全民运动的知识精选

手球其实是一种很好的运动，它是根据篮球与足球的特点发展的一种运动项目，起源于德国。可以说是一种适合很多不同年龄阶段人士参与的活动，更是一种“全民运动”。手球的特征：球的体积小，很容易控制，因此也较易发挥出球之劲力...

哑铃操的优点：最速效的全身运动琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导，我们要他设计一个哑铃锻炼计划，这是所能做的最快的全身运动。它采用了五个动作，两个是扭转练习，即单臂划船和俯卧撑，另三个是复合运动，包括两三...

有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态...

这些天看全运会电视转播的观众可能会发现，每个项目的颁奖仪式上，不仅给冠亚季军选手颁奖，还给他们的教练也颁奖。师徒喜气洋洋同台领奖，这在以往的全运会上也是从未有过的。据称这项改革的目的在于通过登上领奖台，让教练感...

慢跑对着装最基本的要求是5个字：顺、时、适、体、警。就是要顺应春、夏、秋、冬气候的变化，松紧适度，适合走路运动，能御寒，服装的颜色要明显，起到警示作用，让机动车、自行车、牲畜车注意。出汗要御寒慢跑健身虽然相对平和一...

中新网天津8月3日电（记者张道正）3日，特步与第十三届全运会天津代表团在天津举行“官方合作伙伴”新闻发布会。来自天津市体育局副局长王路华，天津市体育局副局长张欣，特步集团总裁特别助理李彤及天津代表团优秀运动员代表...

兰州晚报讯（记者陈爱荣文/图）兰州新区“新华杯”全民阅读周活动，4月21日正式拉开帷幕。此次全民阅读周活动，旨在培养全市人民“爱读书、读好书、善读书”的良好习惯，进一步提升“书香陇原”全民阅读的品牌形象。活动由甘肃...

9月2日，在中国民航大学，天津全运会群众乒乓球项目决赛团体第二阶段比赛现场，来自北京、上海、山东、湖南等天南海北的近200名选手展开竞技。据了解，本届全运会突显全民参与，新增乒乓球等19个群体项目，以“全运惠民，健康中国...

8月27日，第十三届全运会在天津奥林匹克中心体育场开幕。图为开幕式现场。本报记者史家民摄8月27日，有着“水滴”之称的天津奥林匹克中心体育场迎来了真正的水滴，自前夜起便下起的雨或急或缓，将近段时间的些许燥热一扫而光...

中新社天津8月27日电(记者王祖敏)8月27日,开启“全民模式”的第十三届全运会在天津盛大开幕。本届全运会增设群体项目,取消奖牌榜,这看似寻常的一增一减,却是全运会在跋涉半个多世纪后的艰难转身。资料图8月22日晚,天...

游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。游泳不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能...

单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。如何运动瘦腰坚持仰卧起坐平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展...

近日，周润发又被港媒拍到乘坐地铁，穿着一身黑色休闲服装，戴着墨镜，独自前往某运动用品店购买运动鞋。据报道，当天周润发除了购买价格为699元港币的跑鞋外，还买了一双仅50元港币的拖鞋。遇上影迷要求合影，周润发也亲切答应，亲...

本报讯（记者娄莹）昨日，我省首批民间高手奔赴天津，参加即将开赛的第十三届全运会群众项目决赛阶段的比拼。本届全运会首设群众项目比赛，真正践行“全民全运”，实现了全民健身与全运同台的历史性转变。据了解，本届全运会共设攀...

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8月27日至9月8日,第十三届全运会将在天津市举行。以“全运惠民健康中国”为主题,鼓励跨省跨地区组合参赛、专业运动员与业余选手同场竞技、设立群众比赛项目、特邀华人华侨高水平运动员参赛等一揽子大刀阔斧的改革举...

众所周知“生命在于运动”运动可以促进食欲。生活水平的提高、饮食的多样性反而使很多青少年出现挑食、偏食、食欲不佳的现象。而运动可以使体内的能量消耗增加，还可以使胃肠道的蠕动增加，从而促进孩子的食欲，纠正挑食、...

有的人认为光依靠吃减肥药和减肥食物便可获得苗条的身材。殊不知，这样的想法是极有害的。在采用必要的减肥措施的基础上进行运动瘦身才是可取的有效方法。在国外，运动瘦身愈来愈受到爱美人士的青睐，并再次掀起运动瘦身热...

徐州市委常委、宣传部长冯其谱（左）为新成立的文明交通志愿服务总队授队旗。人民网徐州4月28日电（闫峰）自即日起，在徐州市区的主要交通道路上，行人闯红灯、电动自行车在机动车道行驶等违法行为将会受到严厉处罚。28日上午，江...

韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。在训练前后，你可以饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸...

伴随7月4日中国·阿尔山国际温泉节的开幕，2017中国自行车联赛内蒙古·阿尔山站也迎来了自己的首日比赛。近年来，阿尔山不断开展全民健身运动，并与阿尔山当地旅游资源完美结合，以健康、时尚的生活理念，吸引着来自全国各地的...

编辑推荐：市面上最受欢迎的五种减肥茶史上最有效的丰胸运动——俯卧撑运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直...

①小腿脚尖绕环：仰卧，双腿略分开。抬起左腿，做脚尖绕环动作，顺时针１０次逆时针１０次，放下换腿。Ｔｉｐｓ：此动作站姿亦可。注意绕环时，膝盖挺直上提，小腿肌肉保持一定紧张度。脚尖环绕时达到最大角度。②大腿分腿：仰卧，双腿伸直，靠紧上抬至９０度，向...

属鼠人2015年运势属鼠人进入2015乙未羊年，流年子未相害，谓之害太岁，也是犯太岁的一种，且流年有「小耗」、「死符」等凶星临照命，因此羊年一切事情在行动之前，都要谨慎考虑。行动之时，也须多加小心，以防一招不慎，招致满盘皆输。...

运动鞋是大家都很喜欢的单品，穿起来很舒服又休闲。但是运动鞋穿久了会产生臭味，学生时代的宿舍中更到处都是运动的味道，很是让穿运动鞋的同学生伤脑筋，那有哪些运动鞋除臭小妙招呢？以下是关于运动鞋除臭味的方法。运动鞋如...