8步的知识精选

韩版编发是现在非常流行的一种发型，它的多样性是很多女生所追捧的，其实看似很复杂的编发，比我们想象的简单多了，主要注意一些小细节，你可以很快的完成唯美的韩版编发，让你凸显韩国人的气质，下面小编推荐一款时尚韩版编发，根据...

运动减肥效果最好，而跑步是最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来，也许是方法不对。以下加快瘦身的8个跑步方法，帮你更加燃烧脂肪、消耗热量，让你成功瘦下来。(1.不要太剧烈地运动许...

臀部对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性臀部比较扁平的特点，下面小编告诉大家几种有效消除臀部脂肪的方法，让您快速就能拥有一个丰满挺翘的臀部。1.蹲坐跳跃目标：臀部...

2011年悄然而至，意味着春天也离我们越来越近了，一款甜美的春季妆容确实是每位MM必需的准备之一，谈到春季妆容，首先一定要轻薄才行，打造甜美可爱的减龄妆容是不错的选择。小编教你如何从头到尾8步打造简单的青春彩妆秘诀。...

如何治疗眼袋去除眼袋的8大步骤如何治疗眼袋1、微创眼袋祛除术微创眼袋祛除术，从睫毛根部内路依次去掉造成眼袋的外、中、内三个脂肪球，并加紧松弛肌肉，切除多余松弛皮肤；同时一次性解决肉眼泡、金鱼眼、黑眼圈等多个眼部...

下面，我们小编就叫你8步瘦腰收腹操，只要坚持练习，1个月就能见小蛮腰。step1先做在椅子上，接着双手扶着椅子，双腿并拢向上提高，并弯曲膝盖，维持动作30秒。step2双腿保持之前的形态，而双手则放于腹部的位置，慢慢吐气，维持动作30秒...

大波浪卷发性感迷人，但是得用心打理，很多女生不知道怎么打理卷发，每天顶着像稻草一样的卷发，感觉头发没有一点水分，枯燥，还是不是的打结，为此都有种想剪掉的冲动，其实，卷发是有打理技巧的，且并不难，下面小编推荐几个卷发如何打理...

冬天过了一半，皮肤的水分也仿佛流失了一半，看上去干燥、暗哑。水分流失会使原本水嫩的苹果干瘪，同样也令我们的脸失去活力。干燥的脸即使化了妆，看上去也还是没有精神，那么有没有什么办法可以在冬天也拥有水润妆容呢？今天就...

粥是一种具有滋补性的食物，尤其是寒冷的冬天，喝上一碗粥还能防寒暖身，确实是很不错的，当然了做粥的食材不同，味道及营养价值自然也是不一样的，用香菇和鱼片来熬粥，不仅味道鲜美，所还具有很高的营养价值，大家平时还是要尝试一下...

“最近皮肤越来越美了！”有期望过被别人这么称赞吗­可是很多MM想要上妆后把化妆痕迹藏得自然，但有时想遮瑕但却不小心越涂越厚，反而失去肌肤质感!特别是在秋冬，底妆禁止涂得太厚重，创造轻薄柔焦肌和水感的光泽肌才是关...

【第一步】放弃上来就跑马拉松的妄想跑步需要循序渐进，这么说倒不是看不起你的热情，但起码也为你那弱不禁风的身体考虑一下。很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果...

现在很多女性也开始坐俯卧撑来运动减肥，坐俯卧撑的时候女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的手腕垂直，否则可能受伤。下面一起来看看正确的方法...

1.补充水分：临睡前，若感到皮肤干涩，可在脸上和颈部喷上含薄荷精油的水，它具有滋润作用；如果皮肤很干燥，可以反复喷几次。不过临睡前别喝过量的水，否则起床后会双眼浮肿！如果真的很口渴，只需一小杯开水即可，若喝了太多的水就尽量...

一到年底各类聚会、party就会异常的多，想要光鲜亮丽的去参加就少不了妆容为你加分。但是不少初学化妆的mm都会被繁琐的化妆步骤所吓倒，其实要画个日常出街妆也并非那么复杂。现在就来看看如何用简单的8个步骤完成出街妆...

1、不要脚跟先着地避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时，在跨步失重的时刻，要保证一只脚与地面接触。此外，脚跟落地的跑步方法会使背部和膝盖疼痛。跑步方法。2、脚尖接地快跑在跑步过程，让脚尖接地(而不是...

跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！那么跑步要多久才能减肥呢？下面分享跑步减肥的8个小妙招！跑步要多久才能减...

用温热水把头发打湿1.每天早晨，首先要用温热水把头发打湿，用喷头最好，比较均匀，不建议用凉水哦，容易感冒。把多余的水用毛巾擦一下2.把多余的水用毛巾擦一下，要用毛巾一点点把头发吸干，不要用力揉搓。湿发的毛鳞片是打开的，这...

面膜无疑是众护肤品中比较老资格的一个，发展到现在，女人对面膜的热爱有增无减，面膜的种类也日新月异，功能功效也逐渐细化。可是，在这个面膜纷繁复杂的年代，你知道你应该拥有那些面膜吗？1、美白俗话说，一白遮百丑。可见，“白”...

看一个人的臀部就能看出一个人的身材是否好，所以mm们一定要美臀，让自己的臀部翘挺才好看。而臀部又偏偏是最用以变形的部位，所以mm们一定要坚持美臀，关于怎样美臀，下面小编就为大家详细介绍下，美臀的8个步骤，让你的臀部翘挺...

晚上护肤步骤一：深度清洁排毒在夜晚，皮肤的屏蔽保护功能变得比较弱，所以会更容易受到不良物质的侵害，晚上护肤的第一步就是要彻底清洁皮肤，这步很重要，习惯化妆的mm，要使用卸妆油或卸妆水来清洁皮肤，并用温和无刺激的洁面产品...

想看起来更年轻？！以粉嫩为主色调的妆容绝对是不二选择，不用受尽注射和拉皮的痛苦，只需通过一点点的彩妆技巧，就能帮你轻松赢回三到五年的青春哦！年轻的秘诀就在于光泽感的肌肤和粉嫩色系的彩妆！想让这两点在你脸部完美且持久...

日常影响性功能原因有哪些喜欢洗热水浴男性的阴囊温度高于正常阴囊温度的话会不利精子存活，像桑拿、泡温泉、经常洗热水浴这种温度太高的环境对精子会造成很大的危害，如果经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能和性功...

▎台式电脑工具/原料1、螺丝刀2、吹风机或者除尘器3、皮老虎4、毛巾5、小毛刷清理步骤1、拔下所有连接线。拔下主机电源。拔下主机机箱后面的其它连接线，显卡拔的时候要先把左右两则的螺丝拧开后，再拔下来。2、卸机箱护...

经期的养生保健对一个女人的健康特别是妇科疾病方面是有直接影响的。那么经期该如何养生保健呢？下面和大家分享经期8步走，远离妇科病！1)饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因...

寒冬时节，什么样的妆容即使是在忙碌的办公室也能营造呢？干净、自然、清透的裸妆在本季依然当道。无妆胜有妆的效果是裸妆的最高标准，下面小编就来一步步地教你最新的清透裸妆，能让你瞬间变成超有气质的自然派美女，让肌肤呈...