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老年人的知识精选
老年人的知识精选
老年人爬山锻炼注意事项 爬山注意事项
2019-06-16
运动健身已成为了老年人中非常普遍的事情,很多的老年人也会喜欢去爬山,爬山有益身心健康,但爬山耗氧量很大,老年人大都腿脚不太灵便,眼神不太好,动作迟缓,有的患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山,一定要根据自...
答案就在这里 老年人健忘吃什么
2020-10-30
随着年龄的增长,记忆力减退几乎是普遍现象。有些高龄老人记忆严重减退,甚至丧失记忆力而形成健忘症。但如能早期注意饮食调理,即可改善记忆功能、提高反应能力、防止记忆力减退。中医学认为,健忘与心脾肾有关,多由于思虑、...
老年人春季体质养生遵守 四不 原则
2019-12-23
中医认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。不“酸”春天饮食应“省酸增甘”,因春...
老年人夏季饮食十大要诀 怎样健康饮食
2019-06-16
老人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,夏季尤其是在“湿热”环境中,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此,老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如...
老年人练太极拳的益处有哪些 老年人养生
2019-06-16
太极拳是一种动作比较缓慢,动中求静、柔中带刚的运动项目。它的强度、力度、节奏、时间都可以由练习者自己调控,是一种无压力的、艺术化的运动方式。目前太极拳主要有二十四式、四十二式、陈式、杨式、综合等几种套路。...
赶紧过来学习一下 老年人保持年轻的秘诀
2020-06-12
有时候可能你会发现周边的一些长辈好像从你小时候到现在一直没有什么太大的变化,哪怕有的已经当了爷爷奶奶了,好像也一直都是那副模样,没有什么老化的迹象,熟悉的大嗓门可能还是那么洪亮,那特殊的笑声也是让你经常记忆犹新...
老年人健忘必吃9种食物 核桃牛奶海带
2021-08-22
老年人健忘应补充的营养元素多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等...
如何克服老年人的心理依赖症 养生保健
2020-01-06
一些老人们发现,自己对儿女的依赖心理越来越重,一天不见就急得什么似的。这是怎么回事呢?研究发现,依赖心重、黏人,不仅给家人带来困扰,也会导致老人的衰老进程加速,甚至出现老年痴呆。研究表明,依赖心理的“副作用”包括对未...
老年人保健应该注意什么 秋季肾虚如何调理
2020-08-28
初冬季的气候特点简单来说,就是一个字,冷!中医认为,冬季寒冷的气候,是为寒邪,也是阴邪。因此,冬季人体为抵御严寒,需要储存更多的能量和营养物质。此外,冬季还被公认为是极好的进补季节,民间素有“今冬进补,来年打虎”的说法。按...
警惕老人隐匿出血 老年人大便黑色的原因
2019-08-02
老年人大便变黑的原因一般来说是否出现黑便,取决于出血的部位、量的多少及血液在胃肠道内停留时间的长短。如痔、肛裂均表现为大便带鲜血;大肠息肉、直肠癌肿、结肠癌肿,均由于位置靠近肛门、出血量较少,通常表现为便中...
这些小知识有助于养生 老年人冬季养生有关知识
2021-05-30
冬天对于老人家来说是一个比较难熬的季节,因为天气寒冷,原本身体抵抗力就不是很好的老人家非常容易生病。想要令老人安稳的度过冬天,那么从现在开始进行冬季养生是非常有必要的。今天小编就来和大家一起说说老年人冬季养...
老年人饭后三法宝助消化 消化不良怎么办
2020-02-23
随着年龄的增大,老人机体功能开始退化,胃动力开始变差,胀气、胃下垂、慢性胃炎等症状随之而来。中老年人饭后可作出适当调整,弯腰、散步等方式可帮助消化,利于消化系统的正常运作,有助于消化。法宝一:饭后弯腰每天饭后弯三次...
民政部称从未组织老年人在该部门口领养老助残
2021-02-22
中新网4月13日电据民政部网站消息,近日,部分老年人致电反映,有人自称是民政部工作人员,以为65周岁及以上老年人发放“养老助残卡”为由,邀请老年人来民政部门口免费领取“养老助残卡”。为此,民政部严正声明,民政部从未组织...
