瘦身秘笈的知识精选

减肥秘笈量少无须忌口：胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。不饿不吃：吃有许多原因...

>>推荐阅读：8个另类又有效的减肥方法多和瘦人接触，用美女图鞭策自己成果：减肥前104斤--减肥后96斤1、多给自己泼冷水。其他的事情可以乐观地对待，但对于减肥一定要学会给自己泼冷水。以前、减肥有些成效时，我就会去买东西...

开春了，放眼2月欧美明星的街拍，小脚裤仍然占据了半壁江山!其中，拥戴指数最高的仍然是小脚裤×宽松版外套的组合，不仅显露出万种风情，最关键的是它在出街造型中百战百胜：大外套是防寒保暖的好帮手，细腿裤轻松随意且修身...

颈部练习因为长时间面对电脑，人的颈部肌肉在一般的练习中不容易得到充分的放松，但下面这组练习可以拉伸和锻炼颈部肌肉，有效缓解肌肉的紧张感。俯卧在毯子上，鼻尖贴于地面，脚面绷直，手臂向前伸出，双手拉紧一条拉力绳。脸部微...

>>推荐：清早起床做4件事瘦个不停解决方法：1、不要在电视附近或随手可拿到的地方放置零食，最好能将所有引诱你进食的根源除掉。2、应决心戒掉零食这“心瘾”，可采取逐次逐量减少的方式。3、在广告位或空闲时，可起身做一些伸...

1、俯卧，垫的东西可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，尽量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6-8次。2、侧卧，注意——臀部可千万不能碰到沙发，一侧手臂向前伸直，另一侧手臂贴在身上，保持10-15秒，每一侧做3-4次。3、...

大家是否有想减短发却不舍得长发的时候，但是，不减又心里想变短发，减了又怕后悔，那么我来解说下变短发的方法吧。...

近来，日本流行开一种头皮Spa潮流，代表着日本女人深度护发新趋势。这种潮流趋势普及到了每个家庭女性中，而并非只是流行于高级美发院中。最近，日本最当红的美容教母高桥美佳与海飞丝品牌合作，独创设计了“一分钟头皮SPA”按...

闪亮迷人的大眼睛总是给人惊艳感，所以化妆的时候，女生总是把自己的眼睛尽力放大再放大。下面就介绍打造大眼妆的3个秘笈，学会这3招就可以轻松的拥有卡通Girl一样的大眼！推荐阅读>>>告别小眼无神女星都是“美瞳控”一、珠...

女人如花，含苞待放!生活中，每个女人都爱美，也都想永远保持年轻漂亮，永远活在最好的时代，但随着年龄的变化，鲜艳的花朵总会有谢掉的那一天。那么，女人在最美的年华里，要怎么样保持漂亮呢?绝美连衣裙要怎么穿才好看?爱豆同款初...

长长弯弯的睫毛恐怕是电眼的重中之重了！小编也渴望电眼，特别是被拥有浓密、长睫毛的LG鄙视无数次后痛下决心，一定要让睫毛变长变长再变长！于是，搜集无数个秘笈，发现最基本的三个办法也都还是有些小讲究的，特地拿出来跟大家分...

骑自行车是一项很好的健身运动，骑自行车和跑步、游泳一样，是一项能改善人们心肺功能的耐力性运动。骑自行车有哪些好处呢？又有哪些我们不知道的秘笈呢？1、有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼...

她的养颜长寿方法堪称女性的楷模，本文介绍宋美龄女士养生四大秘招，供大家参考。按摩背部促血液流通宋美龄最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部...

1、地瓜美容法地瓜祛痘面膜：地瓜一个，酸奶200毫升。地瓜蒸30分钟，直至软烂，切块后放入搅拌机，再倒入酸奶，搅拌均匀，冷却后即可使用。涂面部15分钟后洗净。此法能极大地收缩毛孔，消除疤痕，使肌肤细腻光滑无比。地瓜淡斑面膜：地瓜...

(1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称。(2)增加脂肪的摄入量，增加的数量要以自己的胃肠道能正...

良好的夜间护理，不但可以给皮肤以营养，还将使皮肤充满活力。否则，皮肤便会“营养不良”。这就是为什么许多人白天尽管涂了不同牌号的护肤膏、霜，却依然在皮肤上出现不同程度的粗糙与衰老的缘故，可见夜间护肤比白天更为重要...

第一招足浴将两三滴精油和蜂蜜放入热水中，再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度，这样能够消除脚部的浮肿。第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品从脚踝...

1、保持美好心情要想肌肤好，好心情是十分重要的;要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。因而，要学会保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和乐观开朗，这样可最大限度地调...

体重只有39公斤的Jolin，并非出道时就这么“完美”，甚至有些婴儿肥，但现在身材近乎完美的她到底是怎样减肥的呢？现在就来揭开的她独有的减肥控重哲学吧！1、减肥秘笈一：给自己一个期望值蔡依林的身体结构是不是异于常人？怎么能...

作为明星，要经常出现在镜头前荧屏上，特别是大龄女明星，必须好好保养才能留住美貌留住观众的心。娱乐圈里的大龄女明星非常多，虽然不再是青春少女了，但给人感觉永远那么年轻动人，她们时如何做到的呢?今天小编就来介绍五位大...

脸部运动开始喽!1，请您先坐下来，将双腿放平，并把双肘顶在膝上，然后双手手掌合拢弓起呈环状，将面朝下靠在手掌中。2，然后放松劲部肌肉，让手掌支撑头部全部重量，这项放松动作非常重要，因为头部的重量可产生足够压力来有效排除体...

推荐：最瘦腿的10种果蔬最适合穷人的9大减肥法第一件事：燃脂“小动作”囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一...

1、补水保湿是基础皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，...

一、萧美人的呼拉圈法1.摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。2.每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!3.吃饱饭后，慢慢的散步10-...

减肥方法——第一阶段“回归”大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。饭量控制好节后瘦身初期要注意控制饭量，摄入的米饭要在平...