运动的知识精选

跳绳是一种简单而有效的运动方式，可以帮助人们减肥和塑造身材。尤其是负重跳绳，在传统跳绳的基础上增加了重量，进一步增强了运动强度。接下来，我将从多个方面进行详细阐述跳绳减肥的效果。首先，跳绳是一项高强度的有氧运动...

夏季很多人都呆在空调房里，很少出汗排毒，有的人就上健身房来一场大汗淋漓的运动，这可以缓解疲劳，放松心情。不过，大汗淋漓的运动后必须要注意保健，不然的话很容易引起身体的不适的哦。那么运动之后最好不要做什么呢？应该怎样...

中新社香港4月23日电(记者李焯龙)香港第六届全港运动会(港运会)23日开幕，3200多名来自全港18区的运动员将会在随后的1个多月大展身手、一较高下。当天下午，港运会开幕典礼在九龙红磡香港体育馆举行，由特区行政长官梁振英...

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★大运动量运动大运动量运动：若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的...

随着全民运动的盛行，如果运动风的潮流也是一波接着一波，尤其是运动裤成为了街头火爆的单品之一。宽宽松松的运动裤，经过设计师的鬼斧神工，让运动裤变的更加潮流好看，而且有的款式还带着性感的味道哦！那么在炎热的夏日里穿运...

夏天又到了，又是很多人可以挥洒汗水和激情运动的季节，早晨的时候，下午的时候，甚至晚上的时候，可能你都会看到运动场上，健身房内都是人;而今天小编想要为平时热爱运动的女性朋友们提个醒，告诉你们运动之余的两个注意事项。注...

现在每个人每天都能吃好，睡好生活水平不断提高，但同时也给我们带来了肥胖的危机。肥胖不仅影响我们的外貌，还会给我们的健康带来一些隐患。肥胖会增加心脑血管疾病的概率。所以，减肥成了很多人的必须。但是现实中，总有很多...

户外运动好处有哪些？要说，随便哪个人都可以举出一些，比如对身体能起到锻炼作用，能减肥，等等，每个项目的运动它的作用都是不一样的，下面小编就给大家介绍不同的运动带来的好处！户外运动的好处1、跑步这项运动，可以活跃大脑的思...

大家都知道今年最流行的就是卫衣了，卫衣之所以可以这么受欢迎，和它百搭的款式是不可分割的。在众多卫衣款式中，大家可能比较烦恼的是带帽卫衣配什么外套?连帽卫衣好搭配吗，现在就让我门板来看看明星们是如何演绎这款连帽...

陈伟霆最新一组运动风大片曝光，大片中的陈伟霆依旧酷劲十足，同时也向镜头展现出了运动的活力与时尚，组图十分养眼。这组大片一曝光，就引来了粉丝集体围观，视线无法从陈伟霆的大长腿上移开，直呼“连腿都好看”。据悉，由陈伟霆...

贵州登山队出征仪式资料图摄中新网贵阳5月22日电(记者张伟)5月22日，贵州籍运动员黄春燕和陈岩成功把带有“中国·贵州”字样的红旗插在珠穆朗玛峰峰顶，弥补了贵州省高山探险这一空白。“山高人为峰。”贵州省体育局第一...

冰球运动现在已经成为了越来越流行的一种冰上运动，那么冰球运动的健身好处有哪些呢？以及它的打球技巧又有哪些呢？冰球它起源于长曲棍球运动，亦称之为“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结...

本报讯（记者徐媛媛）昨日下午，大连市毽球协会第一届全体会员大会在商业学校会议室召开。经过近一年的筹备，这个由大连毽球界教练员、运动员、毽球爱好者和关心毽球运动的人士自愿组成的非营利性社会组织正式宣告成立。昨日...

减肥瘦身做什么运动好？现如今，随着生活水平的提高，人们越来越意识到运动减肥的重要性和安全性。那么最有效的瘦身减肥运动是哪些呢？下面就一起来看看吧！山地自行车每小时消耗的卡路里：500到600。早上乘着新鲜的空气，骑着自行...

运动后为什么会出现肌肉酸痛?这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍...

近年来，普拉提这项神仙运动，深受年轻瑜伽爱好者的追捧与青睐，同时也是被众多海内外明星推崇的最佳塑形项目之一。那么，普拉提究竟是什么运动?习练普拉提对女性有哪些好处与作用?接下来，大家就和小编一起来看看吧。普拉提是...

缩阴，其实并没有想象中的那么难，之所以那么多女性没有缩阴成功，是因为没有找对缩阴方法，没有选对缩阴产品，作为女性朋友一些必要的缩阴常识还是要知道的，缩阴有很多种方法，像手术啊，缩阴产品啊，缩阴小偏方什么的等等，下面小编就...

快速爆发力运动人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。短...

在众多的减肥方法当中，最健康最绿色的方法那就莫过于运动了，很多人为了减肥都会坚持不懈的去健身房锻炼，希望可以拥有傲人的身材。但是也有一部分认为运动减肥也会反弹，到时候受了一顿累还是要被肥胖困扰，便不再坚持。那么...

本报5月14日讯（记者韩雪冰）经过一段时间的精心筹备，今天上午，第十三届全运会群众比赛项目柔力球预赛在晋中市体育馆隆重开赛。预赛14日开打，16日结束，决赛将在7月1日-5日在天津举行。柔力球预赛设花式项目和网式项目两大类，...

白居易倡导新乐府运动，韩愈则推崇古文运动。两个人虽然都是同一时代的文学领袖，却因为文学观点等原因互相不怎么友好。不过，看得出来，白居易还是想和韩愈交朋友的，毕竟老白给韩愈写过五六首诗，而韩愈却只给老白写过一首，高冷...

运动是我们平时生活中不可缺少的一部分，但很多人却忽略了运动前最重要的一步——热身。正确的热身方法不仅可使运动效率最大化，还能降低受伤几率。热身要满足三大指标锻炼前，人的身体机能和运动状态很难马上达到最佳水平...

清晨锻炼身体并不适宜清晨的空气给人以清新的感觉是人的一种误感。因为一夜人在屋里排出二氧化碳等大量废气，特别是冬天，门窗关得严实，空气污浊，这时屋外的空气要比室内好，并且温度也比屋内低，所以清晨出屋后会感觉空气清新...

臀部大怎么办1、要有正确的坐姿坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。2、每天做抬臀运动美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集...