边看电视边瘦身的方法的知识精选

1转腰动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位：左右侧腰部肌肉。2侧腰动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。伸展部位：左右侧腰。3提臀缩腹动...

１．枕头仰卧起坐主攻部位：小腹和大腿内侧·脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。·把枕头夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖９０度弯曲，令大腿与身体垂直。·把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体...

健身是一种十分受人喜欢的生活方式，现在已经有越来越多的人喜欢将健身融进自己的生活中，这样的话不仅可以长期保持健康，还能够拥有健美的体魄，是非常好的，但同时也要注意好自身的健身方式。可能会有些错误的方法是你没有注...

瘦腰其实很简单，每天10分钟麻花踏步瘦腰法，让你一边看电视，一边快速美腰!》步骤1.双脚稍微靠近不要并拢，挺胸，脊椎保持直线，双手在身体两侧呈90度自然抬起。2.动作进行中，注意脚尖要一直保持在地板上，先将右脚后跟往上抬。3....

饮食跟体重有着非常紧密的联系，所以，想要成功减肥，就要从饮食下手。下面，小编就来为你推荐8个最有效的食疗减肥法，让你这个夏季边吃边瘦哦!8个最有效的食疗减肥法让你边吃边瘦1.仙人掌减肥法仙人掌的粘液质性寒味淡，能行气...

很多人只知道去健身房做自己想要做的运动，却不知道应该怎样科学健身，触碰了不少健身盲点和误区。下面一起来看看最容易触碰的健身误区有哪些？然后又应该怎样科学合理健身。一、边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂...

说到呼吸、谁都会说.那还不容易!大家都把呼吸当成很自然的行为，根本不会去思考“该怎么口吸”.但事实上。呼吸也是有学问的从胸腔吸气是大多数人习以为常的呼吸方式，不过对于想诚肥的人，一定要尝试“腹式呼吸法”。腹式...

美容护肤的木瓜木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。而且它中含有钙、铁、磷、钠、钾、镁、β胡萝卜素及维生素C等等，营养非常丰富。多吃木瓜能让肌...

想要减肥，没有什么比跑步更有效了，但是夏天那么热，想要跑步已然不可能，那么就选择走路吧!可能说到走路，很多人都会比较在意手机上的步数，觉得步数越多自己就能掉不少肉，但先别急着下定论，也许别人走的没有你多，但消耗的还不少...

本报讯（通讯员杨燕）“走出警示教育基地的大门，觉得阳光格外灿烂。只有常怀律己之心，常思贪欲之害，时刻绷紧廉洁自律这根弦，人生的天空才会愈发晴朗。”这是一名基层党员干部日前参观上海市宝山区警示教育基地后发出的感慨。...

有不少女性喜欢坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，孰不知这是一种不利健康的坏习惯。专家指出，因为人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致使胆汁中...

随着《回家的诱惑》热播，女主角秋瓷炫的演技受到了众人的肯定，美丽大方的样子也深入人心。特别是她那百变优雅的女人味发型为她的魅力增分不少。所以，今天想要塑造优雅的你也来学学她的发型吧！1、干练短发时下最流行的荷...

做下面这套瘦四肢的减肥动作，轻松甩掉手臂上的拜拜肉和大腿内侧肥肉。1）双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。2）吸气，弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上...

《火锅侠》首映礼仪式于2月5日在北京小龙坎簋街店成功举办。制片人张钟文等主创人员纷纷到场助阵，此次首映礼打破在影院邀请观众参加的常规模式，开创全新玩法，主创和观众们一边吃火锅，一边看电影，热辣的火锅香味，精彩的电影...

夏天到了，当你想穿上性感漂亮的裙子时，腿上、臀部上的橘皮纹露出来，遮遮掩掩让人烦恼不已，怎样才能去除这些难看的纹路重拾自信呢？下面小编教你一招自制紧肤水去橘皮纹的方法。可以边看电视边用自制紧肤水按摩，在看电视的过...

不会游泳的MM们，现在也可以利用水中的阻力来进行减肥瘦身了，今天，小编就为大家介绍6大水下动作，泳池变身减肥健身器。水下健身中你会感觉如丝绸般的物体在撞击你的身体，但水流阻力却是空气的800倍。30分钟高强度的健身操，让...

专家发明：看电视减肥瘦身12招1.间歇式两分钟跳绳，重复4次(耗热111卡路里)。2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。3.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里)。4.侧...

近日，网上流传着标题为男出租司机边开车边看色情视频，吓跑女乘客，的一段视频。视频中，男司机一边开车一边观看色情视频，视频中的女子不断呻吟，让人听着都脸红。拍摄视频的女乘客随即被吓傻，赶紧下车走人。据悉，吉林长春女孩小...

“不能暂停不开心”、“五排的小伙伴表示饿了”......在《小时代3》的画面上，五颜六色的吐槽以飞字方式从大银幕上“飘过”，显得异常欢乐。对常年混迹网络的年轻人而言，“弹幕”早就是司空见惯的观影模式;可在电影院“弹...

有不少女性喜欢坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，孰不知这是一种不利健康的坏习惯。专家指出，因为人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致使胆汁中...

日常习惯1：一日三餐减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会...

在开始步行锻炼之前，这一周里我们至少要做两套下面的练习，以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。1走直线在跑道、大路或是操场，练习沿一条虚构的直线行走，你的双脚内侧沿着这条直线...

你这也太投入了吧“昆明的一出租车司机居然边看电子书边开车！”4月15日，网友@给你一个大大太阳在微博上发布了4张出租车司机开车看手机的照片，同时还@春城晚报希望将其曝光。昨日，记者联系上了这名网友小张，了解了事发当天...

如果你的面部总是肿肿的看起来胖胖的样子，这可怎么办呢?你需要做的就是运动起来，帮你的面部消肿减肥。这里教你一套咀嚼瘦脸操，让你吃着东西都可以瘦下去。面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排...

一日三餐减肥食谱对于吃货女生来说，边吃边瘦是最好不过的了，但是却很难达到这样的效果，那么你可以尝试制定一种减肥食谱，来帮助自己瘦身，最好是根据自己的体质，下面推荐的这款七天减肥餐是适合大部分女生的，如果你感觉到不够...