瑞丽女性馆
首页
母婴护理
爱美
健康保健
生活
热点资讯
十二星座
当前位置:
瑞丽女性馆
>
助睡眠的知识精选
助睡眠的知识精选
可美容减肥助睡眠 春季巧食生姜
2021-11-12
话说胖子是没有“春天”的,可是春天既然都来了,我们这些胖友也不能拒绝它的美丽。所以,减肥成了我们的大计,除了传统的少食多运动,今天小编还要给大家推荐一款食材,生姜。春季巧吃生姜,不仅能美容、除湿、助眠还有助于减肥,那...
睡前吃什么食物有助睡眠 哪些食物有助于睡眠
2019-09-14
许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。哪些食物有助于睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人...
睡眠时间适中有助瘦身
2020-04-12
研究表明,睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。所有数据都显示,睡得太少或睡得太多都不好。最新调查结果显示,人的睡眠时间每晚少于6小时或多于9小时都会对身体健康产生不利影响,更容易引起肥胖、吸烟以及其他健康问题。这项...
失眠推荐歌曲 音乐睡眠疗法有助于促进睡眠
2019-07-21
生活中有些人备受失眠的困扰:晚上入睡困难,睡眠不足或不深,早晨起床则浑身乏力,无精打采,甚至还会浑身肌肉酸痛,消化不良,面色灰暗,总处于一种焦虑的亚健康状态。深处失眠之苦,却很难找到一种最佳的解脱方法。睡多少才健康因人...
睡前科学跑步有助于睡眠
2019-10-12
跑步时,头脑只是清醒,但不兴奋。身体只是发热,但不出汗。这样的跑步状态,跑后较容易进入睡眠状态。跑步后到上床睡觉的间隔时间以15-~20分钟左右为宜。这时,脉搏可以基本上恢复到安静时的状态。如果间隔时间太短,脉搏没有恢...
中医睡前按摩三穴位有助睡眠 失眠怎么调理
2019-02-17
按摩是中医养生疗法之一,按摩通过按压人体穴位来刺激人们的身体的反应,从而促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳等效果。那么对于失眠按摩可以吗?今天小编就给大家带来按摩治疗失眠,下面看小编的具体介绍吧。睡前按摩三穴位...
清淡颜色窗帘有助睡眠
2019-07-13
窗帘在房间中处于抢眼的位置,因此在某种意义上决定着一个房间的表情,也反映了主人的生活品位和情趣。说白了,除了装饰功能外,窗帘的颜色、材质、功能、舒适程度也与咱们的健康息息相关。清淡颜色窗帘有助睡眠从材质上分,窗...
帮助睡眠的药膳
2019-10-30
■帮助睡眠的药膳助眠药膳之一:乌豆圆肉红枣汤———补肾、养颜、安神原料:乌豆50克,桂圆肉15克,红枣50克。做法:1.将乌豆、红枣洗净。2.将乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加入三碗清水,文火煎制。3.待...
为什么睡前喝牛奶有助于睡眠
2019-07-16
不少人都听说睡觉之前可以喝杯牛奶这样是可以有助于睡眠,而且睡眠的质量也是可以有所提高,那么这样的说法到底有没有作用呢?如果你也想知道的话,下面就和小编一起来看看具体的内容吧。牛奶中含有大量的营养物质,其中就含...
芳香疗法来助眠 睡前助眠术
2019-04-01
芳香疗法,是利用精油透过触觉上的按摩及嗅觉上的薰香,在生理上减少肌肉的紧张、安定神经,并让疼痛得到暂时的舒缓,也能让人产生平静的感觉,进而影响心理和情绪,如减低焦虑、舒缓压力、松弛紧张,所以也可以用来帮助睡眠。由于...
几种食物有助睡眠 睡眠质量不好怎么办
2020-10-14
睡眠质量不好怎么办在我们生活中,往往有许多人都会出现睡眠质量不好的情况。那睡眠质量不好应该怎么办呢?1、保持乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。白天适度的体育锻...
