美造的知识精选

人民网讯据美国中文网报道，华裔飞行员应天华在一起空难中丧生。事故发生在15日上午，出事的小飞机型号为美造PL-2。飞机坠落在机场最南边落，从停机坪上的残骸可以看到飞机机头朝下，机身前半部分严重挤压损毁，现场还有部分飞...

爱美的美眉们知道怎么找到迷人双腿吗?不明白的女性，学习我们的减肥方法吧!你是不是觉得你的腿不够纤细修长，不够诱人呢?还不赶快趁着这个能够遮住粗腿的机会，好好的来瘦瘦你的腿，下面是小编教你的几招美腿操，让你在五天后...

第一招：后抬腿面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿，还有提臀的作用哦，试试吧？第二招：蹲马步双腿横跨，两...

Step1、双手各握一瓶矿泉水，手臂伸向前方平行于地板。Step2、呼气，双臂向上举起，臂内侧贴近耳朵。Step3、吸气，右臂下放平行于地板，左臂保持不动。Step4、呼气，左臂下放平行于地板，右臂上举朝向天空。重复做10次，可以美化胸部...

懒人操一：步骤1首先让手臂做一下热身运动，时间不用太长，1分钟刚刚好。步骤2双手持两支750毫升容器的瓶颈(葡萄酒、啤酒皆可)，伸直后平举停留30秒钟;然后将双臂分别向两侧伸展，与肩膀呈一条水平线，坚持30秒钟;将双手举过头顶...

美白过程，除了每天用的各样护肤品，还可以用食疗补充，以内养外，饮食吃出白里透红的美丽肌肤。DAY1弥猴桃色拉Point：帮助肌肤排毒水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并...

以漆白色打底，在甲面上粘上黑色蕾丝花边，并且加以小爱心点缀，充满复古感。美甲工具：A.漆白色甲油、透明色甲油。B.水晶笔、小镊子、水晶粉。C.蕾丝贴纸、黑色小爱心。美甲步骤：Step1、首先在甲面上刷涂一层漆白色甲油，覆盖...

弓箭步变化和侧举动作解析：如动作一的起始动作站立，右脚向前迈一大步，右膝弯曲；右膝要与右脚踝成一线；左膝弯曲，脚后跟抬起。弯腰，两臂向前使哑铃在右脚的两侧。伸直身体，把哑铃放回身体两侧，后脚一顶，前脚伸直，回到初始姿态。身...

拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？现在的瘦腿方法太多，但注意一定要慎重选择健康适合自己的。小编推荐下面的瘦腿瑜伽减肥6步骤，每天做几次，快速瘦腿！1、将双脚弯曲，脚掌心相对的坐在垫子...

这不是什么新问题了。所以我按常规告诉她，早餐最好能够包括三个类型的食品:1淀粉类食物，比如面包，粥，面条，包子，煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。2富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。3富...

淡淡的粉色打底，镶嵌在指甲根部的素雅珍珠和水钻，使整体造型看起来简洁别致。美甲工具：A.乳白色甲油、亮油。B.小镊子、美甲专用胶水。C.小珍珠、蝴蝶结、五彩小水钻。美甲步骤：Step1、首先在甲面上涂抹一层乳白色甲油，指...

犁式瑜伽：1）躺在垫子上，双脚用力抬起举高过头，脚背绷直，贴在头部上方的地面上，双手体后十指交握成拳状。双腿背部伸展式瑜伽：2）双脚翻下来，身体利用脚部的力量坐起来，变成长腿坐姿坐在垫子上，双手抓住双脚脚掌，身体弯曲胸部和头部...

其实发型可以说是我们来营造自身美感和特色的重要部位了。任何发型都是适合烫发的，只是你需要弄清楚你烫发的原因就是是什么，你所要达到的目的又是什么。如果只是为了追赶潮流，或者是为了提升自身美感，为了通过烫发来弥补...

天气越来越热，吊带在设计上镶嵌了一些亮钻作为装饰，给我们带来的气质更加的高雅，让我们在不经意间成为街头的时尚达人。这款吊带裙采用质感极其柔软的面料制作，有着非常好的透气性，在给我们带来爽朗气质的同时，让我们不缺少...

长柄刷实现高效清洁将身体用乳液与磨砂产品在手中按1：1量进行混合；将混合的磨砂产品涂于后背，然后用长柄刷由上至下进行擦洗。高渗透保湿护理法急救干裂后背先用化妆棉浸满化妆水在后背湿敷，注意肩胛骨附近的肌肤干燥；为后...

导读：无论是减肥还是护肤，我们总希望通过“吃”来解决。所以，美肤达人们从厨房下手，小编为大家找出了4大天然美容食材，想知道是什么吗?一起来看看吧。大米——清洁、保湿、亮肤大米富含维生素a、b、e，氨基酸和盐...

豆沙色的深色甲面，加上甲面前端的水钻，点点闪耀，让人顿感眼前一亮。美甲工具：A.豆沙色甲油、透明色甲油。B.专用胶水、小镊子、小牙签。C.大小不等的水钻。美甲步骤：①首先在甲面上涂抹一层豆沙色甲油，并让其自然晾干。②然...

先进行3分钟的有氧运动作为准备运动：按摩睛明、太阳、四下关、颊车这几个穴位，这些穴位的按摩能有效预防面部赘肉横生。然后再开始以下四步：第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧...

我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。桑巴旋风...

现代人都追求线条美，也就是人人都想要一个优美的曲线。但随着我们生活越来越好，饮食上得到很大改善，使很多人都营养过剩，随之而来的就产生了肥胖，也就伴随着减肥这一流行趋势。减肥有很多方法，但减肥是有原则的，下面就让我们...

雕花甲是美甲中最常用到的一种形式，因为其样式新颖、持久性佳，受到很多女性的喜爱。美甲工具A.粉色甲油。B.黑色水晶粉、水晶液、小镊子、水晶雕花笔。C.小珍珠。美甲步骤①首先在甲面涂抹一层粉色甲油，待甲油晾干后，再涂...

珊瑚色与透明色的甲面对比强烈，伴随着流动花瓣图案，虽然是平面造型的美甲，却有着立体的动感。美甲工具：A.珊瑚色甲油、银色拉丝甲油。B.流动花瓣图案贴纸。美甲步骤：Step1、首先在甲面前端的1/3处涂抹上珊瑚色甲油。Step2...

在橘红色甲面上，贴上一层黑色蕾丝边，然后加上同色系的小蝴蝶结点缀，格外迷人。美甲工具A.橘红色甲油、透明色甲油。B.小镊子、水晶粉、水晶笔。C.蕾丝边贴纸、红色蝴蝶结。美甲步骤：Step1、首先在甲面上刷涂一层橘红色甲...

夏天终于可以露肤，从头到脚都要美丽，当然不能错过美甲了。除了去美甲店让店员精心修饰，也可以在家里自己完成美甲。美甲看着简单，就是涂上指甲油，实际上要做到和美甲店一样精致美丽，需要花费不少心思。一次完整的美甲，需要以...

每个美眉都希望自己有一双会说话的电眼，如果先天没有那个好条件，我们靠化妆技巧一样可以梦想成真。马上小编教你如何化眼妆，让你的双眸迷人。素颜照第1步：上BB霜。手法是红色箭头所指方向：由上往下，眼睛处向外推开，鼻翼往中...