致干眼症的原因“干眼症”或称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结...
更年期女性健康睡眠十大禁忌 更年期保健
2019-10-06
充分合理的睡眠,对于更年期人的身体健康来讲,显得十分重要。所谓合理的睡眠,是指除了睡眠时间要适当之外,在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究,综合起来有十忌。一、忌临睡前进食人进入睡眠状态后,机体中有些部分...
提高睡眠质量为健康护航
2020-03-06
“吃得是福,着(穿)得是禄”,老百姓是这样理解人生福禄寿之中的“福禄”。奇怪的是,占了人生1/3时间的睡,原来没有它的位置,但随着社会的进步,传统的福禄观念已被颠覆了,吃得未必是福,“三高”等着你;而穿又穿得几多呢?人的一...
睡姿不好反而影响健康 睡午觉健康姿势很重要
2020-05-26
睡午觉,对于老人来说是养生法宝,对于年轻人来说是奢侈享受。每天中午打个“猫盹”,是给健康充电的最好办法。事实上,中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位;而曾经不太重视午觉这件“小事...
夏季保证充足睡眠对健康有什么好处 夏季养生
2019-09-24
充足的睡眠、均衡的饮食与适量的运动,被懂得生活的人们列为健康的法宝,可见睡眠与食物和水一样,在人的一生中不可缺席,对我们的精神健康和身体健康意义重大。先回忆一下当你工作繁忙,应酬较多造成睡眠不足的时候,特别是熬夜...
有梦睡眠有助于大脑健康
2018-11-28
随着现代心理学的进展,对梦的研究越来越深入,千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开,“有梦睡眠有助于大脑健康”,就是最近的研究结论之一。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍...
10种食物助你安睡 健康之路失眠吃什么
2019-03-14
由于繁重的压力或者不健康的生活习惯,往往最容易导致我们出现失眠的现象了。失眠是非常痛苦的,一旦出现了失眠的症状的时候,我们就要采取措施进行一些调理和改善。那么健康之路失眠吃什么呢?食物就是我们改善失眠最安全...
儿童健康睡眠方程式 育儿百科
2019-07-28
宝宝是每个家庭的核心,宝宝一旦有个身体你不适,全家都跟着忙前忙后。一个好的睡眠是宝宝身体的自我调节时间,所以显得尤为重要。下面就跟着小编一起来看看如何让宝宝有个健康的睡眠吧!儿童健康睡眠小方略1:把握宝宝困倦的...
孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康
2020-05-21
很多孕妈妈在孕后期由于肚子里的宝宝越长越大,睡眠质量也变差,睡姿怎么睡都不理,那么对于孕妈妈到底正确的睡姿是什么呢?今天小编就来介绍下正确孕晚期睡姿让孕妈妈睡个好觉,又健康!最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位!孕晚期孕...
保健养生要重视睡眠质量
2020-01-21
清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生,约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量。其实这个问题,早在两千多年前,先哲们就明确提...
新生儿睡姿怎么睡最健康?
2018-12-16
对于新生儿的睡姿,我们都会觉得一般传统的睡姿就可以,那就是平躺仰卧的姿势,其实这样也未必就是最健康的睡姿了,至于什么样的属于健康的姿势,下面就和小编一起来看看吧。其实对于新生儿的睡姿,都是建议侧睡的方式,这样不仅可...
促进头发健康改善睡眠 正确梳理头发
2019-06-05
你知道吗,想要延年益寿每天梳理头发也是很重要的一步。梳理头发不仅可以促进头发健康,还可以改善睡眠,放松头皮。那么什么是正确的梳理头发的方法呢?在每天有规律梳理头发的同时,配合用手指尖轻轻叩打头部。叩打可先由前...
八招睡眠瑜伽召唤优质睡眠让你健康瘦
2020-06-24
想当纤瘦美人,首先要有优质的睡眠,睡得好、才能健康瘦身。瑜伽近年来蔚为流行,对身体也有许多益处,靠睡觉瘦身,没问题!只要做以下8招瑜伽,可召唤优质睡眠,让身体苏醒、心情愉悦,起床做开启一天的「MORNINGYOGA早晨瑜伽」、睡...
