营养学家的知识精选

许多食物上班族女性朋友由于长期的久坐缺乏运动，导致自己身上的游泳圈、大象腿与日俱增，愁得大家不停的找各种方式减肥，甚至有的人希望通过节食的方法来让自己瘦下来。可以你要知道腹部脂肪属深层脂肪，想要减掉它可是需要...

①苹果每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。②鱼关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做...

导读：春季饮食营养学家吃什么早餐呢，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。如今的很多在吃东西是时候关注...

市面上果汁种类繁多，100%果汁无疑是其中营养价值最高的品种。消费者应该如何鉴别100%果汁呢？读标签。合格的产品包装上都配有成分说明，100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁(如为浓缩还原果汁，则标明水、水果浓缩汁)，并清...

洋葱是一种营养元素极高的蔬菜，不仅有畅通心血管的作用，还能够杀菌消炎增强体质。平时我们在挑选洋葱的时候，要注意挑选哪一些表面光滑完整、形状好看的洋葱，包裹紧密有褐色纹路。选好洋葱后要怎么制作呢?这六种洋葱菜谱...

牛奶是生活中的营养佳品，可是，如果饮用不当，会导致营养成分流失。那么，怎样喝牛奶才科学呢?不空腹喝牛奶：空腹喝牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，...

营养早餐火腿西多士材料吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量做法1、准备材料。2、吐司切去片。(切下来的边直接吃掉吧)3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。4、再夹上一片火腿，盖上另...

主料：银耳，辅料：红枣十颗、枸杞三十粒、冰糖40克、水银耳的做法银耳的做法：1、银耳一朵(约20克)放入盆内，温水浸泡半天(泡两三小时也可)，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;2、银耳撕成片状，放入锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文...

生活总是会遭受一些风风雨雨，每个人这一辈都会经历许许多多的挫折，但是有的人的挫折来得晚，有的人的挫折来的早，比如下面这位10岁的小姑娘刘思雨就是来的太早了，对于这样的一个小姑娘，不仅仅是身世来的让人怜悯，现在的遭遇更...

太极拳是我国的传统武术之一，是我国对外交流文化的纽带，太极拳结合了阴阳五行之学，传统哲学，具有很高的医疗保健价值，现在很多人都很喜欢练习太极拳，那么学习太极拳有哪些要领呢？小编在下面的文章中给大家总结了一些，一起来看...

一顿丰盛早餐中人体获取的营养在全天中占了很大的一部分。从营养学的角度来说，没有不好的食物，只有合不合理、缺少或过多的问题。那早餐怎么搭配营养健康呢？下面，我们就来看几个营养早餐三大搭配原则吧！营养早餐三大原则一...

排骨要选用肥瘦相间的排骨中段味道最好，鲜美的排骨萝卜汤，萝卜凉血美容，排骨补充营养。喝下去暖胃润肠，促进排便最适合女子。一、排骨萝卜炖汤排骨清洗干净下锅飞水，砂锅中放冷水煮排骨、生姜、料酒，中火炖煮半小时后放入白...

减肥食物调理还是很重要的，很多明星减肥都是会咨询自己的营养师，给自己制定合理的饮食计划。下面专家就为大家介绍三个比较大众的减肥食谱，帮助大家减肥。减肥食谱一：早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼...

"骨头汤一定比纯肉更有营养，也更利于接收"，这句话的确是推翻现代营养科学。因为骨头汤同纯肉基本没有可比性，因为骨头汤中的营养其实低得太多。有人认为骨头中钙、磷含量雄厚，骨头汤必然钙含量很高，是补钙的好材料。只可...

小学生营养早餐搭配原则吃得多不如吃得精早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主...

家常炖鱼是一款家常菜，主要原料是鱼，做法简单，营养丰富，汤汁味道鲜美。营养价值鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性...

食用蘑菇，又称食用菌、食用蕈菌、食用真菌，是指具有食用价值的子实体的大型真菌的统称。食用蘑菇广泛分布于地球各处，在森林落叶地带最为丰富。食用蘑菇是理想的天然食品或多功能食品。迄今为止在全世界食用最多的食用蘑...

新华社南京７月１５日电（记者陈聪颖、蒋芳）记者１５日从第七届江苏书展采访获悉，多位业内人士倡议培养“书香宝宝”，并研讨青少年分级阅读的科学规律。“全民阅读”已经连续四年被写入政府工作报告，当前全社会对于阅读的认知度普遍提...

1、维生素C它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。食用方法：建议每天摄入量为200...

农家小炒肉，主要食材是五花肉和青椒，主要烹饪工艺是炒。爆香味辣，为饭桌上的家常菜。菜品特色农家小炒肉小炒肉是一道很出名的湘菜，此菜肉质细嫩，麻辣鲜香，滑嫩适口。农家小炒肉更是别有一番风味，大家不妨做来尝一尝。农家小...

为了便于大家更加深刻地把握好喝水的时间，接下来提供营养专家提供的一份“喝水日程表”，以便供您参考。...

学生早餐吃什么最有营养？相信这是家长们最关心的话题了。下面就为家长们整理好了学生最有营养的早餐食谱。1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢...

怎样炖鸡汤好喝？鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味着称，“补虚”的功效也为人所知晓。冬季养生喝鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。怎样炖鸡汤好喝?小编为你揭秘。1、首先要会选鸡人们熬汤爱挑老鸡，但其...

水果与蔬菜历来是健康的代名词：改善机体偏酸环境、保持酸碱平衡状态、补充维生素及矿物质、让身体活力充沛......而当2-8岁儿童偏食挑食等现象日益严重、营养均衡的需求逐渐强烈，儿童果蔬汁饮料开始受到越来越高的重视...

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