紧塑的知识精选

动作一站于地面，双腿并拢，背部挺直。双眼直视前方，双手伸直，抬起双臂举至头顶，然后双手慢慢的张开保持和肩膀一样的距离。吸气，膝盖弯曲，腿部慢慢向下呈坐姿，胸部要保持挺直。均匀的呼吸，坚持1分钟，然后随着指尖的牵引慢慢的伸...

各式瑜伽并不是可以随便选择，想要达到瑜伽的保健功效先要分清体质，根据体质选择适合自己的瑜伽。那么，瑜伽指南教你如何根据体质选择减肥养生瑜伽。一、火性体质：这种人的体质特点为形体消瘦；手心、足心热；心火大、燥热中时...

化妆用品：a.阴影粉b.阴影刷化妆步骤：Step1、添加阴影效果的主要区域示意①区脸部轮廓线处是加入阴影的主要部位，②区添加阴影的发际线可以起到收紧轮廓的效果，向颈部用阴影色晕染过渡，使脸部与颈部的颜色相协调，衔接更加自...

或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁舞的激情与狂野，大概此时你的身体也会随着足球比赛中的盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞，对于每一个南美人都代表着一种精神，在狂欢节游行的街道，或是入...

使用塑身霜减肥也是一个不错的主意，不仅方便、有效，对健康也不会造成伤害，但打算利用瘦身霜减肥的美眉们，要注意方式方法，这样效果才更显著。塑身霜的作用塑身霜像是一件隐形的塑身衣，能达到雕塑身材、紧致肌肤的效果。涂抹...

>>推荐阅读：2款睡前塑身操修出好身材动作1：抱球侧身双腿并拢直立，左手将球抱在左侧，右手向上伸直，靠腰部的力量带动身体向左侧倾斜，保持这个动作2-3个呼吸，然后再回复到原位，连续侧腰10次。再将健身球换到右手下，身体向右侧倾...

女人是柔美在哪里，委婉、婀娜，当然还有性感。那么如何拥有紧翘的臀部当然是需要解决的问题。也是女人美不可或缺的。那就来对我们的臀部进行一系列的必修课吧。下面教大家一套简单动作：功效：不断重复伸展和收缩臀小肌和股...

近日，微信中疯传一段两分钟的视频。视频中，一男子不断将一个个塑料袋放入一台机器，经过熔解、拉丝、切割等工序，最终生产出一粒粒状似米粒的白色固体。视频配有文字称，这就是假大米的制作过程。“假大米？??我们每天吃的大米...

塑料袋的原料为聚乙烯。塑料袋的确给人们生活带来了方便，但是这一时的方便却带来长久的危害。【1】塑料袋的毒性常用的食品塑料袋多为聚乙烯薄膜制成，该薄膜无毒，故可用于盛装食品。还有一种薄膜为聚氯乙烯制成，聚氯乙烯...

拥有一个性感迷人的细腰，是每一个女性朋友的最爱。可是说的容易，做起来很难。想要一个瘦腰谈何容易。今天本站告诉大家，瘦腰可以很容易，快快看看下面介绍的瘦腰操哦。卧姿挺胸1、坐姿，双手掌撑地，上身略微往后仰，右腿伸直，左...

现在的女性更加的爱自己，不仅追求容颜的美丽，还会追求身材的曼妙，如果对自己的身材不满意，想办法减肥。如果减肥感觉在辛苦，也会通过一些产品在塑造自己的腰身，因此，塑身衣就拥有了很大的市场。所谓的塑身衣就是穿上这种衣服...

粗胖、松弛的手臂真是让人烦恼，就此远离夏天漂亮的吊带衫和背心裙吗?不用那么悲观，只要学会正确的按摩和锻炼上肢的方法，每天坚持做，你就能拥有优美、柔和、紧致的手臂线条，和摆摆肉说byebye!双臂保健的注意事项：①夏天双臂...

塑料袋是用塑料薄膜制成的，用它盛装食品或其他日用品，非常方便。塑料袋主要有两种，一种是无毒的，它们是用聚乙烯，聚丙烯和密胺等原料制成的，可以用来装食品；另一种是有毒的，它们是由氯乙烯做成的，这只能作一般包装使用，如用其包...

流行的几种塑身方法。运动1.张弛有度的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节...

按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想...

如果说本年度最受欢迎的穿搭是什么，那很难下一个定论，小编个人认为那就看看草坪上的瑜伽裤女孩吧，气质出众，独一无二，总是让人印象深刻而无法忘怀。紧身衣，最容易凸显身材。这种衣服不会过时的。对于想展示自己美丽的女孩来...

有很多MM们因为腿形不直困扰着，粗粗的小腿不仅不美观了，而且穿什么也不好看，有哪些瑜伽动作可以矫正腿形呢？下面跟着小编一起来了解下吧。1、单腿下犬式从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起...

塑料袋的发明给人类生活带来了很大的方便，但是越来越多的人不懂得如何有效的环保使用，导致了塑料袋污染的全球化。与传统塑料袋相比，环保袋所拥有的优势：1、水溶速度可设计选择，完全溶解于水，无毒无污染。2、拉伸度强，张力好...

伸展式起床时可以犹如章鱼一样，将身体无限打开，然后咻一下缩到最小，重复5次，可以帮助清醒头脑。Stepl：吸气，将四肢向外伸展到最长，有如伸懒腰一般。Step2：吐气，将身体蜷缩到最小。收腹抬胸式仰卧时上腹如同夹了一个球，将胸部微...

其实塑身可以不花很多时间，十分钟，只要十分钟。就能让你不再为这个冬天囤积起来的大量赘肉而苦恼。赶快来学学明星们的塑身妙招，不管你信不信，每天只要花上10分钟就可以轻松拥有性感身材哦！小S瘦腿魔法宝典尽管已为人母，小S...

婚姻是一辈子的事情，也会出现各种各样的问题，所以婚姻生活需要两个人共同用心去经营。爱情的保质期很短，如果仅凭结婚时的深情，而试图走完你们一整段婚姻，那简直是痴人说梦。那如何在漫长的时光中，保持爱情的本质，紧紧抓住男...

下面提供几种情景，希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。情景一：周末沦为“女佣”难得这个周末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙发上舒舒服服地消磨周末美好时光的，可是，一个大“他”，还有一个小“他”，总有一些...

健身球，也是瑜伽球，它作为一种简单时尚的健身器械。对于肥胖人来说健身效果好，锻炼时也比较安全，受到了广大白领女性朋友们的喜爱。下面就为大家介绍关于几招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。1、轻扔健身球仰躺在地面，瘦腿...

中新网7月21日电据马来西亚《星洲日报》报道，美国研究员19日透露，人类自1950年代以来生产逾91亿吨塑料，大多数都被丢到垃圾填埋地或是海里，仅9%被拿来再循环使用。91亿吨相当于10亿头大象，或2.5万幢纽约帝国大厦。美国科学...

王伟《金水桥边》紧锣密鼓拍摄，《金水桥边》由刘飚执导，黄志忠、倪大红、李幼斌、李乃文、柯蓝、王伟等主演，讲述了从建国初到文革结束的30年间，5个普通家庭、一群老警察的故事。1949年的北京，国民党特务频繁作乱，战斗英雄...