肥胖预防的知识精选
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![如何才能避免肥胖]( "如何才能避免肥胖")
如何才能避免肥胖
2019-05-24每个人都有每个人独有的饮食习惯，但如果是好的饮食习惯会让你受益终身；但如果是不科学的饮食习惯，则会让你备受痛苦。比如一些人，在吃饭的时候总喜欢吃撑，对于有这样习惯的人来说，饥饿感对于他们来说已不再是实际需要的准确... -
![如何吃才不会发胖]( "如何吃才不会发胖")
如何吃才不会发胖
2020-05-03馋嘴MM如何吃才能有效减肥？给自己制定一套减肥食谱吧，通过每天的食谱计划来严格要求自己，体重就能很快掉哦。以下是小编为你推荐的七天减肥食谱，让你一周就能瘦下来哦。第一天：饮食：早餐：一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊... -
![久坐电脑前如何防肥胖]( "久坐电脑前如何防肥胖")
久坐电脑前如何防肥胖
2019-07-03很多白领，尤其是长期从事电脑工作的白领，总是会把肥胖的原因归结于缺乏运动导致的，事实上，据最新研究表明，长期面对电脑屏幕，还会刺激食欲而导致过量饮食！刺激食欲是导致肥胖的重要原因哥本哈根大学的研究人员将志愿者分为两... -
![如何才能丰胸又不会发胖]( "如何才能丰胸又不会发胖")
如何才能丰胸又不会发胖
2020-04-28女人丰胸不发胖是这样做到的胸部扁平、乳房过小不能挺起，是女性形体的缺陷。营养不良，女性荷尔蒙（雌激素）分泌不足，可使乳腺发育不佳而成扁平胸。加强营养，补充植物雌激素，则能促使乳房挺拔，增加女性特有的形体美。对于身材中... -
![男性上班族如何避免发胖]( "男性上班族如何避免发胖")
男性上班族如何避免发胖
2020-07-121、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。4、有人认为“心... -
![肥胖人要警惕脂肪肝]( "肥胖人要警惕脂肪肝")
肥胖人要警惕脂肪肝
2020-05-03这是为什么呢？原来，正常肝脏只含有少量的脂肪，约占4％－7％，其中一半为中性脂肪（甘油三酯），其余为卵磷脂和少量胆固醇，肝脏是中性脂肪合成和利用的主要器官，不是贮存脂肪的场所。肝脏不断将进入肝内的脂肪酸含成甘油三酯，新合成的甘油... -
![肥胖者需随时注意糖尿病预警信号]( "肥胖者需随时注意糖尿病预警信号")
肥胖者需随时注意糖尿病预警信号
2021-02-27相对瘦人，肥胖朋友患糖尿病的风险更大一些。所以肥胖朋友注意，有一些特殊的信号会提示糖尿病的危险正在到来。“研究证明，肥胖者体重每增加1公斤，患糖尿病的风险至少增加5%，中老年人和有糖尿病家族史的高危人群，应特别关注... -
![这么做能预防 这些因素导致小儿肥胖症]( "这么做能预防 这些因素导致小儿肥胖症")
这么做能预防 这些因素导致小儿肥胖症
2018-08-27说到肥胖大部分都已经麻木了，因为现在的胖子随处可见。如今肥胖已经赶超癌症成为威胁最大的疾病，它的伤害不容忽视。有数据显示，瘦子的人数已经低于肥胖的人数了，而且肥胖人数还在不断上升。最让人担忧的一点就是肥胖低龄... -
![预防肥胖11个绝佳段]( "预防肥胖11个绝佳段")
预防肥胖11个绝佳段
2018-12-10防治肥胖是贯穿一生的事情，在特定的时间段做好防治工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。1.胎儿到5岁这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周... -
![冬季预防肥胖有绝招 防反弹]( "冬季预防肥胖有绝招 防反弹")
冬季预防肥胖有绝招 防反弹
2019-05-15减肥易反弹的高危险群1、减肥方法中没有包括运动光靠节食或其它方法来减肥的人容易复胖，多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人因... -
![改变习惯早预防 别把孩子养太胖]( "改变习惯早预防 别把孩子养太胖")
改变习惯早预防 别把孩子养太胖
2019-12-02一个小学六年级女孩，各方面都很优秀，在各项活动得到了很多奖。但最近的一个应急救护比赛，她虽然练习了好几天，已经成为参赛的选手，最后却因为穿不了比赛服装，被换掉了。为什么穿不了呢?不是她太高，也不是她太矮，而是因为她太... -
![有效预防肥胖的中药草]( "有效预防肥胖的中药草")
有效预防肥胖的中药草
2019-07-07海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦说：瘦人，不可服之。海藻有降血脂的作用，因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂，是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而不引起失眠。海带：性味咸寒，归入肝、... -
![能控制食欲防肥胖 常按四个点位]( "能控制食欲防肥胖 常按四个点位")
能控制食欲防肥胖 常按四个点位
