点养生的知识精选

养生是有法可循的，主要有顺时摄养、调神养生、饮食养生、药膳保健、传统健身术、药物养生、推拿针灸等几个方面。其中，饮食养生是一个很重要的养生法。中医养生近年来之所以受到大众的认可，是因为中医养生讲求人与自然、...

冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象，对此，人们首先想到的是防寒保暖。冬季养生仅防寒保暖就可以了吗？冬季养生应特别注意什么？如何...

春季的葱是最营养、丰富的。小葱富含维生素A、钾、钙等营养成分，煲汤时加小葱营养功效更佳。养生专家说道，春季养生要点：多吃点小葱。葱白味辛性温，能通阳解毒，对风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。小葱除了含大量维...

体质特点面色晦滞、口唇色暗、眼眶暗黑、肌肤甲错、易出血、舌紫暗或有瘀点、脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、小腹或四肢等处刺痛；口唇青紫或有出血倾向，吐血、便黑等；或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭...

想必大家都知道，一旦到了秋天，万物就会变得萧条起来，其实这是因为秋天藏有肃杀之气所导致的。不过，秋天也是一个丰收的季节，比如我们人来到农田边，便可以看到金灿灿的一片稻田，并且金风也会时不时送来一阵凉爽。其实，秋季是处...

老年朋友想要确保益寿延年。那么秋季养生要注意些什么呢？有哪些注意要点？老年人养生的注意事项有哪些呢？有哪些是对健康不利的呢？一戒久卧：“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季早卧晚起，睡眠不能...

养生可能是很多人都会养生的，随着网络信息技术的发展和推广，可能现在关于一些养生知识的获取和传播都是较为容易的，很多人也都开始掌握了一些养生的知识，比如说养生的话需要平时适当喝点茶啊，需要平时注意身体的锻炼等等过...

1、午休时间按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道，有助于放松肌肉，且可以明目。2、到公司附近的美发沙龙洗个头，享受10分钟的头部按摩，顺便放松心情看看杂志。3、如果肩颈酸痛，可搭配使用具有松弛、舒...

1、要午睡夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。中午午睡是有必要的，午饭后半小时进行短时午睡，保持精神充沛，但不宜贪睡。2、勿赤膊天气炎热，有些人认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉...

男人养生四要点热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身...

家——办公室——家，两点一线的生活轨迹让我们运动越来越少，即使周末24小时的运动也难以弥补缺乏运动造成的健康隐患，在我们尽情享受现代文明带来的方便之余，也给我们的身体埋下了健康隐患，所以，上班一族的健康养生是至关重...

提起养生，每人都有几招，但似乎女王、第一夫人、女总理们的更灵验，她们健康的公众形象可以为此作证。女王们日理万机却依然精力充沛、光彩照人，而这一切都靠健康的身体打底。现在就请健康专家给女王们号号脉，看看她们的贵族...

冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本，把握十个“点”原则能够保平安。早“点”睡冬日阳气肃杀...

秋季，指我国阳历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。秋季养生特点秋季，气温开始...

夏季养生一天五个黄金点？炎炎夏季，人的身体状态也会相应的发生一些改变，为此人们一定要重视夏季的饮食调养，那么你是否知道夏季养生一日餐饮的最佳时间是什么时候吗？1、作息时间人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，...

夏季养生重点：调养心脾“夏季烈日炎炎、雨水充沛，阳气充盛，阴气内敛，而人则处在天地之气交汇之中。”专家表示，从农历来看，夏季是指从立夏到立秋前的这三个月时间，中间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，是一年...

霜降如何养生霜降养生重点在于保暖这个时候，天气逐渐变冷，人们的血压就会上升，所以这个时候心血管疾病的发病率就会上升，而保暖是最有效的方法。霜降养生按中医理论，霜降节气期间脾胃功能处于旺盛时期，而脾胃功能过于旺盛，易...

夏季养生一天五个黄金点？炎炎夏季，人的身体状态也会相应的发生一些改变，为此人们一定要重视夏季的饮食调养，那么你是否知道夏季养生一日餐饮的最佳时间是什么时候吗？1、作息时间人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，...

斑点暗沉皮肤的特征：血液循环及新陈代谢较弱，色素易沉积。肤色较淡、皮肤较薄。皮肤表面角质缺水，油脂分泌不足。斑点暗沉形成原因：斑点产生的原因简单的来说是黑色素增加所引起。虽然引起黑色素增加的原因很多大致可分为...

1、食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富...

太极拳非常注重意念，因而在练习过程中能够通过排除杂念来帮助抑郁症患者改善不良心理状态。在排除杂念的过程中，患者的心境得以释然，对于各种不幸事件和遭遇也能逐渐学会以处变不惊的态度面对。养生太极拳的拳架套路经过...

很多老年朋友都喜欢在冬季进补，经常吃一些像红枣、枸杞等滋补性的食物，但是冬天气候非常干燥，吃多了滋补性的食物非常容易产生内热。那么如何在冬季中进补呢？下面和小编一起来看看吧！一戒久卧：“久卧者伤气”要顺应四时，春夏...

冬季气候寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态。祖国医学提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。那么，冬季老年人养生需要注意什么呢？一戒久卧：“久卧者伤气”。要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季...

随着冷空气降临，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，我们需要做哪些准备呢？请看专家开出的健康处方。多“点”水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能...

春季养生小常识1、每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。2、不要急于减穿...