瑞丽女性馆
首页
母婴护理
爱美
健康保健
生活
热点资讯
十二星座
当前位置:
瑞丽女性馆
>
瘦腹的知识精选
瘦腹的知识精选
韩国流行的排毒瘦腹方法
2020-02-14
韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧,“想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间,事实上,因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。以排毒来达到瘦身的目的,不仅可以把体内堆积...
四种最有效的收腹运动
2019-09-07
手臂仰卧起坐:躺下,曲膝,双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。如果你觉得太难,上身只要抬离地板也就行了。蹬车运动:只是要...
腹部怎么才能有效减肥 如何瘦腹
2019-09-07
瘦腹最有效的方法——腹式呼吸瘦腹法:适合腹部脂肪充盈型许多OL体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说,最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。推荐...
让你轻松瘦腹的5个妙招
2020-03-08
1、坐姿要端正长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,不可以驼背,脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。2、不要忍便如果...
如何快速简单瘦腹
2019-09-07
起来、倒下、一呼一吸,肚皮皱起来又打开,练的是小肚子,疼的却是腰,简单的动作到底哪里出了问题?{display:none;}下面为您介绍简单的训练方式,1分钟就可以修成瘦腹正果练习:静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌练习:...
减掉小肚腩的4个小方法
2019-09-07
...
适合OL们的坐椅瘦腹操
2019-09-08
我们每个人的腹部是最容易堆积脂肪的,那么如何才能有效的消除腹部脂肪,对于OL一族来说,就成了不小的问题。今天,本站就为大家推荐适合OL的坐椅瘦腹操。做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放...
瘦腹的腹部减肥操
2020-02-14
腰部减肥操11.站在地上,两手叉腰,两腿分开,先自左向右扭转腰部,使身体转动,再自右向左转,使身体转动,左右各转20次。2.站在地上,两腿分开,腰部向前弯,先用右手摸左腿,再用左手摸右腿,各摸10次。3.站在地上,两手叉腰,先使腰部向前变,...
让你和小肚子说拜拜 3个有效瘦腹方法
2019-04-10
女女们除了关注自己的面容,之后便会注意自己的体型了,而独自上面的小赘肉,让很多女生烦恼不止。站着的时候好像还显示不出来,但是只要坐下。。。很多衣服只能放在柜台上,不是没有钱买,而是没有体型穿。仰天长啸一声:赘肉啊,伤...
闲暇时间4种减肥动作轻松瘦腹
2019-02-28
1、坐姿瘦腹空气训练→打造紧实美丽的小腿曲线坐在椅子上,左右脚跟交替抬起、放下。此动作能够有效锻鍊小腿肚,可以期待达到瘦腿的效果。也可以配合将双手摆在膝盖上,借此调整负荷强度。而身体没有上下摆动,因此...
夏季瘦腹的方法有哪些
2020-03-08
1、保鲜膜减肥这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。方法:在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林,然后用厨房用的保鲜膜包起来,诀窍是要包得够紧,包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸,水温以40-42...
如何瘦腹 腹部有赘肉怎么办呢
2020-03-08
生活习惯1、饭后一小时之内不要坐着。这是非常重要的方法之一。一定要坚持。久坐一小时后站起来活动一下。2、保持排泄通畅,一天一到两次排泄,尽量排空所有的体内废物,保持肠清。3、平时走路、站立、落坐都要保持挺胸收...
轻松去除小肚子 快速瘦腹7偏方
2020-01-20
那么今天小编推荐给你七个有效收腹的减方法,不用拼命做运动,不用拼命节食,你也能轻松瘦下腰腹。1.晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃...
如何减掉腰腹部赘肉
2019-09-07
班的女性们,由于工作的原因经常要坐着,日积月累后就变成了小腹婆,想通过瘦腰运动去除掉腹部赘肉,但是每天工作的劳累又让自己偷懒无法实现。现在为大家介绍挥舞大腿的方法让你成为夏季“小腰精”。第一节:仰卧起转体第一节...
快速瘦腹部的十个小动作
2019-09-08
腰部是最容易堆积脂肪的了,因为长期坐在办公室,没有机会运动,腰部的赘肉的肆虐起来。下面,就随本站一起来看看快速瘦腹部的十个小动作吧!动作一:实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下...
瘦腹的方法有哪些 有小肚腩怎么办
2019-09-07
1.保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收...
久坐上班族必学瘦腹按摩法
2019-09-07
腰腹是女性脂肪堆积比较多的地方,在瘦身减肥的时候如何一些方式方法才能达到比较好的瘦腰的目的呢?下面瘦身男女小编推荐给大家一种按摩瘦腰法帮助大家轻松减掉腰部的多余脂肪。久坐上班族必学瘦腹按摩法(瘦身男女)手法...