2019-11-17今天，本站就来为大家介绍一种新颖的减肥方法。现在只要常按四个点位，就能控制食欲防肥胖哦。还等什么，现在就来看看吧!便秘点对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强... -
![如何坐月子才能预防产后发胖 产后减肥]( "如何坐月子才能预防产后发胖 产后减肥")
如何坐月子才能预防产后发胖 产后减肥
2018-12-25分娩后，身体发胖是大多数新妈妈的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下五点，一定会产后不发胖。适度饮食妇女孕期和产后需要的营养... -
![肥胖者尤须谨防冠心病]( "肥胖者尤须谨防冠心病")
肥胖者尤须谨防冠心病
2020-12-16都说胖是福，但肥胖对于很多人来说却不是一件好事，现在人们的生活条件比较好，花样美食等等一些都开始层出不穷，这样导致一种情况就是肥胖的人越来越多了，然而肥胖恰恰就是是最常见的冠心病的病因之一。肥胖者的身体易出现问... -
![调整情绪可以防止肥胖]( "调整情绪可以防止肥胖")
调整情绪可以防止肥胖
2019-07-05心理上失调是造成肥胖的重要原因之一。有不少肥胖者嗜食，往往是经不起食物的诱惑，心理上产生了进食的欲望，这是往往在不饿的情况下都会大吃大喝，甚至吃饱之后都不愿离开餐桌。调整情绪防止肥胖，即是通过节食心理疗法，纠正肥... -
![春节外出就餐如何预防肥胖]( "春节外出就餐如何预防肥胖")
春节外出就餐如何预防肥胖
2020-03-09在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己吃好喝好，不要以为这是再所难免。1.少食脂肪！很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层... -
![冬季预防肥胖谨记5妙招]( "冬季预防肥胖谨记5妙招")
冬季预防肥胖谨记5妙招
2018-11-24一早晨起来后，记得先喝一杯温和的白开水。虽然很多人知道，但很少有人坚持！二早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃。少食油腻，口味要清淡。三当身体有饥饿感觉的时候，减肥的时机开始来了，这个时候，不要选择尽快进食，而是反... -
![白领女性预防肥胖的6个妙招]( "白领女性预防肥胖的6个妙招")
白领女性预防肥胖的6个妙招
2018-08-09拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。穿着正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿... -
![早餐吃什么能预防肥胖]( "早餐吃什么能预防肥胖")
早餐吃什么能预防肥胖
2019-06-24发表在美国《营养研究》上的一项最新报告显示，早餐吃鸡蛋，能减少人的饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。美国康涅狄格大学的费尔南德斯教授领导了这项研究。受试者被分成两组，一组早餐蛋白质丰富，包... -
![男性如何预防肥胖效果好]( "男性如何预防肥胖效果好")
男性如何预防肥胖效果好
2019-09-101.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯... -
![产后如何预防生育性肥胖]( "产后如何预防生育性肥胖")
产后如何预防生育性肥胖
2018-12-25产后为何肥胖有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的"坐月... -
![防止发胖 5款消脂减肥药膳]( "防止发胖 5款消脂减肥药膳")
防止发胖 5款消脂减肥药膳
2019-05-25一年一度的春节，合家团圆，各种聚餐加上零食，很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人利用春节补充睡眠，多吃少动，多余热量转化为脂肪堆积在身体内，因此很容易就变成大腹便便或水桶腰。若能在... -
![春节怎么吃才能预防肥胖]( "春节怎么吃才能预防肥胖")
春节怎么吃才能预防肥胖
2020-05-22在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己好吃好喝，不要以为这是再所难免。1.少食脂肪！很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层... -
![春节如何预防狂吃肥胖]( "春节如何预防狂吃肥胖")
春节如何预防狂吃肥胖
2020-05-22如果想长期保持苗条，最有效的方法恐怕只有控制饮食。可是在春节期间，各种美味佳肴当前，有没有降低食欲的好办法？相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲，不知道自己是真...
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