9步的知识精选

韩式炒年糕又名辣炒年糕是朝鲜半岛的传统美食，在古时候是只有君王才能吃到的佳肴。如果加上特制的面条、煮熟的鸡蛋、方便面等材料，味道更加可口。它有很多种做法，不同的做法用到不同的原料，每一种都美味可口，营养丰富。下...

对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天给你推荐一套9步减肥按摩操，助你轻松瘦出骨感玉臂和快速告别拜拜肉哦！1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用...

跑步减肥是最健康的减肥方法，对身体有很多的益处，可以提高睡眠质量，消除紧张感，保持永远年轻。一起来看下跑步的九大好处。1、促进健康跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。2、“通风”...

猫石对话(2012年9月3日-9月9日)一周运势未来的一周对于所有的小喵喵来说，都是异常忙碌的，是的，你们在忙碌着用激烈的形式去解决各种各样的问题，但是很不幸的是，你们的情绪越是激烈，问题就越是无法得到解决。你们本来希望借...

跑步有什么益处？跑步可以减肥、锻炼身体。但是跑步不仅仅只有这些益处，坚持跑步还有很多益处，下面为大家普及跑步的九大益处。跑步的9大益处1、维持并提高总体的身体水平跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它...

夏天持续的高温天气已经让人每天都大汗淋漓，燥热使人胃口也不佳，很多人在这个季节体重都会自动下降了，但是也不乏有一些人在如此高温下体重稳中有升，这是为什么呢？下面大家就来看看是否你也有这样的习惯，阻挡你夏天瘦身的脚...

酸萝卜老鸭汤，不仅仅是汤头酸鲜，那浸满了酸萝卜酸香的鸭肉更是美味之极，总之那满满一锅入口微酸，又饱含老鸭醇浓滋味的汤锅，总是让人回味无穷。爱香浓的，可多放些鸭肉，爱清淡的，可多放些蔬菜，暖暖的喝上一口汤、醇醇的吃上一口...

对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，看上去才会更加窈窕哦！今天给你推荐一套9步减肥按摩操，助你轻松瘦出骨感玉臂和快速告别拜拜肉。1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用...

在篮球场上如果能常常来一个三步上篮不仅能得分高而且还是一件很酷的事情，想学会三步上篮吗？下面为大家讲解三步上篮的步骤，以及要注意哪些事项。三步上篮步骤第一步运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地，此时落地的脚为中枢...

“虎爸式教育”不停歇5岁背包客9月挑战罗布泊雯雯兄妹在成都锦江边合影。一家人到成都作短暂停留，雯雯兄妹与父母吃早餐。皮肤黑黑、一头短发，背一个大书包，举着一个搭车的牌子。去年6月，4岁的暴走女孩雯雯，就这样红透了。...

金属光泽的唇妆前卫个性，但如果脸上油光过多或粗糙黯沉的话，就很难展现它独有的魅力了。油光肤质的金属梦想---减少油光感的金属唇膏!反射效果出众的金属色泽，更会增添脸上的光泽，让油性皮肤的mm尴尬不已。step1冷色系的...

智贤亮相上海电影节。新闻发布会上，片中扮演老同、感情非同寻常的李冰冰、全智贤大秀恩爱，李冰冰公开向全智贤大声表白：ILoveYou!并赠送飞吻，全智贤则以双手做出心形手势，并用中文回应：我也爱你，冰冰!两人的第四类情感从戏内...

浓眉在这一季尤为出众，彩妆师们纷纷放下眉笔，以眼影取代眉粉，创造出戏剧性的弧度。2012春夏T台上的主导形象就是硬朗的浓眉女强人。所以，放下你的镊子来尝试一下这超酷的浓眉潮流吧。小编推荐：2011年秋冬流行什么颜色2012...

母婴护理1、剪指甲每次喂奶前用肥皂洗手。用温水毛巾清洁乳房和乳晕。用温水毛巾敷乳房3分钟，按摩乳房，促进血液循环，有助乳汁分泌。如果妈妈感冒要带口罩两侧乳房交替排空，佩戴棉质胸罩。2、协助母乳喂养姿势选择自己和...

每天都是战斗，都需要打起精神来应对工作、生活。晨起的时候觉得睡眠不够，睡不够，又没有时间好好的锻炼身体。这个时候可以利用晨起的10分钟，做一套小动作，既能够舒缓生活工作带来的压力，又能运动，为你省去锻炼的时间。一起来...

天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。步骤一：了解你的胸部秘密女性乳房的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，而是后天青春期...

进行中医艾灸治疗脚气后，有些人会发现脚底会出汗，这是在排湿气，另外，你还能发现脚没有臭味了，也不痒了。中医艾灸治疗脚气，不单纯是治脚，还能达到身体保健、标本兼治的功效。下面小编来介绍下艾灸疗法治疗脚气。1、艾灸前先...

对于健康减肥的人来说,运动是最佳的选择！跑步是最简单易行的运动之一,时常是我们首选。但是，跑步虽然简单，也要注意一些误区，下面我们就一起来了解一下吧！1、步子过大或摆臂不当。这两者是导致跑步背痛的主要原因。步伐太...

冬季护肤如何敷保湿面膜，相信大家都是经常操作的。但是你是否考虑过，你的护肤步骤是否正确呢？使用面膜前step1使用面膜前，最好先做过敏试验，将少许面膜敷料抹在手背上，30分钟后洗去，若涂抹处无红痒反应，即可抹在脸上。特别是...

也许你能轻松化出精致的妆容，但你会自己修出完美的眉形么?眉毛的形状对脸型影响极大，今天就给大家介绍详细的修眉方法，只要9个步骤，让你自己也能轻松修出好看的眉毛。step1：正向面对镜子，将笔刷平放在两眉上方，检查两边眉峰...

9月9日适合结婚吗?下文为大家整理了2018年9月9日结婚好不好，希望可以帮到您哦!2018年9月9日结婚好不好2018年9月9日宜忌是什么?【今日所宜】【日值岁破大事勿用】纳采动土开市祭祀安葬嫁娶上梁立券行丧竖柱求嗣纳财捕...

雯雯兄妹在成都锦江边合影。一家人到成都作短暂停留，雯雯兄妹与父母吃早餐。皮肤黑黑、一头短发，背一个大书包，举着一个搭车的牌子。去年6月，4岁的暴走女孩雯雯，就这样红透了。被大家称为“中国最小背包客”的雯雯，来自江西...

干性肌肤化妆重点：1、适用妆前隔离，能够增加肌肤适度，还能隐去毛孔，让底妆更加服帖。2、底妆最好适用粉底霜，它含有的油脂比较多，贴肤度也比较好。3、其他彩妆产品也可以挑选具有水感、油脂度比较高的。Step1、善用保湿妆前...

双腿并拢站立，膝盖绷直1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，肩胛骨尽量下压，胸廓卡开，保持姿势3秒。双臂往后伸展，手掌向上2、右脚...

散步有哪些好处1、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，我就每天早上走路，我的记忆力越来越强了。2、打开经络：经常坐在办公室工作，没注意身体，经络僵硬了，全身都有小疙瘩，医生说需要步行，我步行一...