瑞丽女性馆
首页
母婴护理
爱美
健康保健
生活
热点资讯
十二星座
当前位置:
瑞丽女性馆
>
猫式瑜伽的知识精选
猫式瑜伽的知识精选
猫式瑜伽 孕晚期有助于分娩的瑜伽
2018-08-16
孕晚期的孕妈妈适合做什么瑜伽?什么瑜伽有助于分娩?小编针对孕晚期的孕妈妈们,给大家分享,孕晚期有助于分娩的猫式瑜伽,孕妈妈们根据动作要领学起来,为自己最终的分娩加油。一、孕晚期推荐瑜伽猫式瑜伽二、猫式瑜伽动作1、...
打造性感美背 猫式瑜伽
2018-09-30
一、跪在地上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行。双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与肩膊同宽。指尖指...
冬季减肥瑜伽3招式 减肥瑜伽
2020-06-18
瑜伽现在不仅是时尚白领的休闲代名词,也成为了减肥一族的良药,很多的胖MM们通过瑜伽锻炼达到了自己理想的瘦身效果,冬季到了,很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了。天气太冷,既不愿意去健身房减肥,又不想吃减肥药。可以选...
猫伸展式瑜伽动作 快速减肥的瑜伽动作
2018-08-10
【导读】快速减肥的瑜伽动作,很多瑜伽动作对身体都是有着比较好的减肥效果的,那么快速减肥的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲快速减肥的瑜伽动作。快速减肥的瑜伽动作蜥蜴式功效:缓解身体疲劳,去除肩部多余的脂肪。纠正...
5式瑜伽的禁忌 塑身瑜伽
2020-06-19
现在很多人都热爱瑜伽,对于初学者来说,很多高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话,很容易造成身体伤害。那么练习瑜伽需注意哪些动作呢?小编就给你们讲讲瑜伽动作禁忌及正确做法。肩立稳定别晃动禁忌:有椎间盘突出、颈...
拱桥式瑜伽塑造完美腰身 瑜伽动作
2019-11-02
你想瘦小腹吗?你是否对小腹的赘肉无能为力,现在你可以停下你手边的一切事来跟小编一起做瑜伽吧!跟着小编的瑜伽指南,帮助你塑造最美腰身。想要摆脱水桶身材?想要消灭游泳圈?减肥瑜伽动作是一个不错的选择。简单易学,又方便实...
如何巧用瑜伽抱枕 瑜伽体式练习中
2019-01-26
在瑜伽练习中,我们经常会用上一些瑜伽工具来让我们的姿势更加轻巧,主要有瑜伽砖、瑜伽椅,还有我们今天要说的瑜伽枕头。瑜伽枕头可不是一般我们睡觉的枕头和抱枕,它是为了一些特定的瑜伽动作而设计使用的枕头。相比于一般...
养生瑜伽9式助睡眠帮排毒 养生瑜伽
2020-03-28
瑜伽的好处是人们都十分了解的,在保证健康的同时缓解压力,瑜伽这项体育健身运动也在被人们所推崇。今天我们就一起来学习治疗失眠助排毒的功效。第一式:①以山式为起式,双脚伸直站立,双臂自然垂放于身体两侧,下巴微收,眼睛向...
四式 瑜伽 孕妇瑜伽 适合孕妇妈咪的
2020-05-20
孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的,比较舒缓,只是用来让准妈妈们简单锻炼一下的,小编根据准妈妈的特殊情况,特别为准妈妈们打造了“四式”瑜伽。一、树枝式动作描述:仰卧,双腿伸直,双手放于体侧。吸气3秒钟,双臂举过头顶贴地面水...
孕妇优雅塑身瑜伽式 孕妇瑜伽
2020-01-19
很多孕妈妈不知道,其实产前应该适量做运动帮助顺产,运动还可以帮助孕妇减轻心理压抑,准妈妈们初次怀孕往往缺乏经验,也缺乏自我调节孕期身体变化的能力,而古老的瑜伽练习能很好的弥补这些不足。瑜伽运动缓和、舒展,能够沉淀...
