白领保健的知识精选
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![让你每天都精神奕奕 白领缓解疲劳方法]( "让你每天都精神奕奕 白领缓解疲劳方法")
让你每天都精神奕奕 白领缓解疲劳方法
2020-03-09办公室一族常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往，疾病就会不招自来。那么，办公室一族怎样才能... -
![OL一族面临十大饮食危机]( "OL一族面临十大饮食危机")
OL一族面临十大饮食危机
2019-12-25在外企工作的“白领”，工作节奏快、压力大、紧张度高，以脑力劳动为主，平时又缺乏体育锻炼或根本不锻炼。他们对饮食营养无暇顾及，容易造成营养不平衡，长此以往必然会影响身体健康，使工作效率下降。“早上又没顾上吃饭”“晚... -
![常 翻白眼 有助于预防干眼症]( "常 翻白眼 有助于预防干眼症")
常 翻白眼 有助于预防干眼症
2020-03-09王先生每天都要在封闭的办公大楼内，对着电脑工作到深夜，并常年享受着冷暖空调服务。近来他常觉得爱流泪、眼睛发干、发热、看东西不清楚，有时还痒得厉害，便到市眼科医院就诊。经检查发现，其眼泪和睑板腺(分泌“眼屎”的腺... -
![白领女性 冷房病 侵袭该怎么办]( "白领女性 冷房病 侵袭该怎么办")
白领女性 冷房病 侵袭该怎么办
2020-02-10聪明伶俐的晓英留学归来，便被一家著名跨国公司录用。她就职的公司办公地点坐落在浦东一幢高级商务楼里。公司明文规定，女性员工工作时间一律穿套裙。可不知怎么回事，晓英近来突然精神萎靡、情绪不振，食欲也明显减小，还经常... -
![大楼综合征 怎样避免]( "大楼综合征 怎样避免")
大楼综合征 怎样避免
2019-08-12怎样避免“大楼综合征”?专家说最好的办法是远离，可是现代的办公环境不可避免。新年伊始，重回写字楼的上班族不妨在有限的条件下，从一些小细节入手，改善工作环境。1、把细菌扼杀在摇篮里办公室需定期清理，不仅是地面和桌面... -
![为什么白领易处于 亚健康 状态]( "为什么白领易处于 亚健康 状态")
为什么白领易处于 亚健康 状态
2020-03-10为什么白领们容易处于“亚健康”状态呢？最主要的原因为积劳成疾，包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经... -
![浑身酸痛怎么办 白领天天坐在电脑旁]( "浑身酸痛怎么办 白领天天坐在电脑旁")
浑身酸痛怎么办 白领天天坐在电脑旁
2019-10-04现在很多人都会经常觉得浑身痛，而且非常疲惫。大多人认为这是由于现代生活节奏过快，工作压力过大导致的。其实，这只是一个因素，那您有没有考虑为什么您和别人在同样的生活节奏，同样的工作强度下，您要比别人更加容易疲劳呢?... -
![5个办公族午睡的小贴士很有用]( "5个办公族午睡的小贴士很有用")
5个办公族午睡的小贴士很有用
2020-01-171、午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1-2小时。2、不要饭后即睡，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10-30分钟再睡。3、中午尽量回家在床上睡，或者在公司备一个折叠睡床。不要伏案或靠沙发、... -
![电脑族喝什么茶能防辐射]( "电脑族喝什么茶能防辐射")
电脑族喝什么茶能防辐射
2020-01-31枸杞子茶枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的... -
![OL如何防电脑辐射抗早衰]( "OL如何防电脑辐射抗早衰")
OL如何防电脑辐射抗早衰
2018-11-16俗话说：金无足赤。电脑，作为一种现代高科技的产物和电器设备，在给人们的生活带来更多便利、高效与欢乐的同时，也存在着一些有害于人类健康的不利因素。上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。我们也不... -
![强迫症缠上 白领 人士]( "强迫症缠上 白领 人士")
强迫症缠上 白领 人士
2020-03-09强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦... -
![预防颈椎病 两个动作有效锻炼颈部肌肉]( "预防颈椎病 两个动作有效锻炼颈部肌肉")
预防颈椎病 两个动作有效锻炼颈部肌肉
2020-03-09患颈椎病的人越来越呈年轻化，长期伏案工作的人更是容易患颈椎病。由于颈椎周边是中枢神经，又是脊柱中比较弱的部分，很多的颈椎病是肌肉长期得不到锻炼所致，造成颈椎的支撑力不足造成，因为加强颈椎周边肌肉的力量，可有效预防... -
![这些白领职场综合症你有吗]( "这些白领职场综合症你有吗")
这些白领职场综合症你有吗
2020-02-28职业病，是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。在E时代，就连“职业病”的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也... -
![白领饮食睡眠不规律易发胖]( "白领饮食睡眠不规律易发胖")
白领饮食睡眠不规律易发胖
