减压的知识精选

在当今高速运转、快速发展的社会，人们所承受的担子越来越重，压力也越来越大，如果得不到适当的减压，很可能身体和身心都会出现问题。让我们静下心来做做瑜伽吧，下面为大家推荐8招减压瑜伽动作。1、卧英雄式做法：英雄坐姿，双手...

典型案例小玉一年前大学毕业分到某报社，面对领导的要求、同事的竞争，小玉一下子很不适应，她开始搞怪，不是表现得很懒散，就是跟领导顶几句嘴，在工作时加点“小动作”故意让领导下不来台。领导采取了激将法，故意安排最好的编辑...

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。如何减掉压力，是每个人都必须要面对的问题，传统的减压方法有不少，新兴的气味减压法，你试过没有？气味减压跟芳香减压的原理很相似，芳香减压的原理和大脑边...

经常坐公室的白领们是不是会感觉到脖子的酸痛和肩膀的疼痛呢，这是因为长期坐着不动而造成的酸痛，那么今天小编可以教你在办公室里做简单的6步办公室瑜伽，能有效缓解办公族久坐僵硬的肌肉，舒缓身心，同时解压消除疲劳，赶紧来...

发泄是一种爆发，将蕴藏的能量爆发出来，将心中的怨气不平爆发出来，生理上说，适当发泄对人有好处，心理上说，这是进步的阶梯。因为以前的积累是你心中的魔障。发泄是一种放下，放下顾忌和怯懦，放下已无用的面具，然后恣睢地展现你的...

由刘镇伟执导，何炅、钟欣桐、蔡卓妍领衔主演，马丽、杜海涛、李维嘉、吴昕等十余位人气演员主演的无厘头爆笑喜剧电影《仙球大战》即将于6月30日登陆全国院线，日前片方曝光一组“王牌”版终极海报。海报中众主演风格迥异...

现在的白领因为工作的原因普遍压力很大，所以就出现办公室瑜伽给白领们减压瘦身和健身的。白领瑜伽在做时需要重视哪些？第1招上半身伸展此动作主要为伸展肩颈、上背部，并紧实手臂线条，站着或坐在椅子上做动作皆可，但应维持...

支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四......你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血...

白领必学的六种减压方法1、聊天清除心理垃圾让心情舒畅，经常的进行情倾诉。即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊...

练瑜伽能减肥吗练瑜伽能减肥吗瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧...

对于很多白领来说，健身已是时尚。健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花、举书、收腹、爬楼梯、拖地等。今天就为大家介绍几种健身操，一起来学习一下吧！手部运动A、将...

导读：压力是魔鬼，但同时也是社会及人类进步使然。我们无法逃避它，只能面对它。要让自己再职场中更优胜，就必须接受和正视压力的存在，并想办法化解它。压力化解之法并非人人相同，看看下面化压11妙法，哪个对你更有用。职场白领...

另类减压SPA舒缓你的神经时刻发泄掉？长精神期紧张，会引起人的内分泌功能失调，从而极易导致头疼、心血管、消化系统疾病，甚至可能导致过劳死。从最近的一次调查来看，目前我国白领约有70%处于亚健康状态，而在高血压人群中约20...

减压是当下白领中间越来越流行的生活方式，但更是一个越来越值得关注的问题。虽然现在有了这样那样的帮助人们减压的机构和服务，但其实要真的减轻压力，还得从自身找方法，因为压力虽然是环境给的，但却又由心而生。一些很小的...

夏季工作压力普遍升温，如何有效地缓解夏季压力?首先，积极主动地重新认识压力源久，调整原来设定的目标，换一种角度思考问题。其次，寻求社会支持是对抗压力的有效缓冲器，检查对人际关系的满意度，寻求合适的朋友倾诉。第三，把家...

1、洗个泡泡浴把灯关上，倒一些浴盐或泡沫沐浴液。现在是时候把白天的烦扰抛在脑后，泡在热水里慢慢享受。更进一步的方法是在浴缸里放入一只精油球，逐渐融化与水中氧气结合生成泡泡，并且释放出令人愉快的气味。2、沉浸在SP...

薛凯琪(Fiona)近日正忙于9月在红馆举行入行10周年演唱会排舞，除了彩排之外也继续日夜开工，经常熬夜的她清晨6点在微博诉苦经常失眠。为守住“太阳娱乐”一姐位置，这次个唱不容有失，朋友们都担心她压力过大，所以还特意带狗...

《外公芳龄38》这个片名还是挺不错的，简单直接，一看就知道是喜剧，甚至剧情也能猜到一多半，又恰到好处地留了个悬念，吸引人去看，好的片名真的挺重要的。一个成功的电台主播，某天家里突然来了一对不速之客，小姑娘20出头，小朋友5...

现在很多白领的工作一坐就是八小时，而且工作压力也很大。时间久了就会出现各种各样的毛病。白领如何方便保健减压？白领怎样才可以轻松上班？为大家推荐几种在办公室就能做的瑜伽动作。1、椅上扭转式动作：坐姿，腰背挺直，左手...

一年一度的高考又要来临了，今天距离高考时间已经不足10天了，高考生们此时的压力可想而知了。随着高考的逼近，怎么缓解高考压力也成了考生们的关注点。这不，最近广西南宁四中为高考生举办减压活动。一名男老师办成《甄嬛传...

调查显示，我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的5倍，现在90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。专家认为：在人...

年尾总是让人喜忧参半，“喜”2014年即将来临，“忧”年底繁重的工作压力。我想此刻的诸位一定都不希望带着冗沉得心理压力跨入新的一年吧。那么，在年底之际一起测测你的压力指数，给心灵来个大扫除......如何缓解压力？年底压...

房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍...

心理困扰常常会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。在竞争激烈的...

很多女性朋友应该到了夏天这样的季节，可能很多时候除了上班之外，剩余的时间都会泡在健身房里，因为夏天是一个特别适合健身的季节;不过对于这样天天都会进行健身锻炼的女性朋友们，你们的锻炼是否有效果呢?或者你们是不是都...