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瑜伽的知识精选
瑜伽的知识精选
4个常做错动作帮你一一纠正 瑜伽教程
2021-11-07
练瑜伽的时候有几个动作总会和老师教的有所偏差,不信吗?看这些常被人做错的瑜伽动作,你做对了没!正确的瑜伽教程是啥样子的?练瑜伽的时候,如果姿势错误,容易造成肌肉拉伤、腰酸背痛等现象。下面就来为你指出常见的各种瑜伽错...
经常这样做能有效的瘦腿 瑜伽瘦腿动作
2020-07-20
四个最简单的瑜伽瘦腿动作一、战士式特色功效:战士式因为腿筋得到舒展,因此可以修长腿部线条,并预防坐骨神经痛。1、右膝,左膝跪地,身体立直。双手胸前合掌。目视前方,保持自然呼吸。2、吸气,左膝抬起,并伸直。双手合掌向前推...
瑜伽让你不得不爱上的理由 瑜伽养生大全
2020-09-30
瑜伽让你不得不爱上的理由,瑜伽的作用是非常大的,不然现在也不会有这么多的人会来选择练习瑜伽了,很多练习过瑜伽的人,形体发生的很大的改变,身材变得越来越好,并且精神状态等等也变好了,整个人无论是身体还是心理的压力都减...
缓解压力又健身 办公室瑜伽
2021-12-08
今天小编给白领带来一套办公室瑜伽健身操,下面小编详细为大家介绍。办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单,科学而又非常合理的瑜伽动作,来帮助缓解工作压力,治疗和预防...
健康呼吸更顺畅 孕妇瑜伽5招式
2020-06-18
很多怀孕妈妈认为练习瑜伽是一件非常危险的事,那么孕妇练习瑜伽有什么好处呢?孕妇练习瑜伽能帮你提高柔韧性和张力,对你的生产也会有所帮助哦。在整个妊娠过程中,孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒...
提高睡眠质量学瑜伽养生计策 瑜伽养生
2020-06-24
如今随着生活压力的增大,人们的睡眠质量也在不断的下降,这就要求人们能够寻找改善睡眠的方法。学瑜伽就是很好的改良方法。那么,瑜伽如何改善睡眠?1、辅助跪姿婴儿式(1~5分钟)用具:1或两条瑜伽毯、1个长方形瑜伽抱枕(或3条以上...
六个初入门体式帮你瘦出漫画腿 简单瘦腿瑜伽动作
2021-11-02
女生都羡慕又细又直的腿型,好看的腿的确能够让你的看起来高瘦。瑜伽运动能够帮你塑造腿型,简单的体式就能够解决大象腿和肌肉腿。初入门的女生选择这六个动作就可以了,每天做三组轻松看到效果。一、上狗式坐在垫子的后端...
三招瘦身瑜伽纤腿瘦腰不再难 瘦身瑜伽
2020-06-18
瑜伽是大家都喜欢的健身方式,怎样练好瑜伽达到锻炼减肥的效果呢,小编在这整理出了瑜伽指南,希望对大家有所帮助。坚持做瑜伽动作,不仅能够缓解工作疲劳还能有效实现瘦身,塑造优美线条,下面小编推荐的3招瑜伽动作,让你轻松瘦...
穿紧身衣练瑜伽秀翘臀 朱丹今日最新消息
2022-02-18
众所周知,曾经圈内知名女主持人朱丹与老公周一围结婚后,便过起了相夫教子的生活,鲜少露面主持活动,翻看朋友圈基本都是与宝宝相关的日常。那么,朱丹近况怎样了?朱丹今日最新消息,穿紧身衣练瑜伽秀翘臀,素面朝天皮肤白净。接...
晨起减肥瑜伽 一天愉快的开始
2020-08-25
瑜伽,它是一种有氧瘦身运动,可调节身心有效减肥,是一种绿色排毒的时尚瘦身新法!每天清晨做减肥瑜伽,有效排毒瘦身,为一天的工作和生活做准备。下面推荐三式减肥瑜伽,简单易做,拉伸你的每一寸筋骨,让你每天享瘦好心情。一、扭转...
让赘肉无处可逃的瑜伽减肥
2020-07-29
在厨房一天的开始早餐是一天中最重要的,如果跳过早餐的话,容易在午餐和晚餐时多吃,而且一天的新陈代谢也会受影响,对减肥十分不利。所以每天进厨房做早餐吧!还可以在做早餐的时候做简单瑜伽,帮你甩掉赘肉同时以更好地精神...
最常见的十个招式介绍 瑜伽减肥动作
2020-10-03
我们都知道,瑜伽是一项对身体健康非常有帮助的运动,很多人也通过瑜伽实现了减肥的梦想。但是,在练习瑜伽时也要掌握好动作。下面小编就为大家详细介绍一下常见的瑜伽减肥动作。减肥动作常见的瑜伽减肥动作1、虎式跪撑于...
