强身健体的知识精选

气功，作为医疗保健，其历史源远流长。说到气功强身的时候，可能很多人会想起来的就是老头子老太太一早在公园里比划的那几下子，很显然这是一种常识性的认知错误。气功不仅是一种强身健体的有效方法，还是一种养颜美容的有效方...

人们清晨起床后往往会感到口干舌苦，这时如果喝一杯早茶，即可借助茶汤中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等化学成分与唾液发生化学反应，去除粘液，消除口臭，滋润口腔，增进食欲，有益健康。喝早茶还可以清洗肠胃，刺激肾脏，促进新陈代...

气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。练气功能增强体质，健身祛病，这是众所周知的。健康是人人都需要的，是无价之...

现在越来越多的人开始学习太极，因为太极拳具有很高的健身价值，现在不仅仅是老年人喜欢学习太极，越来越多的年轻人也开始学习太极了，太极的健脑益智功效以及得到了大家的认可。现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种...

强身健体功是武当养生气功的第一步功法，也是武当气功的入门功法。该功法简单方便，一学就会，一练就见效，有病治病，无病强身。可以一个人练，也可以和别人一起练，不论什么时间，不论什么地方都可以练，有充裕的时间可以全套练、多练...

用鳄鱼肉煲汤是非常棒的选择，这种汤对人的身体有很大的滋补作用，尤其是患有哮喘，咳嗽等疾病的患者是非常适合用鳄鱼肉煲汤食用的，另外妇女老人，儿童也都可以食用，所以说它是大众美食在合适不过了，下面就介绍两种鳄鱼肉煲汤的...

雪蛤，是享誉国内外的营养保健佳品，其营养价值是非常高的，富含多种营养元素，所以雪蛤的功效与作用也是非常强大的，具有强身健体、护肤美肤等功效。下面小编就为大家详细介绍一下雪蛤的相关情况，感兴趣的朋友们一起来看看。雪...

足底蕴藏着全身的反射区，按摩足部对缓解疲劳、预防疾病等有着重要作用。Step1、左手拇指自右脚躁下来回推揉15次。Step2、左手拇指按在涌泉穴处，其余四指置于足背，按压涌泉穴约30秒。Step3、左手拇指、食指置于跟腿两侧...

在物欲横流的社会里，人们过着快节奏的生活，每天都让自己迷茫;人生苦短，最重要的是心态。一颗因日复一日重复而麻木的心，会失去活力失去自己。幸运的是女人接触了瑜伽，爱上了瑜伽，拥有了瑜伽健康的稳定剂。瑜伽追求一种平衡...

秋季天气慢慢转凉，身体会慢慢出现或者复发一些症状。秋季如何强身健体，如何养生？瑜伽动作是一种稳定、舒展的姿势动作。所以瑜伽养生是一个不错的方式，下面就为大家介绍适合秋季养生的瑜伽动作。1、坐式侧伸展式动作做法：...

在生活中，我们很多人都有晨练的习惯，但是大家有一个疑问，就是到底早晨锻炼好呢，还是晚上锻炼好？下面小编就为大家详细介绍一下晨练的好处吧，感兴趣的朋友们一起来看看。晨练的好处晨练的好处在生活中，健康是一个话题，在健康中...

说起强身健体，我们都知道有一个强壮的身体比什么都来得重要得多，那么强壮的身体有那么容易塑造吗?当然不容易，不然每个人都是长命百岁了，那么我们强身健体的顺口溜来一套，就能够让你们充满了激情，怎么样呢?一杯酸奶一碗浆，四...

中医讲究阴阳调和，即虚实和谐，既要滋补，又不能过补，过补即会伤害脏器。给你推荐几种强身健体的方式：一、适当的锻炼慢跑游泳打太极拳等，持之以恒就能到到健身效果。二、药补六味地黄丸不错，既补肾健脾，又有平肝的作用，但是也提...

太极拳，早期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易系词》：“易有太极，是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯一之意。...

经络拍打养生法1、起势两脚稍微分开，保持与肩膀部一样的宽度，两只手自然的下垂，养神闭目，下列所有的动作都是如此。经络拍打养生法2、拍打头部第一步，用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴，一般拍打36下左右。第二步，用手掌(右...

一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皲裂等会困扰很多人。养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。专家介绍了几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择。生姜祛寒生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒...

夏季养生粥消暑解毒强身健体。夏季在五行中属火，具有温热、上炎的特性。而常吃粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，还可以通过选取不同的配料，起到生津止渴、消暑解毒的食疗功效。夏季养生粥，让你食欲大振。1、皮蛋瘦肉粥：粳米150...

白鸽，在国家之间象征着和平。但是在我们平常百姓家就是一道美食，健康美味。古话说"一鸽胜九鸡"，鸽子营养价值较高，对需要补身体的男女老小都非常适合。鸽子肉特别适合拿来炖汤，所以鸽子汤有做法和功效有哪些，哪些人不适合吃...

强身健体方法：从头到脚的健身抬头法：头部由前向后慢慢抬起，反复做18次。能防治颈椎病。梳发法：两手十指微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳理，可以反复做。能改善头部血液循环，防治高血压，提高智力。浴面法：两眼闭上，前后搓动...

在日常生活中，我们在早晨或者傍晚的时候，常常会看到一些老人在打太极拳，其实，太极拳不仅是老人锻炼身体的好方法，也是年轻人进行锻炼和修身养性的好方法。那么，太极拳的好处有哪些呢？一起来看看吧。太极拳的好处太极拳的本质...

生活中就有很多补肾强腰的食材，很多的中医中药也具有补肾壮阳、强身健体的功效。比如鹿茸、巴戟天、羊肾、海狗、肉苁蓉、锁阳、紫河车、杜仲等，其中杜仲、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨，是很好的泡酒良药。一、枸杞人参酒配...

西芹的营养很丰富，吃西芹可以补充营养，促进消化，强身健体，那么我们吃西芹又有哪些注意事项呢？西芹的膳食纤维很丰富，我们吃西芹的时候一定要控制分量，不要过食多食，否则容易消化不良。如何挑选西芹？西芹的食用禁忌如何挑选西芹...

气功是我们中华民族特有的一种健身术。这是一种自我心身锻炼的保健治病方法，对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用。气功对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果，不...

中医学认为舌面分为四个区域，与五脏六腑相对应。即：舌尖区属心、肺，舌中部属脾、胃，舌根区属肾，舌的两边属肝、胆。舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。古人把写舌诊的专著取名叫《金镜录》、《舌鉴》，可算是一语道破真谛。...

根据数据统计调查，目前中国成立了越来越多的健身机构和运动场所，也有越来越多的人拥有健身意识，参与到健身活动中去;然而今天小编想要提醒大家的是，健身是一件好事，但是在健身之后可能你也要注意一些问题，不然可能会让你的...