必知的日常养生保健常识 老年人
2019-06-16
虽然我们都知道中老年养生保健有很多知识,实施起来也并不是很难,但是养生保健最难的一点就是坚持。所以无法长期坚持健康的生活方式导致了养生保健的失败。老人日常养生保健常识1、多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联...
老年人吃巧克力要注意什么 老年人可以吃巧克力吗
2020-08-04
老年人吃巧克力要注意什么?很多人都喜欢吃巧克力,老年人也不例外。那么老年人能吃巧克力吗?老年人吃巧克力有什么禁忌呢?下面就一起来看看吧!老年人可以吃巧克力吗巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能,不光能...
中医自我按摩缓解便秘 老年人经常便秘怎么办
2020-05-19
人老机器老,老年人由于年纪大,身体机能也下降,所以老年人经常会遭遇便秘之苦。此时,可以通过一些自我按摩的方法来改善,轻症者只要自我按摩,大便就顺利排出。下面来看看缓解便秘症状的按摩具体怎样做。具体方法:1、取仰卧位,...
老年人跑步锻炼有讲究 老年人养生
2019-06-16
现如今,适合老人的运动有很多种,跑步也是常见的一种运动。跑步可以对足部进行有效锻炼,促进血液循环,有益身体健康。不少老年人常说:“跑跑跳跳,青春年少”。但在跑步锻炼的过程中,老年人应注意以下几点:忌雨天、雨后、雪后、...
老年人温差大的天气尽量少外出 秋季养生
2019-06-17
气候问题日益严重,气温无常日渐频繁。《美国科学院学报》近日刊登哈佛大学一项为期20年的新研究:气温大幅变化会对65岁以上老人健康构成很大威胁。纽约勒诺克斯山医院急救医学专家罗伯特·格拉特博士表示,在气温陡然发生...
老年人鼻炎的治疗方法 老年患鼻炎危害很大
2020-08-22
老年人鼻炎在我们日常生活中并不少见,老年人作为治疗与护理的特殊人群,它的治疗更应该有所注意。那么老年人得鼻炎该如何治疗?老年人鼻炎的治疗有哪些注意事项呢?老年人鼻炎的注意事项积极治疗,保持鼻腔通畅:老年人一旦发现...
老人过性生活应注意什么 老年人性生活
2020-06-08
老年人有性的要求并不是丑事和坏事,而是正常的生理和心理需要。对老年人来说,性生活不可以没有,性欲望不应该断绝。那么老年人过性生活应注意些什么?有哪些原则呢?就男性而言,随着年龄增加,体内的睾酮水平、性功能和性欲都会...
五大食物助老年人补钙 补钙的食物有哪些
2021-11-14
人到了老年之后就会出现许多的症状,最常见的就是骨质酥松了,老年人缺钙就会引起许多其他的症状!你们知道老人补钙应该怎么做吗,老年人究竟吃什么可以补钙呢,生活中有哪些食物是可以帮助老人补钙的呢?一起和小编来看看吧!多吃...
中老年人练习中医气功的4大好处 气功养生
2019-06-16
气功能调节人体的生理状态,可以使人体各部分趋于正常化。中老年人正是人体的生理状态走向不正常的阶段;或是脏器开始老化,或已经发生病变。因此中老年人为了防止脏器老化、预防各种疾病发生,为了在避免药物毒副作用的条件...
老年人冬季养生有哪些禁忌 冬季养生小常识
2019-08-21
冬季严寒,对于体弱的老人和孩子都是严峻的考验。所以在日常保健之中老年朋友要做好头部保暖、身体保暖、背部保暖、室内保暖、出行保暖等全方位冬日保暖准备。老年人冬季养生有哪些禁忌1、忌外出过早冬季清晨,是室外温...
给40后父亲的健康指导
2019-06-16
男人60-70岁,需要好好善待自己这一年龄段的男性,其外表特征将会发生明显的改变:皮肤更为粗糙,开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽,耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复,人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自...
冬季老年人养生要点有哪些 老年人养生
2019-06-15
冬季气候寒冷,草木凋零,虫兽藏匿,万物生机潜伏,处于收藏状态。祖国医学提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。那么,冬季老年人养生需要注意什么呢?一戒久卧:“久卧者伤气”。要顺应四时,春夏“晚卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季...
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