如何瘦腹 腹部脂肪怎么办
2020-03-07
1、掌握自身体重指数的同时,还要掌握腰臀围比。每隔一个月左右,在日历上记录下你测量的腰围和臀围。如果测量结果的腰围大于臀围,把这看作一个紧急信号,努力减掉腰部的一些赘肉。女性:如果腰围超过89厘米,就要小心了。如果...
牛奶苹果瘦腹法
2019-09-07
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,...
狂瘦小腹的三种鲜汤
2019-09-07
生活不规律,加班加点,暴饮暴食,小肚子就会突出。可恶的小肚子,有什么有效地减肥方法吗?当然,现在就随本站一起来看看狂瘦小腹的三种鲜汤!美味消脂汤材料:党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两...
腹部速效平坦法
2019-06-01
以下方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。一、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。...
让你跟肚肚肉说掰掰的5个好习惯 拒绝当小腹婆
2019-02-28
现代人的生活步调紧凑,常常会忘了要喝水、运动,放假在家就想当沙发马铃薯,久而久之,身材便开始走下坡,造成小腹形成的原因有很多种,像是宿便、饮食习惯甚至是姿势都有可能,明明四肢是纤细的,偏偏就有个肚子凸在那里啊!以下这...
最有助瘦腹的3种食物
2019-01-14
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多,如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功...
好处多多的腹部按摩法
2019-09-08
对于腹部的减肥,现在比较流行的方法是腹部按摩。那么,腹部按摩究竟对我们的身体有没有害处呢?其实,腹部按摩的好处是非常多的,现在就随本站一起来看看吧!专家说,腹部位居人体中部,全身除心脏和肺外,其余脏器均分布于腹内,全身...
全谷物食谱让你减肥又营养
2019-05-16
一项新的研究发现,参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类,他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。此外,那些经常食用全谷物的人能减少38%的C反应蛋白(CRP,一种与心脏病相关的炎症指示剂)。两组都能减...
1
2
3
下一页
热文推荐
1
简单六招轻轻松松帮你瘦 冬季减肥
2
你知道哪些星座女生最难哄吗?
3
盘点简单八部滋润清洁你的肌肤
4
洁阴灵洗剂的功效与作用和营养价值
5
原生家庭究竟有多可怕 最酷的世界滕小小闺蜜父母让人窒息
6
伊丽莎白&詹姆斯 (Elizabeth and James) 2013秋冬时装周最新服装展
7
大串联果的功效与作用
8
专家 吃的少 未必能减肥
9
美白针的功效和禁忌人群 美白针的成分
10
一家人其乐融融 王宝强过年带父母到国外度假
11
大尺度已无无节操可言 酒店窗边演活春宫
12
做出健康养生汤 春季煲汤之注意要素
13
掌控人生更幸福 女人也要做野心家
14
星座究竟是按阴历还是阳历 天蝎座和什么星座最配运势是什么
15
流产后吃什么 流产的原因
猜你喜欢
1
六款宝宝爱吃的营养餐 11个月宝宝吃饭时间表
2
分析眼部长皱纹的6大原因
3
大麦茶减肥吗 大麦茶的功效与作用
4
《勇敢的心》杜若溪被虐到肝颤
5
献给即将七夕情侣们的明星限量款情侣手表
6
黄瓜的营养搭配食谱 黄瓜怎么吃更有营养
7
曲妖精生孩子了? 疑似王子文儿子曝光
8
美登木的功效与作用及药用价值
9
女方称并没收到消息 孙耀威陈美诗秘婚
10
讨好婆婆的3个有效攻略
11
会糟踏女人子宫让子宫衰老 千万别碰这3种食物
12
共有产权房至少30%划给“新北京人”有利于职住
13
假刺藤的功效与作用及药用价值
14
该男子被依法行政拘留 不满分手设女友裸照为QQ头像
15
日本女优香西咲自爆受骗经历 女星被逼下海拍
友情链接
:
777小游戏
心理测试
金融基础知识
食材知识
单机游戏攻略
高山流水造句
社会保障
水产养殖问答
午餐菜谱
中学生造句
周公解梦大全
装修设计效果图
常用文书公文
新型建材
免费网页游戏
职场指南
心理测试
金融知识
美食食材
单机游戏攻略
多么造句
社会保障
养殖项目问答
盒饭菜谱
中学生造句
解梦自查
新房装修设计
文书范文
建材有哪些
网页游戏推荐
职场生涯
感人爱情故事
智力问答
名人语录
怀孕
养生日历
战史风云
男性孕前检查
反义词句
影视动漫
二年级作文我的家乡
T台秀
初中英语作文
养花小技巧
一年级看图写话图片和范文
墙面涂鸦
党代会工作报告
行政范文
史部大全
互联网学习
帅气女生发型
科技大全
钓鱼调漂技巧
彩妆经验
面试经验
学习经验