十式适合孕妈瑜伽练习 孕妇瑜伽
2019-02-06
瑜伽是适合准妈妈的运动之一。孕期修炼瑜伽,可以帮助孕妇增强体质,调节身心。瑜伽还可以帮助准妈妈们有效的恢复身材。下面爱小编为给位妈妈们推荐10式适合孕晚期修习的瑜伽。1、弓步移动式作用:帮助孕妇拉伸骨盆和髋部,...
和熊猫眼说ByeBye 瑜伽四招
2020-03-11
现在很多的MM都喜欢练习瑜伽,因为瑜伽的功效非常的广所以深受MM们的喜爱。哪些瑜伽可以有效的治疗失眠?小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位,使之变得柔韧,还能活化内脏的机能。做这...
2式瑜伽还你尖尖下巴 瑜伽动作
2020-06-28
瑜伽是现在比较受MM们欢迎的运动,因为瑜伽对MM们的好处也是非常多的。在做瘦脸瑜伽时我们应该注意哪些?通过含着空气伸展口周及脸颊的肌肉,不仅瘦脸,还能防止皱纹、缓解压力。1、含住一口气,两腮鼓起,嘴巴紧闭。将空气推向...
瑜伽基本动作之战式一式
2020-04-29
瑜伽基本动作之战式一式是为了纪念湿婆大神而创,做这个体式时需要专注、力量和威严。练习频率:3〜5次/周,4〜8组/次难度系数:★★★做法与步骤:Step1、深吸气,双脚张开2倍肩宽,左右脚平行站着,脚掌平放在地上,脚趾...
瑜伽的好处 鸽子式 瑜伽调节泌尿功能
2020-04-13
瑜伽体式“鸽子式”对于减轻泌尿系统的失调,控制性欲特别合适。这个姿势同时可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。而且可以使腹部器官得到按摩,给身上的器官得到充分的活动...
六式瑜伽快速助长你的身高 增高瑜伽
2019-11-10
人们都知道瑜伽有很好的养生保健、减肥塑形的功效,瑜伽还可以增高哦。那么,增高瑜伽有哪些?瑜伽指南教你6招式瑜伽轻松长高。1、仰卧抬腿式仰卧,腿部伸直,双臂向两侧张开,同时抬高,手指张开,慢慢抬起左脚离地,并用力向后蹬出,维...
轻松减肥的瑜伽招式 减肥瑜伽
2020-07-29
想要有好的身材是需要付出努力的汗水的,现如今很多人都注重身材,因此诞生出各种各样的减肥方法,瑜伽是一种很好的减肥方式,瑜伽减肥,动作不需要很多或者是很复杂的动作,只要简单是三个瑜伽动作就能轻松帮你瘦身,当然前提就是...
九式睡前瑜伽动作 瑜伽的好处
2018-10-03
想在春节穿漂亮的衣服吗?穿上一条紧身的打底衣,秀出你迷人的臀部曲线与腰部线条,小编与你共享翘臀瘦腰又美背的减肥瑜伽,让你成为最美的主角。第一步身体全部俯卧在地,闭上双眼,额头贴地,双腿伸直,双手往头部方向屈肘,放在额头...
上抬式瑜伽动作 瘦手臂的瑜伽动作
2018-10-12
【导读】瘦手臂的瑜伽动作,很多人手臂都会比较肥壮一点,因此都会选择瑜伽来进行瘦手臂,那么瘦手臂的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲瘦手臂的瑜伽动作。瘦手臂的瑜伽动作仰卧蹬腿式仰卧在垫子上,双臂置于头部两侧,握住...
常见3个经络瑜伽体式的功效 经络瑜伽体式
2021-11-18
经络瑜伽是一种将瑜伽动作与中华传统经络学、按摩术相结合的一种运动。所设计的瑜伽动作与姿势,通过对相应经络穴位的刺激,以改善淋巴和稳中有降液循环、促进皮肤和各器官的新陈代谢、增强免疫力、调节器整人体内部机能...
瑜伽的不同招式 瑜伽可缓解背痛
2020-02-22
随着时代步伐的加速,瑜伽深受大家的喜爱,越来越多的人喜欢练习瑜伽来健身,对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。不过背疼既然根源于姿势不端,...
瑜伽减肥经典六式
2020-04-19
下面瑜珈经典六式介绍这里介绍的是瑜珈的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,平衡更好,也是保持瘦身的秘密武器。第一式、半个月亮:从T形状开始,右手的指尖触摸在地板上...