吃对食物能助眠 睡眠不好困扰现代人
2019-09-03
睡眠不好如何调理?睡眠质量如今严重困扰着现代人,睡不好真痛苦,想要一夜好眠,除了良好的生活方式,吃到对的食物、避免错误的饮食习惯,就会有帮助。对许多人来说,「睡不好」已不是偶尔才发生的小问题,而是影响生活品质的严重...
睡前做什么运动有助于睡眠 睡前瑜伽
2020-04-12
睡前做什么运动有助于睡眠?很多人睡眠质量都不太好,尤其是对于白领上班族。那么有什么方法可以改善睡眠质量呢,下面就一起来看看睡前瑜伽吧。睡前做什么运动有助于睡眠1、仰卧,右腿弯曲,双手抱住右膝盖,使之向胸部方向靠拢...
帮助睡眠的经脉和穴位
2019-09-14
一般人在按摩时不用把每条经络和穴位都背下来,只要记住大体的走向就可以收到很好的效果。每个中医按摩师在按摩时,都会有一个沿着脊柱两旁1点5寸左右按压的动作,这就是足太阳膀胱经,该穴位主管人的脏器,如大肠腧、肾腧等,按...
睡前一杯红酒有助睡眠 喝酒莫贪杯
2021-05-03
喝红酒的最佳时间最佳时间段1:睡前(睡前喝一杯红酒有助睡眠)自古以来,睡前饮酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传。研究表明,少量酒精对大脑起抑制作用,可以使人昏昏欲睡。所以,你还在为失眠而发愁吗?不如每天睡前来一杯葡...
睡不着 还在吃安眠药 吃对食物可助眠
2020-01-26
你也总是睡不好吗?根据统计,全国每年竟然吞掉几十亿颗安眠药,用量惊人,有国外研究发现,长期服用安眠药的人容易得老人痴呆,如果想要睡得好又不想要依赖吃药,营养家列出助眠好食物,要来打破大家对「睡前不能吃」的误区。「选...
有助于睡眠的三款粥
2019-11-21
通常家里熬的粥都是由五谷杂粮熬煮而成,由于容易消化、调养肠胃最适合老年人服用。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。百合红枣粥:百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养...
中医治疗助睡眠 更年期失眠怎么办
2020-02-28
更年期失眠怎么办?这是很多更年期女性都要遇见的事情,据调查,约有4成以上的更年期妇女会有睡眠干扰的问题,而且停经后期显着高于前期。像是53岁的郑女士,停经3年,但有失眠困扰已10年,失眠的特点是入睡困难,虽于晚上11点多上...
睡前泡脚有助于睡眠吗
2021-11-05
泡脚现在已经变成很多人养生的一种方式,而且不少人都认为睡前泡脚可以帮助睡眠的好处,那么到底有没有这样的一回事呢?下面就让小编给大家介绍一些吧。其实泡脚可以让脚部的血液进行加快循环的作用,也就是可以帮助全身血...
足浴有助睡眠告别失眠 常做特色
2019-12-30
人体足部有人体心脏的某些重要特征,号称人体“第二心脏”,要好好爱惜我们的“足”。足部足疗按摩是在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲。它有特色疗法就是有助睡眠。睡觉前足浴为什么有催眠作用用热水洗脚,谓之...
帮助睡眠 手指操健脑
2019-10-04
助睡眠的手指操,手指操帮助睡眠!手指操的原理非常简单,大多数失眠者都是心事较多,白天的事情,到晚上还想个不停,导致神经兴奋,最后导致失眠。手指操就是把神经兴奋变成神经疲劳,疲劳之后就有睡意了。韩信巧点兵手指操治失眠:(...
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
2019-12-15
编辑推荐:怎么吃也不会胖的几种食物1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,...
