白领丽人的知识精选

经常坐在电脑前的人，为了避免各种疾病的到来，除了合理安排好作息时间，适当的体育锻炼外，还可以在饮食上多多注意一些。经研究发现下面的这些事物，对电脑族的身体健康，有一定的帮助。绿色蔬菜新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其...

小编分享健康常识揭晓7件白领们经常做的却又非常错误的事，让大家改掉坏习惯，走向健康。1、强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂...

现如今，随着高科技的普及，一些电子产品逐渐走进我们的生活，尤其是办公室上班族，基本一天都在对着电脑，我们都知道电脑有辐射，但是我们也没有办法，总是要工作的，既然我们不能避免这些，那我们就要防护，尽量把这些电子产品对我们身...

职场不比学校、不比在家里，想怎样、就怎样。在办公室里有一些事情你不能做，有一些话你不能讲，有些POSE你不能摆。国外一位著名企业老板，针对白领阶层归纳出12条戒律，分别以一种动物或物体做比喻。对比看一看，你会是其中一种...

...

由于工作的原因，长时间做在电脑前移动鼠标和敲击键盘，此时身体的大多部位会参与进来，绝不仅仅是眼睛和手指。为了保持直立的坐姿，你需要借助肌肉的力量。除此之外，包括大脑在内的所有器官都要投入其中。尽管这是一个不争的...

不知从何时开始，减肥已经成为永恒的话题，不管男女老幼，这已然成为了一个时代的审美认知。那么在白领人群当中有哪些是发胖的元凶呢？西式快餐一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多。一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食...

很多上班族都非常的关注养生保健的知识，但是忙碌的生活却让他们很难保证自身的健康。那么对于上班族来说，究竟应该如何进行养生保健的工作呢？今天小编就为大家介绍十个白领必备的健康锦囊，帮上班族保护自身的健康。1、站...

我们都知道，现在的白领都非常的辛苦，那么白领们该如何养生呢？白领养生的方法有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些白领养生的对策，来帮助白领们远离亚健康，拥抱健康！赶紧去了解下吧。白领如何养生大脑虽说大脑的潜力只开发了很...

职业枯竭：通常发生在人际接触频繁、密切的服务性职业中，因为持续的工作压力、消极情绪体验会造成心身疲惫和消耗状态。职业枯竭不是一蹴而就的，是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的，职业的状态一般会经历...

心理疾病是因个人和外界的某些因素引起的个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。心理疾病的特点是：1、强烈的心理反应可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的...

如何找到自己需要的身材呢?学习一些好的减肥方法，可以轻松做的哦!美眉在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。在公司1、向电梯说再见：...

白领是指有着教育背景和工作经验的、从事脑力劳动的阶层，近年来，女性白领越来越多，事业心强大的她们经常忘我的工作，殊不知，这样会使得自己的身体健康大打折扣。有些人仗着自己年轻力强，更加忽视了对疾病的预防工作，最后结果...

干燥时会因缺水的原因突发式的长几颗痘痘，这时可要注意了，痘痘下去是很容易的事情，只要合理的安排饮食和睡眠，并注意卫生，但是痘印却是令许多mm头疼的一件事情，一起来看看白领丽人的抗痘秘计吧。痘痘来袭，化妆品请暂避关注"...

影响白领身体健康的九大杀手，作为办公室人员，加班和繁重的脑力劳动丝毫不比体力劳动所带来的身体损害小。1、睡眠不足长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险，缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统，...

作为白领的女性都有着一份稳定的工作，也不会因为怀孕就不工作，工作中怀孕的女性是大多数，这点来讲女性更伟大。因为，不仅要完成带来新生命的使命，还要体现自我的价值，承担家庭的责任。千万不要因为怀孕就不干工作，在家里呆着...

工作的需要，使得电脑一族不得不长期面对着电脑，除了眼疲劳外，还会出现眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸等白领“过劳死”的症状。对于长期面对着电脑的人来说，究竟应该多吃哪些食物比较好呢？1、富含维生素A及胡萝卜素的食物：动物...

午餐一直让上班族头疼，虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40%，对一天的工作起着承上启下的作用，但是由于客观条件的限制，很少有人能够做到营养均衡。盒饭族：不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对繁忙的上班族极有诱惑...

职场社交的4大缺失如何经营人脉？身处职场，社交有多重要自不必多说，想要有良好的人际关系，打造成功社交必不可少。那么下面和小编一起来了解下职场社交的四大缺失吧。职场社交的四大缺失1、缺乏倾听急切的想要让对方听懂自...

随着人们生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大了，特别是白领们。那么，白领们如何养生呢？白领们养生的方法有哪些呢？白领吃什么能养生呢？白领养生的8大神“补”，鱼是首选，下面就随小编一起来了解一下吧。鱼是促进智力发育...

现在我们身边有很多冰淇淋、薯条、汉堡等高脂肪的食物，其实这些食物很容易伤害大脑的。我们都知道，白领的工作是脑力工作，因此，如果白领的饮食全是高脂肪食物，就有可能会损害大脑，影响工作影响健康。因此，白领应该要远离高脂...

1、每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行...

很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万...

生活中，有很多的成功白领男人，看是外表风光，实则身体亚健康，各种毛病染上身，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事实。让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧：白领男人养生指南：专家推...

白领减肥方法自带饮食白领减肥因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话，很容易让人吃得不健康，不仅高油高脂、还可能口味很重，让你与减肥失之交臂。每...