裸裸 更健康 女性健康 女人睡觉
2019-02-25
在日本,裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇,80年代初日本形成了全国性的“光臀族”,之后裸睡开始备受推崇,更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部,畅谈自我保健心得。裸睡是如何有益我们女性健康的,大家一起“裸裸”更健康吧...
男子怎样才能睡得好 睡眠是健康的巨大源泉
2020-01-26
毫不夸张地说,睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道,严格的作息制度不仅是创造...
吃什么食物可以睡个好觉 健康饮食会影响睡眠质量吗
2022-09-28
随着经济的发展越来越快,人们的节奏越来越紧张,工作的压力,家庭的烦恼,烦恼也越来越多。夜幕降临,本该是一个安静的夜晚,该休息一下,却总是被脑海中的各种事物所打扰,无法入睡,极大地影响了第二天的精神状态。健康饮食会影响睡...
热文推荐
1
白蜡树皮的功效与作用及药用价值
2
醉驾上路把车轮开没 女子与老公吵架后借酒消愁
3
出现嗜睡是这些疾病的前 嗜睡是什么原因引起的
4
警方以谋杀和性侵案件展开调查 男子强奸少妇
5
让不少工作人员直呼遇人不淑 王心凌再被前男友爆出私照
6
看了你一定会做的 番茄酱的制作方法
7
数码相机的使用技巧
8
看看电视上的那些“神药”和“神医”们
9
背后黑我威胁我妻子 李茂开撕马雪阳抢别人女友
10
其实可以这样去调理 很多女性因为腋臭而失去自信
11
遗憾没中国电 专访范冰冰:担任评委是美好回忆
12
想成名想疯了 台湾女兵照片
13
为何第一排的人不逃跑 古代打仗死亡率这么高
14
红唇媚眼复古妆
15
五色蔬果吃出美丽肌肤
猜你喜欢
1
澳大利亚增派百名消防员支援加拿 协助对抗山火
2
阳起石的副作用及食用方法 阳起石的功效与作用
3
我想把孩子丢给父母去陪外地打工的再婚丈夫 情感咨询
4
春季黑色波点裙怎么搭配 黑色波点裙好看吗
5
4个简单瑜伽动作帮你成功减肚子 女人练习瑜伽的好处是什么
6
协作共治餐饮服务项目油烟噪声污染
7
鸱骨的功效与作用及药用价值
8
揭情路坎坷的女星 于佳卉自杀 贾静雯被踢出豪
9
了解蹲马步的正确姿势 蹲马步的好处
10
原因居然是这个。。。 S。H。E出道14年没闹排挤
11
被拘留罚款相亲之旅泡汤 男子为省5元购假证乘车
12
让你从内到外变白的5种食物
13
有效祛除额头皱纹的方法 额头皱纹怎么去
14
4203企业存问 京津冀及周边第四轮次大气污染督查
15
哈尔滨松花江畔出现涉色情服务
友情链接
:
777小游戏
巨蟹座今日运势
it资讯
舌尖上的美食
单机视频攻略
数字成语
法律生活
花草种植技术
特色中餐
小学生造句
看世界
装修房子设计
求职简历
房子装修流程
安卓游戏
实用范文
今日运势
it学习
美食文化
单机视频攻略
五字成语
法律生活
花卉养殖技术
小吃特色
小学生造句
世界之窗
室内装修
简历怎么写
装修顺序流程
安卓游戏
文案写作
人生感悟
脑筋急转弯
经典语录
备孕百科
运动养生
历史解密
怀孕准备
一字近义词大全
热点时尚
一年级的作文
男士服饰
高中英语作文
家庭养花技术
一年级小学作文
缠绕画
年度工作计划范文
行业范文
经部大全
财会学习
发型设计
钓鱼攻略
护肤的七大步骤
书信的正确格式
特色美食
中医养生