睡前泡脚真的有助睡眠吗?
2018-10-26
现在不少的女性朋友都会有睡前泡脚的习惯,这样不仅可以起到养生的作用,还有人说可以帮助改善睡眠,那么到底是不是这样呢?接下来就一起来看看泡脚改善睡眠的真实性吧。其实对于现在很多人习惯在睡前泡脚,这真的是可以帮助...
合理饮食有助于睡眠 如何治疗失眠症
2020-10-14
(1)心理治疗:心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。临床上一般均采用个别心理疗法,医生和患者进行个别交谈,用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状,促使患者恢复健康,使患者了解更年期是一个正常的生...
多吃米饭可助眠 睡眠不好怎么办
2020-01-15
爱吃米饭睡得香?米饭是助眠的好食物。日本一项涉及近2000名参试者的新研究发现,米饭吃得越多,睡眠质量越高。新研究中,日本金泽医科大学研究人员调查了参试者的米饭摄入量及其睡眠质量。结果发现,米饭吃得较多的参试者睡...
热文推荐
1
梦见破伤风
2
导致你衰老的原因 九个坏习惯 会加速女性衰老
3
如何看待娱乐圈明星形式主义行为 芒果TV艺人签约艺德承诺书
4
超实用的遮肉搭配 爱吃不够瘦
5
也只有他敢挑战了 古天乐挑战科幻片
6
吃放心的火锅 自制清汤火锅底料
7
10步骤远离过敏 清洁剂好毒
8
在床上最迷人 半推半就的女人
9
美容养颜又有营养 番茄酱炒蛋的做法
10
吃柚子的禁忌 柚子的功效
11
柳杉的功效与作用及药用价值
12
那是你没让孩子学会这样做 带孩子总是累得团团转
13
天目琼花的功效与作用和营养价值
14
雷凯欣出演的电影电视剧 雷凯欣个人资料简介
15
始于川藏线 张杨新作《冈仁波齐》抵达成都
猜你喜欢
1
治疗鼻窦炎的民间偏方 鼻窦炎怎么办
2
双黄连口服液能预防疫情已经辟谣了 肺炎疫情实时动态
3
解疲除湿踢踢小腿肚 中老年健身操
4
这五个摆脱头痛烦恼的方法 头疼怎么办最快最有效缓解
5
清明期间的防疫方法 清明节放假2020调休安排
6
哪些职业是癌症高危人群 癌症与职业有关
7
清爽保湿型眼霜推荐
8
强肾固肾又美颜 黑豆的作用有哪些
9
店家称是无意已删视频 女顾客光身子做保养被偷拍发给他人
10
梦见登上高楼
11
的功效与作用和药用价值介绍 桤木
12
终究是难以幸免〖下〗 爱上一个文艺男
13
肥胖已经影响着我们的生活
14
什么人不能吃柿子饼 柿饼不能和什么一起吃
15
摩羯座2012年8月15日今日运势分析
友情链接
:
777小游戏
今日黄历查询
立秋养生
问答经验知识
手游图文攻略
学校教育
中药种植
烹调的方法
优质造句
金牛座男生性格
装修建材大全及图片
游记作文
家居生活
手机游戏技巧
句子摘抄
今日黄历
心理健康
问答
手机手游攻略
学校教育
花草种植
高级烹饪
精选造句
金牛座男生
装修建材清单
作文素材
家居生活
热门手游攻略
句子
伤感爱情文章
英语谜语
心情语录
0-1岁婴儿喂养
减肥瘦身
古诗词名句
不孕不育
经典电影台词
音乐资讯
小学六年级作文
护肤的正确步骤
英语听力
在阳台上种菜
关于状物的作文
diy手工制作
汇报材料
生活范文
古诗词大全
职场学习
头发指南
钓鱼鱼性天气
时尚资讯
项目经理职责
旅游攻略
彩妆化妆
穿衣搭配
理财知识