舞蹈瘦身的知识精选

如果你觉得自己没有舞蹈细胞也没关系，只要热爱音乐，任何人都能跳舞。对入门者来说，有四种舞蹈可供选择。踢踏舞19世纪诞生于美国，踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍地面发出的声音。那有节奏的踢踏声使表演者不仅是一位...

想要快速减肥吗？你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以运动你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。1、伦巴舞站立，两脚打开，与肩同宽...

不拘一格流行街舞自去年开始，学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街...

女人天生爱跳舞减肥，主要是因为跳舞减肥能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源，在跳舞减肥的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多，不过也足以减掉你的脂肪了。爱情奔放拉丁舞拉丁舞是一种爱情奔放的舞蹈，动作...

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近日，一组舞蹈家金星(微博)早年接受变性手术前的男儿身军装照片曝光。作为中国最杰出现代舞舞蹈家之一的金星，也是中国现代舞目前在世界上成就最高的舞蹈家之一，获得国际荣誉无数。1995年，28岁的金星成为中国大陆首位变性...

爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主...

在娱乐圈，无论是歌坛还是影视圈主播圈都有位数不清的明星，但在舞蹈界出一个全国知名的明星太难了，黄豆豆的成功让很多喜欢舞蹈的年轻人充满了梦想。1995年，从上海舞蹈学校毕业后，黄豆豆进入了上海歌舞团，在上学期间拿下了不...

梦境解说：梦见舞蹈或跳舞——预示着解脱的象征。梦到自己跳舞——预示着你喜悦的心情以及希望和周围融为一体的感觉；通过舞蹈还可以表达对别人的亲近，尤其指性方面的接近。心理分析：梦里的舞蹈可以代表着行动自由、力量和...

幼儿学舞蹈，我们都希望自己的孩子可以发展他们的兴趣爱好，如果有机会，那就让他们去学舞蹈吧，这不仅能加强他们的柔软性，还能增强他们的自信心。下面就介绍一下幼儿学舞蹈的好处。幼儿学舞蹈一、幼儿舞蹈可以发展幼儿身体运...

可以减肥的舞蹈大部分的舞蹈减肥效果都不错，“最”减肥主要是看舞蹈的活动强度以及活动时长，一些动作激烈的舞蹈当然要比动作舒缓的舞蹈减肥效果好，但是动作激烈的舞蹈一般不能坚持很长时间，从科学角度来说运动时间越长，减...

十个跑去健身房学跳舞的MM，有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能减肥。怎么选？这取决于你想减哪里。1、钢管舞：紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexygirl钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还...

肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞与远古时候的宗教仪式有很大的关连，在阿拉伯地区，肚皮舞则是女性不对外公开神秘宗教的仪式。另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。在现...

下面介绍两种基本跳法，选择适合你的吧。保持苗条跳法：→配合音乐反覆地轻跳跃。→数1、2抬高膝盖。→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。赶走油脂跳法：→配合音乐原地踏步。→数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧...

中华少年舞团少年舞者孙靖雯王溪岳表演《浪妞妞》2017黑池舞蹈节于当地时间5月25日在英国北部小镇黑池冬季花园举行，由舞蹈家张平、中华文化促进会舞蹈委员会等专家成员组成的访问交流团受邀参与此次黑池舞蹈节，并选送...

年轻的美眉们都喜欢选择有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。跟小编一起来练习吧。1、有氧舞蹈（AEROBICDANCE）是配合音乐有节奏地舞动的...

年轻的美眉们都喜欢选择有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。跟小编一起来练习吧。1、有氧舞蹈（AEROBICDANCE）是配合音乐有节奏地舞动的...

肚皮舞源于中东地区，是一种优美的身体艺术。肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细是由几年前从好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部的一项主要运动，从而开始在欧美流行并愈来愈热。接着北京和上海的一些健身场所也根据这个热潮而...

1、有氧舞蹈有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健...

以前生活水平低，大家都的要求也比较低，把孩子养好，供其吃饱穿暖即可，但是现如今物质生活都有了很大的提高，家长们在孩子的教育投资上也越来越大，不仅更关注孩子的学习，也会从小培养特长，让孩子们多才多艺。不论男孩还是女孩，舞...

什么是甩鸟舞?这个问题是很多朋友都想知道的，舞蹈的历史非常悠久，但是甩鸟舞的历史并没有很长。今天小编就这个问题为大家做一个详细的介绍。甩鸟舞甩鸟舞起源于美国迅速蹿红的电子&舞曲乐队LMFAO的2011新作《Sexya...

梦见专业舞蹈老师——预示着你近期将忽视一些很重要的事情，而陷于无聊琐碎之中，建议你要做好心理准备。年轻女性梦见自己的恋人是专业舞蹈老师——预示着你的恋人会找到一个与自己的人生观和幸福观完全一致，而且你们也会...

编辑推荐：7种美味水果去除腹部赘肉爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位：爵士...

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师协会（I、S、T、D）公布制定拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热烈爱好。世...

爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门首选。锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主...