腹肌的知识精选

如果说人鱼线是男生好身材的标准，那么马甲线就是女人窈窕、性感身材的标准。那么马甲下是怎么练出来的呢？今天就来教大家四招练出马甲线，给你一个完美好身材。第一招：腹式呼吸法腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气...

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仰卧起坐是一种方便简单的锻炼健身运动，但是也特别考验人的耐力的运动。做仰卧起坐不仅仅起到健身的作用。那么做仰卧起坐还有什么好处？下面就为大家介绍做仰卧起坐的好处。做仰卧起坐的好处1、增强体质经常全面锻炼仰...

在健身房里面，我常常会见到所谓的腹肌撕裂者。他们不训练任何其他部位，比如胸背、臀肩等，每天的训练项目，就是一小时虐腹肌，然后再跑一小时步……练腹肌不过要说他们练腹肌的方式，也真是多种多样：扛着杠铃片做仰...

金牌导演柯翰辰执导，蒋欣、陆毅领衔主演的剩女脱单励志喜剧《盲约》今日曝光了表情包海报。海报中蒋欣陆毅纷纷化身“表情帝”，或装酷耍帅，或搞怪卖萌，或欢笑或疑惑。究竟两人之间发生了怎样的故事，让他们如此拼命贡献“表...

男生如何快速练出完美腹肌？判断一个男人Nan不Nan，现在有一个重要的标准，就是看这个男人有没有腹肌。有腹肌的男人会让女人心生仰慕之情。那么，怎么样能够快速练出完美的腹肌呢？今天小编就来叫想要拥有腹肌的男士们一个有效...

鹿晗晒大尺度自拍照片在网上疯传开来，吸引了大众关注的眼球。不少网友直呼太辣眼了，到底是怎么样大尺度的自拍呢？原来是近期鹿晗和关晓彤主演的《甜蜜暴击》这部电视剧迎来开拍，剧中饰演格斗少年的鹿晗为了与剧中角色形象...

男士腹部减肥方法有哪些?由于暴食，喝啤酒。越来越多的男士出现了大肚子。大肚子不仅不好看，还有害健康。男士腹部减肥方法也渐渐的成为了很多人无时无刻不关注的话题。那么男士腹部减肥方法有哪些呢?简单的男士腹部减肥...

近日，鹿晗为新剧挥汗健身，在ins晒出自己的六块腹肌，看样子鹿晗时打算摆脱自己秀气的形象，毕竟之前《择天记》里的鹿晗，模样太女主了。这一次鹿晗新戏搭档关晓彤，演绎《甜蜜暴击》。为了塑造更好的拳击形象，鹿晗和关晓彤都各...

现在的娱乐圈有很多男明星，他们长得都十分帅气，而且才艺也非常的厉害，身材还特别的棒。让我们一起来看一下大家关注度最高的一些男明星们。鹿晗大家对鹿晗的第一印象都是，他是一个身体非常虚弱的男明星，但其实他的身材很好...

世界上最可怕的是什么？别人比你漂亮比你美比你聪明还比你努力健身减肥，小编要说的就是关晓彤。近日关晓彤晒出一组自己拳击的美照，那腹肌看的小编眼冒红心！关晓彤秀腹肌日前，关晓彤微博更新一组拳击照片，关晓彤调侃自己是摆...

腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分，因为一般动作很难同时锻炼整个腹直肌。腹外斜肌、腹内斜肌是同时锻炼的，因此我们应该需要一套最有效的腹肌锻炼方法。腹肌...

导语：9月9日，“2014时尚运动嘉年华——携手公益明星买一善一”活动在北京万事达中心举行。“时尚运动嘉年华”是由时尚集团倾力打造的两年一度的跨界大型品牌项目，今年携手全国首例消费型零利润公益品牌“...

想必大家都非常喜欢腹肌吧，特别是一些男生，他们都想要自己拥有一个完美的身材，所以很多男生他们都会去健身房健身，那让我们一起来看以下娱乐圈中的这些男明星们他们的腹肌吧。张艺兴。想必大家都知道张艺兴，张艺兴他的手和...

赵丽颖网易娱乐3月19日报道据台湾媒体报道，赵丽颖主演《花千骨》爆红两岸，并夺下许多演技奖项，除了在大小银幕继续推出新作品，最近更突破尺度，拍摄性感的时尚照惊艳众人。外型甜美的她继前一次露深邃乳沟及性感腰身，此次再...

现在的正妹有姣好的脸蛋、丰满的上围，或者是有纤细的长腿都已经不够看了，现在的正妹如果拥有超性感的马甲线(马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因...

近日，第19届杭州市运动会体操比赛在陈经纶体校体操馆举行，来自杭州多个区县市的50名小运动员参加了比赛，余杭区的男孩陈忆成为大赢家，一人夺得了多枚金牌。更令人惊艳的是他小小年纪却已有了八块腹肌。“10后”萌娃换衣服...

近日，韩剧《来自星星的你》火爆中国，不仅微博长期占据热门话题，各路大咖明星也纷纷中毒追剧。男主角金秀贤更是超越李敏镐成为女粉丝心中的第一男神。不过近日有网友扒出了金秀贤昔日半裸男扮女装旧照，男神叫兽的形象瞬间...

一到寒暑假，各种电视剧多的就像雨露春笋一样，都不知道要看哪一部了。而最近的逆袭之星途璀璨绝对很多人追。《逆袭之星途璀璨》是现代都市电视剧，由杨磊和韩青执导，宋轶、彦希、种丹妮、韩雪、胡兵、赵健、黄婷婷、李艺彤...

Tasty发中文专辑近日韩国S.M公司一个名叫Tasty的双胞胎组合正式宣布在中国出道，他们高大帅气，能歌善舞。并且是一对中国双胞胎，两人的资料显示二人是中国国籍，出生于吉林省，因为多在国外长大，精通英文、韩文，所以中文发音有...

吴磊王嘉尔互摸腹肌，还谦虚说都是肥肉。这究竟是怎么回事?这就是男孩子的交流方式吗?为什么觉得两个人的互动好可爱，有人嗑这对宝藏兄弟吗?怎么看吴磊王嘉尔互摸腹肌?接下来，大家就和小编一起来看看吧。王嘉尔王嘉尔，中国...

刘畊宏称自己还没有50岁，大秀腹肌庆祝抖音粉丝量超4700万，5000万粉丝也是没有任何悬念，成为名副其实的顶流。那么，刘畊宏为什么这么火?健身顶流真实年龄到底是多少?接下来，大家就和小编一起来看看吧。刘畊宏为什么会爆火近...

刘亦菲刘亦菲她拍了一组杂志的封面，很多人都说刘亦菲不仅非常的仙气，而且霸气十足。但是在这组杂志放出了拍摄花絮的时候，大家都觉得刘亦菲是不是变胖了，因为刘亦菲整个人就像是一个金刚芭比一样，她的肩背腰一点儿都不纤细...

 白敬亭是属于那种穿衣显瘦脱衣有肉，平时看上去白白净净，瘦瘦的，给人没什么肉的感觉，但是当他把上衣掀起来，竟然一秒变肌肉猛男，有着让男生羡慕女生看了流口水的八块腹肌，太诱人了吧。在最新一集《夏至未至》中，白敬亭饰演的...

怎样锻炼腹肌第一招跑步是最好的健身方式，每天坚持跑步两千米，当然跑步不能直接的锻炼腹肌，但是对我们人体的整体的肌肉都是有提升的哦。第二招每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，最好出出汗，这样...