5分钟的知识精选

1.臀部绷紧立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，还能使你的臀部更显翘挺。2.双腿夹紧立正站好，身子保...

宝宝发烧妈妈最担心了，今天给大家介绍小儿推拿退烧五步图。小儿发烧了，竟可以用推拿退烧，并且简简单单用五步，就可以轻轻松松给小儿退烧。不过，多数医生赞成适度的退烧。因为发烧会增加新陈代谢，造成内在的消耗，病人头痛、倦...

中安在线讯据安徽商报消息，5分钟，6辆停在路边公共车位的私家轿车同侧车玻璃相继被砸碎，砸车男子逐一向车窗内探头后，一无所获只好快速离开。4月20日，陆续有车主报案称，他们停放在省城宁国路公共停车位的私家车玻璃被砸。男...

脑出血危险性极高，如果脑出血突然发作，要懂得家庭急救措施，脑出血急救在最初5分钟世至关重要。脑出血患者在检查上有不同程度的意识障碍，重症者脉洪缓慢，呼吸深缓，常伴中枢性高热，病情恶化时呈现中枢性呼吸、循环衰竭瞳孔形...

鬼怪制作费近5亿，据台媒报道，韩剧《鬼怪》已完结。剧中扣人心弦的剧情以及主角们虐心的爱情至今令很多观众难忘。近年来很多韩剧都创下亮眼的收视，不少网友认为，韩剧常常不惜成本砸重金只为拍好一个镜头。像《鬼怪》中沉...

天一热，厨房就变成了一个大蒸笼，随便炒个菜，在里面蒸上10分钟，保准让你汗流浃背的。所以最近，这样的留言↓又在后台层出不穷了10分钟做好的夏日快手菜?完全没问题，今天这道蒜泥肥牛，根本就花不了你10分钟!买超市里现成的肥牛...

说起蔬菜中吃法最多的全能王，大概没有谁比得过这位▼没错!就是人气超高又超级百搭的土豆!土豆中含有品质极高的蛋白质，容易消化吸收，以及人体必需的18种氨基酸、维生素和无机盐，营养价值相当于苹果的3.5倍。用土豆做主食，...

话说回来，自从进入了盛夏之后，室外就真的像火炉一般，哪怕出去只有5分钟都会汗流浃背。可是人又不得不出门，于是衣服便越穿越少了，并且皮肤也就越露越多了。But，就算是拥有魔鬼一样的身材，也Hold不住那漆黑的体毛所带来的尴尬...

避孕药怎么发挥作用?受孕有很多环节，避孕药就是在这些环节层层设障，达到避孕效果。或是抑制排卵，阻止精子邂逅卵子，或是改变宫颈黏液，使精子不易穿透，或是减缓输卵管活动方式，阻碍受精卵运动，或是改变子宫内膜，阻止受精卵着床...

说说ＡＢＣ，就能瘦小腹？是的，你没听错！找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍，为啥要读英文歌词而不是读《新概念》呢？因为歌词里发音饱满的元音非常多，更能锻炼你的腹部肌肉。读的时候最好采取站姿...

总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不敢尝试。现在教你３组可以边看电视边打造完美手臂...

拉伸法身体垂直坐着，右脚完全拉直，左脚弯曲放在右脚膝盖侧边，时身体尽可能向左边弯拉至极限止，停留10秒。变化左右脚的姿势。同样方式，身体向右弯，也停10秒，来回3次。抱膝法身体向后平躺，双手抱膝，向胸前拉至极限停留10秒。放...

睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。站起来，弯曲左肘置...

动作一：腰腹练习平躺，手放在胸前或90度，身体向上卷动，肩膀抬离地面，慢慢还原向下。重复10次，完成2-4组，每组之间可以休息片刻。动作自检：用力的时候要配合气息，这样可以达到更好的锻炼效果。同时注意腹部要有用力的感觉。塑身...

冬季不少人都爱泡澡，如果你也有泡澡习惯又想瘦身的话，不妨跟着小编来学习下面能让美丽度更加分的简单瘦身按摩，在冬季减肥时，利用泡澡时的5分钟，轻松打造性感BODY！泡澡可以让身体多余的水分排出，并加强血液流通以及末梢神经...

早上醒来眼袋超大，晚上失眠了，睡前喝水喝得多，你是否有这样的状况？不用担心，冻牛奶敷眼快速去眼袋，仅需5分钟。冻牛奶去眼袋：用冰冻过的牛奶敷眼5分钟，洗净后涂上眼霜，并做按摩。这种方法适合长久根治。冰敷：用冰垫或冰冻了的毛...

一、大腿后部(60秒)1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。二、大腿前部(60秒)1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地...

导读：8月13日，网上一篇《劣质“糖精钠”泡枣，可引起肝脏损害》的文章曝出许多商家为让大枣提前上市卖个好价钱，用糖精钠泡青枣让它提前变红。如果食用了劣质糖精钠泡的枣容易引起肝脏损伤。拍客在市场看到许多商贩在卖鲜...

1.手臂按摩方式：徒手目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！按摩撇步：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。2.手臂按摩方式：徒手目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！按摩撇步：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂...

快速完美一气呵成。去约会还是赶着开会？亦或是应邀参加一个临时的Party？只要5分钟，你也一样可以美丽无敌。打造要点靠近内眼睑描画+眼线笔和眼线液双效合一RichardChaiLove5分钟让OL精神焕发的立体眼线唯有干练、凛然的...

Step1坐在椅子上，端正坐姿，全身放松，双脚张开平踏在地上，与肩同宽，双手重叠置于下腹部，双目微闭，抬头端平，呼吸自然均匀，如此保持3分钟。Step2张开双手，拇指分别放在同侧的风池穴上，其余四指并拢，向上放在头部两侧，稍用力按压0.5~1...

睡懒觉时，能尽快地完成护肤是最重要的。现在按肤质分为油性和干燥性两种，教你两种保持皮肤水润的快速护理方法。干性肤质的睡前保养不用使用洗面奶，只需在脸上涂上油溶性或者是水溶性的洁面膏，然后再洗掉。这样洁面膏的湿...

第1件事必须学会睡觉你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学?但疏忽深夜保养，很轻易就会让你的肌肤年纪=实际年纪x1、2。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你天天比别人多保养整整...

新年要到了，新年派对也伴着新年的脚步接踵而来。但是新年我们都很忙，转了一天亲戚，或是购物了一天，但晚上还要参加派对。如何才能在最短的时间内打造一款亮眼的派对妆呢?5分钟打造Party的性感浆果唇极具色彩感的双唇可以...

想美白？想达到真正的效果？尝试过很多的办法全部都失败了？对于女人而言，特别是亚洲女人，美白成了女人一年四季的功课。只要能够美白，不折手段都在所不惜。但是小编想告诉MM的是：美白其实很简单，只要你找到绝招并坚持，每天只需5...