食物营养的知识精选

生命在于运动，生命也在于营养。可以说，我们每个人的外貌都是“吃”出来的，所以，女性的容颜与“吃”有着很大的关系，而一个女性的气色是否好。则与摄入的营养是否均衡有关。世界上没有任何一种或者几种天然食物是吃了就能美...

冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克（维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克），是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质...

一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。此外，那些经常食用全谷物的人能减少38%的C反应蛋白(CRP，一种与心脏病相关的炎症指示剂)。两组都能减...

坚果类食品有哪些呢，很多人不太清楚，这类食物也是比较多，在对这些食物选择上，都是可以根据自己的喜爱进行购买。那坚果类食品有哪些呢，常见就是榛子，它是坚果之王，而且这类坚果含有的营养价值很高，在选择这样食物上，也是可以放...

油条、火锅、羊肉串、酸菜鱼等“有害食物”有什么“解药”吗？人们都寻求吃到更为健康环保的食物，不过，如果你在难以抵挡某些有害食物的诱惑后，采取一些适当的方法，同样也能降低它对你的危害。状态1：油条油条是不少人早餐的...

1、陈皮陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。2、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种...

有益健康的超级食物不见得价格一定高。美国报纸载文，列出了10种廉价又营养的健康食物的功效与作用。1、低脂牛奶。一杯8盎司（约227克）牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。购买时，最好选择脱脂或低脂牛奶。2、...

不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养，要谨记以下10种食物，因为它们未必有你想象中的营养健康！最没营养的十种食物你吃了吗？标榜着营养美味的食物真的营养健康吗1、油炸鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富...

牛奶有具有丰富的营养，是人们很喜欢的饮品。但是你知道吗？其实牛奶和其它食物搭配起来更有营养价值，可以把营养价值提到最大化。那么牛奶和哪些食物搭配更有营养价值？一起来看看吧。1、牛奶和苹果搭配牛奶和苹果一起吃喝，...

如果婴儿营养不足，对其身体成长有较大影响。如果你的孩子有营养不佳的情况，平时需要注意一下饮食。营养不良吃什么食物好？相信大家对这个问题比较感兴趣。小编提供了一些参考，希望对你有所帮助。营养不良是由于能量和（或）蛋...

南瓜乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。番茄番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性...

五谷杂粮里，有许多睡手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。.苹果:是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。”苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。·红豆:其中”石硷酸”成分，可...

减肥中，是运动重要还是饮食重要？缺少睡眠和压力太大会不会让体重增加？要减肥是不是吃得越少越好？这些问题，让专业的营养师来为你回答。作为营养学家，DanielleSchupp的履历表可谓非常丰富。她是美国饮食协会（AmericanDietetic...

食物也可以止血。其实，花生衣、红枣、莲藕等食物都具有止血补血的功效。如果能使用正确的方法烹调这些食物，不但可以更好地发挥止血功效，还可以补充营养。这些食物功效大补血又营养花生衣与红枣煮汤花生衣与红枣煮汤，是近...

注:每100克食物所含的成分。...

宝宝的营养健康身为父母，都很想知道自己的宝宝健康壮实呢？那么，有什么办法可以令你达成心愿？专家建议，不妨从科学饮食上下功夫，看看宝宝营养与辅食怎么搭配好。第一招：主食与零食不可偏颇宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然...

生活中有许多的食物，搭配在一起对人的效果会非常的显著，那么下面小编就和大家一起去了解下哪些食物搭配在一起最有营养吧。1、猪肝+菠菜：作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶...

黑色食物有什么用益气补肾在中医理论中，黑色与肾脏相对应，黑色独入肾经，大多数的黑色食物都具有补肾效果，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，特别是在冬季，更能突显黑色的食物益气补肾功效。补脑健脑黑色食物中含有的黑...

现在越来越多的人开始注重养生，养生最重要的就是健康饮食和营养的搭配。那么你知道哪些食物搭配在一起更营养吗？你知道健康饮食有哪些吗？今天小编推荐大十种常见食物搭配吃出营养健康，一起来了解一下吧！调理气血：莲藕配玫瑰...

白领工作时需要整天面对电脑，并久坐在椅子上。除了每日要忍受电脑的辐射外还要忍受眼睛疲劳带来的不适。这一系列问题危害着白领的身体健康，因此除了日常运动增强抵抗力之外，还需要适时的补充营养，针对不同的症状补充所需...

婴幼儿的营养是需要各位家长的关注的马虎不得，警惕宝宝食物里的一些营养陷阱。1岁多的宝宝就开始吃膨化食品，几个月的宝宝爱喝100%的纯果汁，越来越多的宝宝喜欢吃甜食或其他口味重的食物。这样到底对健康是否有好处呢？味...

保肝食物有哪些？哪些营养物质是肝脏最需要的？众所周知，中国是个“肝病大国”，面对周围越来越多的肝病患者，我们应保护好我们的“心肝宝贝”，远离肝病的烦恼。据调查，每12个中国人里就有一个人有肝病。怎样才能保护好我们的肝...

婴幼儿的营养是需要各位家长的关注的马虎不得，警惕宝宝食物里的一些营养陷阱。1岁多的宝宝就开始吃膨化食品，几个月的宝宝爱喝100%的纯果汁，越来越多的宝宝喜欢吃甜食或其他口味重的食物。这样到底对健康是否有好处呢？味...

白色食物包括白萝卜、大白菜、菜花、菱白、莲藕、冬瓜等。白色食物中，牛奶的营养素最齐全，人体需要的营养素牛奶中几乎都有，是食物中最佳的平衡食物。燕麦片与荞麦粉均有三降一抗作用：降血压、降血脂、降血糖，抗癌。亦可改...

五谷杂粮的营养素非常丰富，除富含淀粉外，还含有其他一些营养素，如蛋白质、维生素、膳食纤维等。特别是各种粗粮，不仅含B族维生素和微量元素较多，还是膳食纤维的重要来源。一、碳水化合物谷类食物屮碳水化合物一般占重量的7...