2021-11-20近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦;年轻白领更容易发胖。健康专家联合倡议上班族执行“吃早餐运动和22时睡眠计划”。中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会、慈铭体检集团、《时尚健康》等机构联... -
![长期看电脑容易导致青光眼]( "长期看电脑容易导致青光眼")
长期看电脑容易导致青光眼
2019-10-20以前我国的青光眼患者大多是老年人，但近年来青光眼年轻患者逐渐增多，这与年轻人长时间使用电脑不无关系。而且，与视力正常者的视神经相比，近视眼患者的视神经更容易受到电脑伤害。长期看电脑、近视，这是两个导致青光眼的高... -
![自我解救压力问题 白领减压九法]( "自我解救压力问题 白领减压九法")
自我解救压力问题 白领减压九法
2019-10-24严重者可导致我们出现精神问题，所以处于高压职场中的我们要及早发现自己的情绪问题，自我解救。法则一：充分利用互联网互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，将教会你如何做好... -
![每天30分钟午睡时间的五大好处]( "每天30分钟午睡时间的五大好处")
每天30分钟午睡时间的五大好处
2021-11-15午睡是个好习惯，每天能够有30分钟的午睡时间，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，还可以身心愉悦的迎接下午的工作。打个盹也是给身体充电午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来... -
![如何才能营造好的睡眠环境]( "如何才能营造好的睡眠环境")
如何才能营造好的睡眠环境
2020-03-09睡眠本来是一个生理本能现象，是身体保持健康的一个重要基础。对于工作繁忙、压力巨大的OL来说，拥有完美睡眠有多重要，相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?1、温柔体贴的床品根据个人体质对温度的不同冷... -
![3食疗方缓解改善眼睛疲劳]( "3食疗方缓解改善眼睛疲劳")
3食疗方缓解改善眼睛疲劳
2020-03-09白领上班的时候一般都对着电脑，很容易眼睛疲劳，这里推荐几个食疗的方子来缓解改善眼睛疲劳。1.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个制法：将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。吃法：头、二汁相隔3-4小时服。说明：枸杞子... -
![常用电脑要警惕腕关节综合征]( "常用电脑要警惕腕关节综合征")
常用电脑要警惕腕关节综合征
2019-11-15随着因特网的大行其道，现代人使用电脑的时间和机会越来越多，为此，一些医务工作者提出警告：长期使用电脑健盘，会提高罹患腕关节综合征的几率;如不注重保健，可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩。新加坡全国脑神经学院高级顾问... -
![10个白领健康误区你犯过几个]( "10个白领健康误区你犯过几个")
10个白领健康误区你犯过几个
2019-09-19时尚误区之一：睡觉是美肤的通用法宝时尚观点：大多数美容书上都这样教导我们，充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。评点：中医讲的五劳伤身是指：久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，久行伤筋... -
![白领晚上睡觉前用电脑5种危害]( "白领晚上睡觉前用电脑5种危害")
白领晚上睡觉前用电脑5种危害
2019-09-10年轻的白领一族每天工作面对着电脑，晚上回到家，轻松减压的娱乐选项大多还是电脑。这是非常不好的。白领族们要小心了!晚上睡觉前用电脑有下列5种危害。危害一：影响生殖系统影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低... -
![三招解决白领亚健康失眠症]( "三招解决白领亚健康失眠症")
三招解决白领亚健康失眠症
2020-03-09一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。导致白... -
![工作压力太大 上班胃疼]( "工作压力太大 上班胃疼")
工作压力太大 上班胃疼
2020-03-10女白领上班就胃疼一到周末就好了医生：这是心病，许多都市男女因工作压力大而患上此症最近，家住大渡口区晋愉绿岛5栋的刘乐乐发现：上班时间胃老是疼，一到周五胃就不疼了。担心得了怪病，昨上午，刘乐乐到西南医院检查，医生告诉她：... -
![白领的春季养生保健原则 白领养生]( "白领的春季养生保健原则 白领养生")
白领的春季养生保健原则 白领养生
2019-10-13在万物苏醒，朝气蓬勃的春天里，一切都充满春的气息。你知道在这个季节应该如何进行养生保健吗？尤其是职场白领由于工作性质问题，白领们通常会饮食不规律、熬夜加班从而使得身体“透支”，引发各种疾病。下面小编来介绍职场白...
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