边看书边锻炼的知识精选

很多人只知道去健身房做自己想要做的运动，却不知道应该怎样科学健身，触碰了不少健身盲点和误区。下面一起来看看最容易触碰的健身误区有哪些？然后又应该怎样科学合理健身。一、边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂...

1转腰动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位：左右侧腰部肌肉。2侧腰动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。伸展部位：左右侧腰。3提臀缩腹动...

健身是一种十分受人喜欢的生活方式，现在已经有越来越多的人喜欢将健身融进自己的生活中，这样的话不仅可以长期保持健康，还能够拥有健美的体魄，是非常好的，但同时也要注意好自身的健身方式。可能会有些错误的方法是你没有注...

随着《回家的诱惑》热播，女主角秋瓷炫的演技受到了众人的肯定，美丽大方的样子也深入人心。特别是她那百变优雅的女人味发型为她的魅力增分不少。所以，今天想要塑造优雅的你也来学学她的发型吧！1、干练短发时下最流行的荷...

近日赵又廷和杨子姗的新电影《南极之恋》上映，赵又廷在接受媒体采访时曾透露影片上映时，高圆圆会包场观看。而就在2月3日晚，高圆圆在微博晒出自己和剧照，并发出微博称相忘于江湖，不如……相约南极之恋。，以实际...

１．枕头仰卧起坐主攻部位：小腹和大腿内侧·脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。·把枕头夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖９０度弯曲，令大腿与身体垂直。·把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体...

有不少女性喜欢坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，孰不知这是一种不利健康的坏习惯。专家指出，因为人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致使胆汁中...

我们如果看到开车的人在一边接电话一边开车我们都着实的有点怕怕的，如果司机在一边开车一边发短信那我们估计是想下车了，但是这还不是最夸张的，如果一名司机一边开车一边看电视剧还是看小说呢?你是不是感觉十分的恐怖呢?...

《火锅侠》首映礼仪式于2月5日在北京小龙坎簋街店成功举办。制片人张钟文等主创人员纷纷到场助阵，此次首映礼打破在影院邀请观众参加的常规模式，开创全新玩法，主创和观众们一边吃火锅，一边看电影，热辣的火锅香味，精彩的电影...

黄子韬最新消息，06日，黄子韬身披羽绒大衣赶赴片场。黄子韬边走边看剧本，获壮汉助理贴身护驾。延伸阅读：喜欢大胸还是小胸?黄子韬：有就行近日，黄子韬接受杂志采访，大方公开自己另一半理想型标准。综合wuli韬韬的回答，如果你想...

现在手机成为人们生活不可缺少的一部份。很多人经常在坐车时间会拿着手机玩玩游戏，看看新闻，发发博客，但是在车上经常会出现较大的颠簸，手机屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，眼睛的睫状肌被迫不停调节，尤...

“不能暂停不开心”、“五排的小伙伴表示饿了”......在《小时代3》的画面上，五颜六色的吐槽以飞字方式从大银幕上“飘过”，显得异常欢乐。对常年混迹网络的年轻人而言，“弹幕”早就是司空见惯的观影模式;可在电影院“弹...

你这也太投入了吧“昆明的一出租车司机居然边看电子书边开车！”4月15日，网友@给你一个大大太阳在微博上发布了4张出租车司机开车看手机的照片，同时还@春城晚报希望将其曝光。昨日，记者联系上了这名网友小张，了解了事发当天...

很多男性朋友们在自己的身材方面重视的还是比较多的，对身体比较有要求的应该就是腰部的肌肉了，如果腰部有八块腹肌的话那么让人看上去就会非常的有力量。那么，怎样锻炼才能拥有完美的腰部肌肉呢？一、侧身弯腰运动：直立。双...

导读：一边上课，一边复习考研或准备找工作，这应该是一名普通在校大学生正在做的事情。然而，郑州大学数学与统计学院读大三的王硕和聂威振，却已经拥有了自己的“事业”。他们经营家庭农场种卖苗木，一年半挣了40多万。首次创业...

有不少女性喜欢坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，孰不知这是一种不利健康的坏习惯。专家指出，因为人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致使胆汁中...

立冬后气温低、气压高且天气干燥，所以冬季锻炼身体应遵循相应的养生准则，这样既能实现防寒保暖和强身健体的目的，又不会因锻炼不当而损害健康。准则一：锻炼之前充分热身。由于人的身体在低温环境中会发僵，锻炼前若不充分热...

专家发明：看电视减肥瘦身12招1.间歇式两分钟跳绳，重复4次(耗热111卡路里)。2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。3.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里)。4.侧...

丁一达倒也不是说新书就没有书的韵味，只是对莎剧这样古色古香的作品，自该选择更合适的载体与媒介。哈姆雷特只能在灰布面淡黄页上念独白，这也是许多旧书爱好者共同的偏见。手边的这套《莎士比亚全集》（人民文学出版社，1994...

对于很多女人来讲，之所以忍受难以启齿的羞涩来关注缩阴，主要就是为了能够帮助她们及时的恢复紧致，保证幸福。所以大多对于所选择的缩阴方法的效果非常在意。尽管现在缩阴方法有很多，但是缩阴手术风险大，缩阴产品牌子多，所以...

据了解，父子同患瓷娃娃病，因为患病的关系，没有学校接收这个孩子，父亲只能一边乞讨一边教孩子读书。瓷娃娃是什么病?瓷娃娃又称成骨不全症或脆骨症，原发性骨脆症及骨膜发育不良等。其特征为骨质脆弱、蓝巩膜、耳聋、关节松...

口水鸡主料：鸡腿（两只）、花生（适量）调料：葱（适量）、姜（适量）、花椒（5g）、干辣椒（10粒）、八角（2颗）、桂皮（一段）、香叶（两片）、辣椒面（适量）、白芝麻（适量）、麻椒油（适量）、糖（适量）制作步骤：1、洗净鸡腿入锅，加入料酒适量，凉水淹过后，大火烧开，出净血沫...

夏天到了，当你想穿上性感漂亮的裙子时，腿上、臀部上的橘皮纹露出来，遮遮掩掩让人烦恼不已，怎样才能去除这些难看的纹路重拾自信呢？下面小编教你一招自制紧肤水去橘皮纹的方法。可以边看电视边用自制紧肤水按摩，在看电视的过...

什么时间锻炼最好早晨7：30-8：00早晨7：30-8：00这个时间段，进行运动锻炼需要的热量是由体内堆积的脂肪分解氧化来提供的，能够帮助减少体内堆积脂肪，是运动减肥比较好的时间段。什么时间锻炼最好不过由于这时身体机能可能没有恢...

锻炼出一身和谐又有线条感的肌肉是每个男性的希望，一个充满力量，看起来就很有爆发力的男人，是最充满男人味的。今天就给大家准备了一些关于提醒过瘦的人，怎样锻炼肌肉的健身方法。1、大重量、低次数健美理论中用RM表示某...