睡前冥想助失眠 瑜伽的好处
2020-07-21
瑜伽冥想可以用来治疗失眠,在睡前做瑜伽冥想,可以消除因身体紧张而引起的思维混乱,从而帮助入睡。瑜伽还可以有效地强化血液循环,调整神经、脊髓、心脏等内脏器官的功能,有人说瑜伽冥想并不稀奇,但是瑜伽冥想居然可以用来治...
夏季练瑜伽要注意什么 怎样练瑜伽
2020-06-24
练瑜伽是很多美眉的最爱了,夏季练习瑜伽可以帮助美眉们保持苗条的身材和优雅的气质,但是夏季练瑜伽也是要注意一些细节的,下面就跟小编一起来看下吧。1、呼吸在做这几个动作时,都是用腹式呼吸法,腹部会收缩,尽可能不要穿太...
提倡健康生活方式 《超人访问团》展现运动之美
2020-07-10
双人钢管舞昨天的《超人访问团》出现了两位运动超人,瑜伽教练占新华和钢管舞教练宋瑶,虽然职业很常见,但是她们却把自己的工作玩出了新花样,刚柔并济的身体为我们展示了运动之美,让观众们领略到了运动的独特魅力,提供了一个...
什么时间练习最适合 夏季瑜伽减肥
2020-07-05
瑜伽是现在很多人减肥的最佳选择,瑜伽不仅可以瘦身,还能帮助人修身养性,那么练瑜伽什么时间最好呢?下面就跟小编一起来看一下吧。清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间最好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的...
简单办公室瑜伽 如何坐着动动腿就能瘦身
2021-11-20
谁说瑜伽要到瑜伽房才能练习?长时间坐在办公室,越坐越累,此时,不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱,带动脊椎及全身肌肉的伸展,促进下半身血液循环。今天小编就给大家带来办公室瑜伽,想瘦身的赶快...
什么时候练习瑜伽最好
2020-08-23
1.练习最好是早晨空腹。中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后得3小时后。尽量争取在每天得同一时间练习。地点没有严格得限制。但尽量选择在通风。空气新鲜并且安静得地方。在家里开着窗户练习也...
瑜伽6动作缓解肩颈酸痛
2020-07-09
时下许多人都投入到瘦身瑜伽中,因为这样能让他们的身材越来越好。其实,瑜伽的效果还不止如此,压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。下面与你分享一套肩颈瑜伽动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减...
初学瑜伽13要 初级瑜伽宝典
2020-07-01
对于瑜伽很多人都很热爱和追捧,每天都会练习瑜伽来达到养生保健的目的。但是对于初学者来说很多注意事项还是要明白。那么,小编准备的初级瑜伽宝典教你初学瑜伽注意事项必须了解哦。1、练习之前最好空腹。保持空腹3-4小...
完全看不出来已经44岁了 刘涛练瑜伽瘦身
2022-08-18
刘涛,我相信的家并不陌生,无论是《欢乐颂》里的职场女神,或是《琅琊榜》里的痴情郡主,以及《芈月传》里黑化的王后,刘涛都表现的淋漓尽致。已经44岁的她,眼神坚定有神,身材紧致,完全看不出已经生孕两个孩子,身材方面也一点不输...
适合白领的健康燃脂减肥瑜伽 瑜伽减肥
2021-11-04
减肥最有效的燃烧脂肪的运动还是做有氧运动,练瑜伽不仅可以帮助有效舒缓情绪,减轻压力,而且减肥瘦身的效果也是很不错的,所以这种减肥方法很适合于那些压力较大的白领们,下面就推荐几式健康燃脂的减肥瑜伽法,一起来看看吧!1...
两种瑜伽初入门教程 练瑜伽前的拉筋动作你知道的有哪些
2021-11-07
瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧,那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中,我们可以通过拉伸经络来强身健体。在中医的医理里面,就有所谓的筋长即命长的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练习,还是练习后的修复...
船式瑜伽简单效果好 瑜伽减肥效果如何
2021-01-05
许多的MM们都不知道哪些减肥方法效果好,包括生完宝宝后的准妈妈们,想要恢复以前瘦子的身材,虽说不是那么的容易,但坚持下来总会成功的。瑜伽不但能够减肥,效果也不错,还是一种能让自己平心静气的运动方式.可是瑜伽也...
该如何开始瑜伽练习? 我只是个瑜伽新手
2021-07-31
很多初学者并不能准确地掌握瑜伽体式的要谛,一味追求体式的难度和标准性,而不理解体式对于瑜伽修习的意义何在,也不明白瑜伽体式对于修心又有何作用。瑜伽体式虽然有很多,但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒...
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