事半功倍的知识精选

饮食永远的瘦身最关键的一环，控制好三餐的热量可以有效的帮助减肥。下面本站小编就告诉大家一种不用节食就能严格控制饮食热量的方法，帮助您摆脱节食痛苦，吃饱都能减肥。8个小诀窍让你吃饱更减肥1、吃鸡蛋当早餐调查发现...

什么时候美白效果最好？每天早上我们都要做必要的清洁工作，而大多数MM无非是草草的用点洗面奶就了事了。其实早上是美白的绝佳时期，经过一夜的休养，皮肤正处于整装待发要吸收营养的状态，此时美白会事半功倍。早上美白具体步...

导读：上班时光鲜靓丽，回到家立刻一副邋遢样，这大概是现在大多数女人的生活状态。大大咧咧的，更不会为了护肤这件事绞尽脑汁，还巴不得将护肤时间缩减得再短点。然而，偷懒也要偷得妙，既能偷懒又能事半功倍的护肤妙招不可不学。...

亚洲女性多数都是向往拥有白皙皮肤的，冬季是紫外线照射最弱的季节，所以在冬季美白能够达到“事半功倍”的效果。美丽武器：保湿美白精华+保湿调理水+密集护理经过夏秋两季紫外线照射的肌肤，通常暗黄而缺乏光泽，因此冬季反季...

1：先保湿再美白美白前先保湿，可以提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感。尤其适用于敏感和干性皮肤，以及混合偏干性的皮肤。角质层过薄的皮肤，就更应该注意这一点了，在...

一、维持正常的睡眠时间和男友总是舍不得分开、一定要熬夜讲电话、看DVD，直到撑不下去为止吗？这么爱熬夜当然会发胖！不过，当人体处于睡眠状态时，基础代谢率会下降至约10%，所以可别认为睡觉没动、又没吃东西，两人就能一直睡喔...

导语：在我们的生活进程中，有很多个时刻是对我们的生活健康有特殊帮助的时候。如果你能够在这个正确的时间做正确的事情，那么迎接你的就是幸福happy，如果你总是在正确的时间做错误的事情，那么我们还要时钟和养生干嘛呢?我们...

小编发现若是要现今的年轻人早起，那还真的是一件十分困难的事，实际上早起是一件很舒服的事，除了改善我们的生活习惯外，也会矫正我们的身体，甚至有的时候身体还会做一个自我介绍，告诉我们究竟爱好是什么。据悉，能够坚持早睡早...

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢...

亚健康尚属于轻度阴阳失衡，是健康与疾病之间的过渡阶段，又叫第三状态，也称“灰色健康”。处于亚健康状态的人，记忆力减退，经常感觉疲劳和头晕，免疫力低下，心理承受能力下降等。亚健康形成的原因是多方面的，如饮食不当、精神刺...

有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位，下面为你们介绍5个事半功倍的有...

想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果也很不错哦，一起努力吧!早晨8：00忙碌的一天开...

运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知“打扫房间是良好的锻炼”，另一组则不给予任何信息。4周后，前一组参试者...

美白功课做了十足，效果却不尽理想，为什么呢？因为你没有根据自己的肤质选择美白方法。如何美白，让我们一起体验美白新理念吧！缺了保湿皮肤无力美白没戏任何肤质都是要坚持保湿功课的。补水是一切保养的基础，对于美白更是如此...

生活中的电脑小常识，你知道哪些呢，小编来告诉你吧~怎么样?这么齐全的电脑小常识，还不快快get起来~...

随着气温的变暖，爱美的MM开始换上了轻装，但讨人厌的赘肉越看越烦，于是大量吃水果减肥，这里有八种常见的水果，减肥效果超好，不妨试试哦。1、杨桃热量：29卡/100克。大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的...

在充满吊带裙的街头，减肥已经成为当务之急。减肥看起来是一件非常困难的事情，但是实际上有很多生活中的小习惯就可以让身体变得健康轻盈，并不想大家更多那么痛苦。都说减肥主要逃吃，大量的节食不仅伤害身体，而且还不持久，稍...

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据...

“皮肤毒素招领处”——以下现象有哪些是你的真实写照？□工作压力大，情绪起伏波动、焦躁易怒；□下半身偏胖，容易浮肿；□气色不好，时常容易疲累，面色比相同年龄的人看起来更显老；□头屑分泌多，有体味及口臭；□黑眼圈严重，双眼看起...

资深美容、营养师张小姐向记者介绍，其实只需要改进日常护理中的小方面，就可以轻而易举地解决肤色不均的困扰。例如，美眉们在做日常保养的时候，可将多余的美白精华涂抹至脖子和手臂，轻轻按摩至吸收，由于美白精华是美白效果最...

俯卧撑是健身锻炼中常用的经典动作之一，俯卧撑对于场地没有很高的要求，俯卧撑几乎全身的肌肉都能够锻炼到。虽然俯卧撑很简单，不过也要注意正确的姿势，很多人就是因为错误姿势，所以消耗的体力大但是效果却不怎么好，来看看正...

我们都知道减肥之路非常难走，但爱美的我们，却愿意踏上这条布满荆棘的道路。虽然「少吃多动」这种方法我们也试过非常多遍，但稍有松懈的话，还是很快就会复胖。本站小编特意整理了一系列能让减重事半功倍的方法，只要改变一些...

出卖女人年龄的一个部位当属眼睛了，随着年龄的增长，眼袋，鱼尾纹等都会找上你，这个时候最重要的就是做好眼部护理了，要想拥有美丽的双眸，在做眼部护理时要避开那些潜藏的误区。下面跟小编一起去看看眼部护理的五个误区!误区...

该怎么样补肾呢？对男人而言，肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密...

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期经期来的1~7天(瘦身福利期)这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形...