产后瑜伽减肥五式
2018-07-29
产后的你要是坚持不减肥,也不去保养的话,那么以前的你就再也回不来了,对于产后来说,瑜伽是妈妈们最好的修身选择了,要是想要恢复产前好身材的你,那么就和东方网小编一起来学习一下吧。产后瑜伽第一式:束脚式坐立,保持后背直立...
6式瑜伽轻松缓解压力 瑜伽动作
2020-08-13
六式瑜伽轻松缓解压力?现在的生活压力越来越大,无论是学习还是工作,都会让你感受到压力,如何排解压力呢?今天小编就教大家六式瑜伽来缓解压力。训练方法一:聆听你的呼吸身体表现:人乳沟压力过大,往往会呼吸出现困难,胸部感觉梗...
猫式 瑜伽 瑜伽的好处 缓解痛经的瘦身
2020-06-02
瑜伽属于温和的运动,任何人任何时候任何地方都可以做,因此很多女性都喜欢练瑜伽。但是女生经期时要避免倒立,以免造成经血逆流,而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势。一起来看看猫式瑜伽的练习要点吧。猫式瑜伽能强化腹腔...
热文推荐
1
福山雅治娶E奶女星吹石一惠 终于公开了
2
《芳华》重回贺岁档倍受期待 冯小刚自拍引围观
3
靠这三个小诀窍 女生肌肤又暗沉变成白皙
4
可以试试这两种水果 孕期出现上火问题怎么解决
5
11。29)一周生肖运势 蔓桦老师(2014。11。23
6
梦见土鸡
7
童话二分之一剧情评析
8
大鼻猴濒危级别比大熊猫还高
9
心叶风毛菊的功效与作用及药用价值
10
或参与高科技武器研发 央视首次披露军改新机构
11
柚子营养价值有多高 吃柚子的好处
12
蛇果黄堇的功效与作用和营养价值
13
罗晋焦俊艳情感很默契 《幸福36计》首合作
14
14岁女孩被11人围殴2小时 校园暴力不停歇
15
长寿老人的七大饮食爱好攻略 健康饮食
猜你喜欢
1
与欧豪开挂拼食量 夏恩曝《青禾男高》拍摄趣事
2
怎么让宝宝睡个好觉? 为什么宝宝晚上睡觉不踏实
3
中 还在纠结早起?快来看看早起的几个优势
4
保暖护阳两大艾灸穴位补阳气 养生保健
5
她们都是湖南台力捧 赵丽颖吕佳容蒋劲夫乔振宇
6
宝宝如何预防近视眼
7
这是怎么回事网友表示真通透 杨天真说工作要有渣男心态
8
谁年轻时还不是个俊美男 18岁时的吴彦祖无愧于帅气二字
9
而美永远是属于自 王明利:童话里都是骗人的
10
33张赤裸裸的人性图
11
(如何治疗鸡眼最好方法) 鸡眼是什么原因引起的
12
发出类似脚臭的味道 全国多地现脚臭盐
13
味道不是一般的美味 秋葵怎么做好吃
14
心叶秋海棠的功效与作用及药用价值
15
木瓜汁美容又滋润
友情链接
:
777小游戏
命理占卜
舌尖上的美食
热点分享
游戏心得体会
泰戈尔经典语录
房产交易
农村养殖
降糖主食
造句大全
白羊座和什么座最配
家用电器
人生哲理名言
家装选材
客户端游戏推荐
诚信的名言名句
命理
美食做法
餐饮热点
游戏攻略分享
人生语录
房产交易
农村养殖好项目
晚餐主食
经典造句
白羊座男生
家用电器
人生哲理故事
家装选材
热门客户端游戏
读书名言
网络爱情故事
谜语详解
情感语录
新生儿
疾病预防
国学文化
生男生女预测表
造句大全集
电影电视剧
五年级上册语文作文
理容知识
英语学习方法
盆景制作方法
描写景色的作文
如何学习手绘
教研活动总结
书信范文
汉字词典
学历学习
辫子发型
钓鱼方法
整形美容
职场健康
手机数码
护肤品的使用顺序