形体的知识精选

腰如束素Step1、双手扶腰，单腿向前做弓步，收紧臀部肌肉，重心放在两腿中间，前弓腿膝关节不要超过脚尖，换方向交替做，左右各1次，共做15次。Step2、单手扶住椅子靠背，双脚呈外八字，脚跟抬起，臀部收紧，慢慢向下屈膝半蹲，收腹收臀，共做1...

众所周知，理财并不只是有钱人的事情，手中只有几万元钱也并不是不值得理会。其实，理财并不仅仅是一个金钱上的概念——不是谁赚钱越多谁就越会理财。它是一个全面的概念，从家庭的柴米油盐酱醋茶，到婚丧嫁娶;从孩...

形体采气功法是比较高级的采气法它要求练功者的经络穴道全部通达，而且形成了体呼吸，方能进行。特别是体呼吸是一重要的关键。体呼吸法就是采用全身毛细孔呼吸的方法。吸时意念全身毛孔张开，吸进天地自然清灵之气，呼时意想...

如今，海参已逐渐成为人们进补的养生品之一，每年海参的消费量以20%-30%的速度增长。由于发展前景乐观，海参掺假现象较为普遍。业内人士表示，4000元/公斤以下的干海参，在品质及营养上都难以保证，市民最好不要购买。关于如何挑...

人靠衣装，爱美的女生对于衣服的选择自然严苛。显黑的衣服、显胖的衣服、显矮的衣服，通通不能穿。衣领设计对于女生的体型尤其是脖颈、脸部十分重要。比如丰满的女生选择v领可以让上身看起来更加轻盈，避免虎背熊腰的厚重...

不去说减肥或者不减肥，可是每个女孩子应该都不会去拒绝自己拥有更美的形体和姿态，那么这样的形体应该怎么去通过锻炼来练出来呢?今天小编可以教你两招，帮助你练出好形体。第一招，平躺抬腿这个动作可能看名字很多人会有点...

人们都会有一个错误的认识，要想减肥就要做有氧运动，其实有氧运动可以帮助您在较短的时间内燃烧掉一部分的脂肪，效果是很明显，但是对于一些很难锻炼到的局部脂肪就可能收效甚微，所以平时加强肌肉练习也是很有必要的，下面小编...

拥有薄背的女性肩背挺直，身形优美，不管什么衣服都能够穿出美丽。肩背显得魁梧宽阔并不都是因为女生的骨架大，更多时候是因为你的肩背上长肉。相比身体的其他部位，肩背长肉很不明显，不像腰腹腿臀可以马上看出来，因此常常被忽...

一般影响人体健美的因素很多，如年龄、饮食、睡眠、锻炼、疾病等。但近年来发现，某些药物也会损害人体的健美，简介如下：一、药物损害你的形体若长期应用含肾上腺皮质激素类药物，如可的松与氢化可的松及强的松、泼尼松、强的...

瑜伽不是一种减肥性很强的运动，但是只要坚持，它在拉伸曲线、雕塑身材细节方面是大有可为的。当你熟练地掌握了一定的瑜伽技巧后，在任何安静的空间你都能进行锻炼，适应性非常广，而且能让身心都得到放松。清晨，睡眼蒙眬，你的身...

中医学认为，形瘦者多属阴虚内热体质，因此，形瘦者的膳食宜以滋阴清热为主。①日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，如禽肉、畜肉、蛋类、奶类、鱼类外，还可适当多吃些豆制品、红小豆、百合、蔬菜、瓜果等;其他性味偏...

想要获得自然双眉而过分淡化眉妆，就无法突出眼部轮廓。而过于纤细的眉形也会给人单薄印象。用与发色相近的颜色填满空隙，修饰出具有一定粗度的饱满眉，才能最佳衬托出轮廓分明的立体眼眸。Step1、先在眉部涂脱色膏，并贴上...

关于女性体形美的标准众说纷纭，但总体上看，现代女子的健美不是苗条、纤细和病态，而是结实精干、肌肉强健、富有曲线美，既不失女性的妩媚，又足以承受生活的负担，担当起社会的贵任。女性的身高与体重、四肢与躯干等部位的比例...

天舟一号向天宫二号靠拢新华社北京4月22日电（李国利王新国）22日12时23分，天舟一号与天宫二号顺利完成自动交会对接。这是天舟一号与天宫二号进行的首次自动交会对接，也是我国自主研制的货运飞船与空间实验室的首次交会对...

对于女性朋友们来说，瑜伽是比较能够接受的锻炼方式了。不用到室外跑步，也不用做些辛苦的训练，只要进行一些呼吸以及拉伸动作，就可以起到很好的塑形健体的效果，而练长久了，还可以起到缓解关节疼痛等问题。这里有四式瑜伽体位...

人的一生约有60~70%的时间是在室内度过的，居住条件的好坏和人的健康有着密切的关系，但是，在外界环境污染已引起人们的普遍重视的今天，人们对于家庭环境的污染却往往视而不见。美国环保局对各种环境的测量结果表明，污染最严...

女人在怀孕的过程中容易出现体重超标，身材严重变形的情况，这些都是女人最不想看到的现象，那么今天小编就给大家介绍一下孕期要如何控制体重，想要知道的你，就一起来看看吧。每天量体重其实这是一种给自己的心理暗示，这样也是...

北美当地时间7月25日，由中国基美影业、法国欧罗巴联合出品，国际著名电影大师吕克·贝松执导(LucBesson)的科幻动作大片《超体LUCY》在北美上映，该片上映首日以1710万美金登顶票房排行榜冠军，高出第二名同日上映...

每个女人都希望自已能够拥有魔鬼的身材和天使的脸蛋，但是这样的身材不是每个人都是天生的，为了达到这个目标，我们现在就跟小编一起来看看怎样拥有魔鬼身材吧。怎样拥有魔鬼身材一、聪明健身1.多动。如果你想维持好身材，又...

在婚前进行一次快速而有效的反“孔”大战为了婚礼而“四处奔走”的你，在睡眠不良或者防晒不及时，毛孔就很容易变得粗大。而恢复时间短、疼痛小的微整形项目变成了很多新娘的首选--黑脸娃娃镭射以疼痛小、零创面、附加值...

导读：平时我们总埋怨身体不把实际的健康状况及时告知，但是我们却并不知道身体已经不断通过各个部位告知我们健康出问题，只是我们没有细心留意自己的身体而已。我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳...

产后体形恢复操1、手臂向前环绕运动置于地板上。双手置于肩膀上，同时手肘向上、向前绕圈，要以最舒适的方式尽可能地绕大圈，绕圈时手背尽量贴近双耳。同时，身体的头部、背部要保持挺直，不要因为肩膀僵硬而弓起背。重复8~10...

脸部中央处使用与肤色相同的粉底，凹陷部位使用暗色粉底。按照7:3的黄金比例涂抹，通过妆容消除余白部位，实现立体小脸形。粉底液上妆要点Step1、用指腹将黄色饰底乳均匀涂抹全脸，遮盖黑眼圈、暗哑、毛孔粉刺等瑕疵。Step2...

很多的女性都在到新自己在生完宝宝后，会不会变成男人眼中的黄脸婆，但是这其实也不必去太担心了，只要去做好产后的恢复锻炼体操就好啦。那么这不就可以帮助自己去进行身体各功能的恢复状况，这就使得产妇能够尽早的恢复体形...

按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想...